Usapang Buntis FTM

Mouse like folic acid too🫠😅🤣
Also malunggay capsule 🤣

I hope your so healthy now😎

⬇️⬇️⬇️ hemoglobin??

Oo, maganda ang dates / kurma para sa mababang hemoglobin o anemia sa pagbubuntis.

Bakit nakakatulong ang dates?
✅Iron- Pampataas ng hemoglobin at red blood cells. Ito mismo yung kulang pag anemic.
✅Folate / Vitamin B9_-Kasama ng iron para makagawa ng dugo. Importante sa utak ni baby.
✅Vitamin C- Tumutulong para mas ma-absorb ng katawan mo yung iron from dates.
✅Fiber- Pampagaling ng constipation na common sa buntis at sa iron pills.
✅Natural sugar- Pampadagdag energy pag nanghihina ka dahil sa anemia.
1 piraso ng dates = ∼0.9mg iron. Hindi kasing taas ng atay, pero natural at hindi nakaka-constipate gaya ng ibang iron supplement.
Ilang piraso dapat kainin?

Safe amount sa 2nd trimester:3-6 na piraso per day
Huwag sobra kasi matamis siya at mataas sa calories. Pwede magpa-taas ng blood sugar.

Best time kainin:
1. Sa umaga kasama oats or bread - para may energy ka buong araw
2. With orange juice- Vitamin C + Iron = mas effective
3. Iwas sa gabi kung may gestational diabetes risk ka

Paano kainin para mas effective?

1. Dates + Gatas– Warm milk + 3 piraso dates bago matulog. Pampadagdag dugo + pampatulog.
2. Dates Smoothie – Dates + banana + gatas + peanut butter. Mas masustansya.
3. Stuffed Dates – Lagyan ng peanut butter o keso. Mas busog.
4. Huwag sabayan ng kape/tsaa- Nakaka-block ng iron absorption yun. 1 hour before/after na lang.

Important na paalala

1. Hindi magic ang dates– Nakakatulong siya pero hindi siya papalit sa iron supplement na binigay ni OB mo. Ituloy mo pa rin yung ferrous sulfate.
2. Check muna kay OB kung may gestational diabetes ka. Kasi matamis ang dates. Kung normal sugar mo, okay lang 3-4 pcs.
3. Kung may heartburn/GERD– Medyo mainit sa tyan ang dates. Konti lang muna.
4. Labas mo pa rin yung buto😅 Baka masira ngipin mo.

Bukod sa dates, ano pa pampataas ng hemoglobin?

Iron-rich foods:
- Atay ng manok/baka - 1x a week lang
- Spinach / malunggay / kangkong
- Monggo, beans, lentils
- Red meat, manok
- Itlog

Oo, maganda ang dates para sa mababang hemoglobin👍 Natural, masustansya, at hindi nakaka-constipate.

Pero goal pa rin: Hemoglobin mo dapat 11.0 pataas sa 2nd trimester. Pag hindi umangat sa dates + food lang, kailangan mo pa rin iron pills galing kay OB.

Ingat at magpagaling ka. Para din yan kay baby ❤️

Stretch marks .
Paano kaya mawawala??
Do you have any idea?

゚

Big baby ❤️

Breast feeding is the best for baby..

Kung naka bottle feed po si newborn baby nio. Tandaan nio po na ang lalagyan ng kanyang pagkain ay sinlaki lang ng bunga ng kalamansi.. kung naka bottle feed po si baby at madami po ang naibigay nyong gatas .. wag po kayo mag taka na lulungad po siya ng marami...
Lagi nio din po padighayin si baby para hindi kabagin at saktan ng tiyan.. mga mi ingatan natin si baby😘

Hello FTM.. kumusta ang pusod ng baby mo, nagkaka malansang amoy ba, Mamasa masa, Parang may nana ? Mga Mi, linisin nio po yan ng 70% alcohol gamit ang bulak.. at paypayan ng mabilis matuyo ang alcohol na inapply .. huwag ipasok sa loob ng diaper at huwag din po lalagyan ng bigkis para maka singaw at mabilis na matuyo 😘

So adorable