GYM BOXX

Last month was the best time to start your summer body journey.

The next best time is NOW. Let's go.

Visit the nearest gym around you.

No idea how to start? Message us, we got you.

Build your circle wisely - choose those who lift you up and lift with you.

OOOPPSS, MAMALENGKE KA TODAY?

Ano ba dapat ang hinahanap mo kung gusto mo ng healthy food?

The best padin kasi kung ikaw ang magprepare at mag luto ng kakainin mo at ng iyong pamilya. Dahil controlled mo kung gaano kadaming asin, asukal, at pampalasa. At makakapili ka ng pwede mong isama dahil sa mga health benefits, sa halip na kung ano lang ang nakasanayan na rekado ng isang uri ng dish o putahe.

Gusto mo ng nakakabatang pagkain? Nakakalinaw ng mata, pampatibay ng buto, pampaganda ng kutis, at higit sa lahat malakas na panglaban sa mga sakit.

CAROTENOIDS.

Ito ang nagbibigay ng kulay sa mga gulay at prutas. Nagkakaisa ang lahat ng research na ang carotenoids na matatagpuan sa MAKUKULAY NA GULAY AT PRUTAS ay nagbibigay sa atin ng madaming health benefits.

Mga benefits.

1. Nagpapanatili ng linaw ng mata.
2. Nagpapalakas ng puso
3. Nagbibigay ng glowing skin
4. Mataas na protection laban sa infection
5. Lower risk ng cancer
6. Madami pang iba

Sa anong pagkain matatagpuan ang carotenoids?

Lahat ng makukulay na gulay at prutas ay nagtataglay ng carotenoids, tulad ng carrots, kamatis, kamote, at bell peppers. Mayroon din nito ang egg yolks at ilang seafoods.

Kapag mamalengke, gawin mo itong guide, piliin mo ang makukulay.

Kaya totoo ang kasabihan, ang gulay ay pampahaba ng buhay.

STORY TIME.

Lumapit sa akin ang isang gym goer ng Gym Boxx. Coach, may nakita ba kayong maliit na black wallet? Nahulog, baka sa labas kasi naikot ko na ang gym, wala talaga. Nandun sana pambayad ko, pasensya coach utang muna, pagbalik ko nalang bukas. Wala namang problema sa akin, sana lang pambayad lang ang nawala, hindi budget niya sa sarili.

Closing time, habang naglilinis, nakita ko ang wallet/purse sa open cabinet. Madali makita kasi eye level and contrast sa kulay ng cabinet. Sa isip ko, impossible na ma miss out niya.

Isa lang ang conclusion ko, nahulog, may naka pulot, inilagay sa lugar na madaling makikita ng may ari.

Simpleng pangyayari pero may lalim. Maliit itong purse, madaling ibulsa at walang makakapansin. Yet, pinili ng nakapulot na gawin ang tama. Kung sino ka man, pinalaki ka ng maayos ng magulang mo. Saludo kami sa iyo!

Sunday good vibes lang.

TARA GYM.

NO TO BODY SHAMING, PLEASE!!!

This is a call for everyone to be sensitive in labeling our friends and love ones. Season of 'New Year's Resolution' na naman, at madalas
sa atin ang ibig sabihin nito ay pag set ng goal para ma-improve ang sarili. Karaniwan na dito ang "mag-wowork out na ako at kakain ng healthy food".
Ang mindset na ito ay inaasahan din natin sa ibang tao at hindi man sinasadya ay BAKA NAKAKASAKIT sa halip na nakakatulong.

"Mag diet ka na masyado ka nang tumataba". "Sobrang payat mo, kumain ka naman ng masustansya"

Ang body shaming ay pag komento sa katawan ng isang tao sa negatibo o mapanghusgang paraan. Madalas ay binibitiwan natin ito bilang isang biro.
Hindi man natin sinasadya, pero nag iiwan ito ng tumatagal na emotional damage sa taong sinasabihan natin. Unti-unti nitong sinisira ang tiwala nila sa sarili at nauuwi sa lalong pagpapabaya at kawalang tiwala sa lipunan.

Sa kultura natin ang pagiging mataba at masyadong payat ay sign ng kawalan ng disiplina sa pagkain. Ngunit hindi ito ganun kababaw. Ang stress, kawalan ng
tamang impormasyon, wastong gabay, at sakit ang mga pangunahing dahilan bakit bumabagsak o tumataas ang ating timbang. Opo, may mga sakit na nagpapalobo
ng katawan kahit kapiraso lamang ang kanilang kinakain tulad ng problema sa thyroid, halimbawa ay si Angel Locsin.

ANO ANG DAPAT GAWIN?

Kausapin sila ng pribado, maging sensitibo sa pagpili ng salita at unahing iparamdam ang inyong pagmamahal o mabuting layunin.
Huwag pilitin, ang additional pressure ay hindi nakakatulong sa kanilang kalagayan.
Maging mabuting halimbawa, kailangan ay nakikita nila sa atin ang disiplinang nais nating ituro.
Ipagtanggol, huwag palagpasin lamang kapag may nagbibigay ng negatibong komento sa kanila sa pang-publikong espasyo.

Tandaan, magkakaiba ang ating hugis at laki, hindi dapat dito naka-base ang ating respeto. Piliin nating maging mabuti sa kapwa dahil hindi natin alam ang kanilang pinagdadaanan.

HAPPY NEW YEAR - FOR EVERYONE.

Friend, paano mo sisimulan ang fitness journey mo ngayun 2026?

SUSTAINABLE - Sa GYM BOXX, ito ang pinaka importanteng key word para sa fitness journey mo.

Ang ibig sabihin nito, ang goal mo ay dapat maging realistic, achievable, at maintainable.

REALISTIC - Walang magic. Huwag maniwala sa short cut at mabilisang pagbabago, tulad ng "Flat abs in 2 weeks","drop weight by doing one exercise" o "Eat only this and that" .

ACHIEVABLE - Saka na yung six pack abs, bawas muna sa overall fat. Gusto mong bumalik sa weight mo ten years ago, duon muna tayo sa two years ago.

MAINTAINABLE - Sa intense na work out at hardcore na diet, may resulta kang makikita. Ang tanong, gaano mo katagal kayang panindigan ang ganung sistema? The best yung pwede mong gawing lifestyle, yung pasok sa personality mo.

Ito ang halimbawa ng sustainable.

Realistic - Mag work out ng 2-3 times a week.
Achievable - Mag lose ng 1-2 lbs every week
Maintainable - Kumain ng masarap pero may control at may sistema. Mag work out ng pasok sa schedule at energy.

Tara, kami ang gym para sa mga walang experience sa workout at sakto lang ang budget.

May January promo nga pala, checkout the photos.

Holiday Schedule
Dec 31 - 8AM-12NN
Jan 01 - CLOSE

Sa January 2 tayo mga lodi.

day 1 is coming

At a certain point in life, fitness becomes less about ego, vanity, or validation. You begin to value your well‑being not just for yourself, but for the people who matter most.

💙 The greatest gift you can give yourself and your loved ones is your strongest, healthiest you.

At GYM BOXX, the old saying 'age doesn't matter' has a fresh meaning.

Join us and rewrite what strength looks like at any age.