Rosario Araujo Vidal

Hoy por fin salió el sol en Trujillo- Perú, en serio ¡Qué días tán fríos!.

En días fríos aumenta el apetito, el cuerpo requiere más energía de lo normal así poder compensar la temperatura del cuerpo. El cuerpo humano siempre busca conseguir la "HOMEOSTASIS", este es un estado de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo que se necesitan para sobrevivir y funcionar correctamente.
Y para sobrellevar estos cambios te dejo estos tips, a mi me ayudan mucho:

☕Tomar infusiones calientes.
🍫Chocolate (asegúrate que sea 50% a más de cacao).
🍠Buscar hidratos de carbono complejos: camote, papa, menestras).
🥑Acompaña con palta o aguacate tus comidas.
🥦Acompaña con brócoli tus comidas.
🌯Prepárate unas fajitas con legumbres o champiñones.
🍵Toma una sopita de verduras, kion, ajos y cebolla.

¡Verás que te sentirás mejor 🙃🥶!

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Hoy por fin salió el sol en Trujillo- Perú, en serio ¡Qué días tán fríos!. En días fríos aumenta el apetito, el cuerpo requiere más energía de lo normal así poder compensar la temperatura del cuerpo. El cuerpo humano siempre busca conseguir la "HOMEOSTASIS", este es un estado de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo que se necesitan para sobrevivir y funcionar correctamente. Y para sobrellevar estos cambios te dejo estos tips, a mi me ayudan mucho: ☕Tomar infusiones calientes. 🍫Chocolate (asegúrate que sea 50% a más de cacao). 🍠Buscar hidratos de carbono complejos: camote, papa, menestras). 🥑Acompaña con palta o aguacate tus comidas. 🥦Acompaña con brócoli tus comidas. 🌯Prepárate unas fajitas con legumbres o champiñones. 🍵Toma una sopita de verduras, kion, ajos y cebolla. . ¡Verás que te sentirás mejor 🙃🥶! . . . #tipssalad #alimentacionsalad #estilodevidasalad #comesanovivesano #disfrutatuvida #séfeliz #salad #alimentacionsalad #séselectivo #noesdietaesunestilodevida #alimentacionfuncional

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Mayo, mes de mamá🎁⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

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Al comenzar el día lo que se nos viene a la mente es levantarnos con la mayor cantidad de energía💪🏽 para ahorrar tiempo y realizar nuestras actividades.
Para lograr todo ello y mantener la energía e invertirla en la productividad del día, la clave es tomar un desayuno nutritivo, pero ¿sabes qué elegir?, ¿tienes idea cómo alimentarte?.
Imaginate que te comes un pan con chicharrón, una salchicha, y te tomas una taza de café ☕ con bastante azúcar, tu nivel de glucosa se elevan y te pones soñoliento, te sientes aletargado, tienes que esperar para que ese nivel baje.

😉 La clave está en cubrir tus macro y micronutrientes, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, como en salad lo llamamos, "equilibrio", así comienzas tu día y mantienes tu energía sin subidas y bajadas de glucosa.

Como alternativa, te propongo un desayuno completo con frutas estacionales para la mejor digestión, como Papaya, Kiwi🥝, Tuna y Melón.
Proteínas: Huevo 🥚

🧐 ¿Pero que pasaría si no desayunamos?

Al no desayunar tu organismo libera más colesterol; tu cerebro sufrirá hambre, pues las neuronas no pueden obtener su combustible de ácidos grasos como el resto del cuerpo.
✔️ Tras cuatro horas de ayuno, tu cuerpo consumirá la glucosa que tu cerebro 🧠 necesita; también baja la glucosa en la sangre, provocando temblor, adormecimiento, y cansancio.

✔️ Tu metabolismo disminuye, y en cuanto el cuerpo recibe alimento, éste lo almacena en reservas suficientes de grasa, por el gen ahorrador, lo cual provoca sobrepeso y obesidad.

👉 El ayuno prolongado puede provocar gastritis, pues el ácido gástrico se está produciendo constantemente con o sin alimento, y con el ayuno prolongado irrita de forma constante al estómago.

🚨 El no desayunar también modifica los patrones de sueño, genera que estés más irritable. Y afecta también la capacidad de concentrarse y resolver los problemas de forma efectiva.

🍏Recuerda no dejar pasar más de una hora desde que te levantaste para desayunar y así podrás disfrutar cada día con más energía. Si te acostumbras, el desayuno puede ser uno de los hábitos más agradables del día.

👉 Si deseas sumarte al estilo de vida saludable contáctanos:
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Contentos de dar la bienvenida a Alimentación Salad como Auspiciador Oficial, quienes estarán a cargo de cuidar la alimentación de las jóvenes candidatas del Miss Perú La Pre La Libertad 2022👑✨ y de mejorar sus antiguos hábitos alimenticios por un estilo de vida saludable💕 Totalmente felices y agradecidos de contar con su apoyo!!😍🥳💚

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