Lucena Fitness

Mag exercise tayo tuwing umaga.
Tuwing umaga. Dito sa Puregold!

What you eat and how much you eat matters to loose weight.

Mag Fiber ka muna before your meal.



Walang magic pero may habbit sa pagpapayat or pag loose ng weight.

Now: 104.75kg
Back to alindog! Sa kabila ng busy schedule, ang turo ng mentor ko ay "Stay physically fit"

Jan 14, 2020
Morning walk sa Pacific Mall.

Araw-araw tayong kumakain. Minsan madami pa tayong nakakain na nagiging sanhi ng pagtaba.

Kaya Tama lang din na dapat araw-araw may physical activities tayo para maging balanse.

Araw ng sabado ngayoj, madaming nag exercise sa Pacific Mall.

Ilang beses na din kaming nawalan ng a*o. Kasi nga madalang ko maipasyal. Kaya paglabas, tuwang tuwa. At pag natanggal Ang collar, ayun tumatakbong mabilis papalayo hanggang sa mawala na.

Kaya itong so Jack at Nix, tyinaga Kong ilabas tuwing Gabi bago matulog. Buti, may malawak kaming parking space. Haha

Si Nix mabilis ko naturuan Kasi baby palang nasa amin na. Samantalang itong so Jack, medyo Malaki na nang mapapunta sa amin.

Siguro likas sa breed ng mga Sharpei Yung tipong gusto at malawak ang tinatakbuhan. Kaya pag kasama ko sila paglalakad, nahihirapan ako at hila ng hila. Kaya unti unti, tinuran ko para kahit walang tali, hindi sila lalayo sa akin. At pag medyo malayo na ang distansya, babalik na sila.

Nakakatuwa din.

Sabay na ulet. Magready na para sa Summer!

Sa pag measure ng activity, recommended namin na mag install din kayo ng step counter app para makatulong sa pag monitor sa sarili ninyo. Kung ang pagbabasihan kasi natin, halimba mag Stop na kayo kasi pagod na - eh hindi accurate. May pagkakataong mabilis tayong mapagod. May pagkakataon naman na full of energy pa din.

For more information, watch our video and don't for get to Subscribe for more tips.