Low in Carb High in GOD

Pangarap ko to🥰😍🤩

Praying na mamulat na ang mga tao...mag isip at kalimutan ang naka gisnang turo para gumaling na sila sa kanilang mga sakit in Jesus name🙏🙏🙏

How does keto or low-carb eating affect your cholesterol? For most people, there will be no adverse effects on blood levels of lipids when consuming a ketogenic diet. Typical findings are stable LDL cholesterol levels, a decrease in triglycerides (good), and an increased HDL cholesterol (also good).

Posted by: Momi Ellen
📸:ctto

Yay...naalala ko tuloy nung covid days pa ..hindi pa ako lowcarber....sobrang overweight nung doctor na tumitingin sa anak ko...kaya napa isip ako...haler...gagaling ba tlga ang anak ko sa kanya...ayayay😊😁ang hirap nmn tlga...pano ka mag trust sa doctor na alam mong mismong sya ay hindi healthy😩😫

Pag ang napuntahan mong doctor ay tabachingching, kahit mabait at gwapo o maganda, takbo! 😂

I wish you Health ❤️

💗💓💞

Thank you po Doc for always sharing🥰
Kaya sana be serious in avoiding all sugars and carbs mga kapatid 🙏🙏🙏

Bawal ang LAHAT ng Asukal (Sugar)

🔹Yan ang una sa lahat kung gusto nating maayos ang mga chronic diseases (diabetes, fatty liver, hypertension, obesity, PCOS, heart disease, kidney disease, etc).

🔹Huwag nang bumili ng kahit na anong asukal: white sugar, brown sugar, palm sugar, agave syrup, honey, maple syrup, cane sugar, organic sugar, coconut sugar, high fructose corn syrup, etc.

🔹Paano ang prutas? Yan ang magandang tanong.

Ang sugar ng prutas ay pareho lang sa common na asukal. Sucrose ang tawag (glucose + fructose). Subalit, mas less concentrated sya kumpara sa mga commercial na asukal na nasa pure form ng sugar. At may mga kasamang nutrients din ang mga prutas gaya ng fiber, Vitamin C, at electrolytes.

🔹Kung metabolically healthy ka naman, ibig sabihin, walang chronic disease at insulin sensitive ka, ok lang ang mga prutas IN MODERATION. Ibig sabihin, ay paminsan minsan lang. Ganyan naman talaga ang pagkain ng prutas in our evolution: seasonal lang sya o paminsan minsan. Kaya, wag madalas at marami. Yan ay mga 10 grams as sugar (2 tsps) o 5 grams as fructose.

Ang tyan kasi ng tao, may enzyme (fructokinase) na pwedeng mag metabolise ng fructose kung 5 grams lang. Kung lumampas na dyan, dere derecho na yan sa liver kung saan gagawing taba.

🔹Subalit, kung metabolically unhealthy ka pa o may chronic disease, WAG na rin muna ang mga prutas (except low carb fruits like avocado, berries and coconut). Later on, kung magaling na, pwede nang i reintroduce slowly ang ibang prutas. And eat fruits in moderation.

Nasa baba ang mga masasamang epekto ng asukal sa tao.

I wish you Health ❤️

Disclaimer: This information is for educational purposes only, including all my comments, suggestions, and opinion. It is not practise of medicine and professional nutrition. It is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this opinion or general information to diagnose or treat your health problem or condition. Please always consult with your doctor.