Professional massage therapist home service

Mag-ingat sa Mababang Potassium
Payo ni Doc Willie Ong

Isa sa pinakamahalagang mineral sa katawan ay ang potassium. Masama ito kapag labis at masama din ito kapag kulang. Kailangan natin ang postassium para sa normal na pagtibok ng puso at paggamit ng mga masel sa katawan.
Marami na akong nakitang pasyente na nadisgrasya dahil lamang sa mababang potassium. Ang tawag ng doktor dito ay hypokalemia.

Ano ang dahilan ng mabababang potassium?
Ang pangkaraniwang pinanggagalingan ng mababang potassium ay ang labis na pagpapawis, pagtatae at pagsusuka. Dahil dito, lumalabas ang potassium sa katawan sa pamamagitan ng ating pawis at dumi. Minsan naman ay may diprensiya ang bato (o kidneys) kaya lumalabas din ang potassium sa ihi.
Kung kayo ay mahilig uminom ng mga pampadumi, pampapaihi o pampapayat, puwedeng bumaba ang iyong potassium. Kung mahilig kayo sa colon cleansing, puwede din bumaba ang potassium. Ang sobrang pag-e-ehersisyo at pagpapawis ay puwedeng makababa din ng potassium.

Ano ang sintomas?
Ang sintomas ng mababang potassium ay ang panghihina ng mga paa, pinupulikat at abnormal na tibok ng puso. Nag-uumpisa ang panghihina sa may paa at umaakyat ito ng dahan-dahan hanggang sa ma-paralisa na ang buong katawan. Napakadelikado nitong sakit at puwedeng ikamatay agad.

Paano ginagamot ang mababang potassium?
Kapag malala na ang lagay ng pasyente ay kailangan nang dalhin sa ospital para mabigyan ng potassium sa dugo. Ngunit kung nag-uumpisa pa lamang ang panghihina ay puwede muna kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging, patatas, kamatis, orange at broccoli.
Ang mga pagkaing ito rin ang magandang paraan para makaiwas sa pagbaba ng potassium. Ang Gatorade ay may potassium din. May tableta din na binibigay ang mga doktor, ang potassium tablets (brand name K-Lyte) na mabilis magpataas ng potassium.
Para makaiwas sa sakit na ito, ugaliing kumain ng 2 saging sa bawat araw. Tandaan: Two bananas a day can keep the doctor away.
Kumonsulta sa doktor kung kayo ay nanghihina. Ipapasuri ng doktor ang iyong Potassium level (isang blood test) para malaman kung mababa nga ang iyong potassium. Kung kayo ay may sakit sa bato o may kidney failure, magtanong muna sa doktor bago kumain ng pagkaing mataas sa potassium. Good luck po.

Massage therapy

Massage is the manipulation of superficial layers of muscles and connective tissue to enhance the function and promote relaxation and well being.

Massage improves our health and removes many illness. among our natural needs massage is also a natural need without which our health is not at its peak. Massage is a kind of exercise of muscles.

Massage has good effect on muscles, nerves and blood vessels and help in circulation of blood. Whatever fluids have accumulated in any part of body are moved out and muscles and joints become more flexible.

Massage has very good effect on the nervous system and it cure many diseases.

There are many types of massage we do in our centre : General massage, Relaxation massage, Therapeutic massage, Powder massage, Potali massage, Vibro massage, Special massage for skin rejuvenation, Massage for removing wrinkles.

Contact us...09954742326

Satisfied Client

Ventosa Massage or cupping therapy with 1hour whole body massage

Benefits of Ventosa Massage!
-improve circulation
-prevents blood clots
-improve respiratory
-reduces inflammation
-improve digestion
-reduces stressed and depression
-reduces hypertension

👉 We offer on call services @ home service

⏺️ add fare depends on your location. 🏍️🏍️🚗🚗

👉 Book now❗
👉 Call/Message: ☎️📲📲

# 09954742326

🏵️ Thanks and StaySafe . Godbless🙏🙏

Drink enough water, but not too much either... Find out how.
The Correct Way To Drink Water
By Dr. Willie Ong

1. Drink water when you wake up. You are naturally thirsty or dehydrated in the morning. Drinking water in the morning helps flush out the toxins that have accumulated all night.
2. Drink 8 to 12 glasses a day. According to the Mayo Clinic, a 120-pound individual needs 8 cups of water a day, while a 190-pound person requires 12 cups daily. We should monitor our urine color and keep it on the light side. However, drink only a maximum of 16 glasses a day, and not more. Too much water can lead to electrolytes imbalance.
3. Drink little by little throughout the day. It is preferable to sip water throughout the day rather than to drink two glasses all at once. This will lessen the stress on the heart.
4. Don’t wait until you're thirsty to drink water. By the time you feel thirsty, you’re probably already 2 glasses below your normal water needs. Elderly people are also less sensitive to the body’s need for water.
5. Drink water, not soft drinks, alcohol or coffee.
6. Train children to drink water.
7. Drink more when it’s hot. People living in hot climates need to drink more water. They are more prone to develop kidney stones compared to those living in cooler regions.
8. Drink more as you exercise. When you exercise, you need to drink more water to compensate for fluid loss. Go for an extra 500 ml of water for a 30-minute to 1-hour exercise.
9. Drink more when you’re sick. Even though you don’t feel like it, you really need to drink more water to help your body recover from various infections. If you’re dehydrated, you’ll feel much worse.
10. Drink more if you’re pregnant. Women who are expecting or breast-feeding need additional fluids to stay hydrated. Drink 10 cups of fluids daily and women who breast-feed may take in about 13 cups of fluids a day.
Photo notes: Urine color in chart is NOT applicable if you are taking vitamins, antibiotics or anti-TB medicines. These medicines can change your urine color and does not necessarily mean that you are dehydrated. Good luck.

Masakit ang Balikat
Payo ni Doc Willie Ong

Ang sakit ay maaaring manggaling sa loob ng mga joints ng balikat at sa paligid ng muscle, ligaments at tendons. Karaniwang lumalala ang sakit kapag ginalaw ang braso at balikat.

Ang sobrang pananakit ng balikat ay nakasentro sa itaas na bahagi ng braso, likod at leeg. Ito ay maaaring napakasakit kapag magsusuot ng baro.
Ang Rotator cuff injury ay isang pinsala mula sa paulit-ulit ng sobrang paggalaw ng balikat tulad ng pag-pinta, paglangoy, pagbato ng bola, at aksidente.

Para makaramdam ng ginhawa:
1. Ipahinga ang balikat. Ihinto ang dahilan ng pananakit. Limitahan ang pagbubuhat ng mabibigat o mga gawaing na ginagamitan ng paibabaw o paitaas na galaw ng 4 hanggang 7 araw.
2. Lagyan ng cold pack ng 2-3 araw, pagkatapos ay hot pack naman. Gumamit ng cold pack o towel na mayroong nakabalot na yelo na 15 hanggang 20 minutos kada oras para mabawasan ang pamamaga. Gawin ito kada oras. Pagtapos ng 2 o 3 araw, kung ang sakit at pamamaga ay bumuti, maaari naman mag-apply ng hot packs o heating pad. Maaaring makatulong magpa-relax sa namamagang muscles. Limitahan ang pag-a-apply ng init sa loob ng 20 minutos lamang.
3. Gumamit ng mga over-the-counter na pain medication tulad ng pamahid sa kirot, at tableta tulad ng ibuprofen at paracetamol. Panandalian lang ang paggamit nito.
4. Mag-strecthing. Pagkatapos ng 1 o 2 araw, gumawa ng mga magagaang exercise para mapanatili ang muscle ng balikat na maging malambot. Kung maaari ay palakasin ang iyong balikat. Kung hindi ito igagalaw maaari itong maging dahilan ng paninigas ng mga joints.
5. Maghinay-hinay. Maghintay hanggang sa mawala ang pananakit bago unti-unting bumalik sa mga gawain na naging dahilan ng pagkapinsala. Minsan, kailangan ng 3 hanggang 6 na linggo para tuluyang gumaling.
6. Suriin ang sports na ginagawa. Kung ang mga gawin gaya ng tennis, baseball, golf o iba pang sports ang dahilan ng pananakit, kinakailangan mong magpalit muna ng sports o magpahinga.

Kumonsulta sa doktor kung:
1. Ang iyong balikat ay hindi pantay, o hindi mai-angat ang apektadong kamay.
2. Sobrang panlalambot ng iyong balikat.
3. Mayroong pamumula, pamamaga o lagnat.
4. Ang iyong balikat ay hindi bumuti pagkatapos ng mga ilang linggo na pagaalaga sa sarili.