Truso Customer Care Center

⁉️Maaaring Hindi Mo Alam: Mga prinsipyo sa nutrisyon para sa malusog na tiyan

1. Pumili ng Balanseng Pagkain:
Ang magkakaibang nutrisyon mula sa mga grupo ng pagkain tulad ng mga gulay, prutas, buong butil, protina at taba ay susi sa balanseng diyeta. Limitahan ang fast food, mga pagkaing mataas sa asukal, at dagdagan ang pagkain na mayaman sa fiber upang suportahan ang panunaw.

2. Kontrolin ang dami ng pagkain sa bawat pagkain:
Limitahan ang masyadong pagkain sa bawat pagkain upang maiwasan ang pagtaas ng presyon sa tiyan. Ang mahina at madalas na pagkain ay nakakatulong na mapanatili ang tiyan sa isang malusog na estado at binabawasan ang panganib ng paglaban.

3. Iwasan ang Maanghang, Matatapang at Maaasim na Pagkain:
Ang maanghang, malalakas, at maaasim na pagkain ay maaaring magpasigla sa produksyon ng acid sa tiyan, na nagpapataas ng pakiramdam ng maanghang at kakulangan sa ginhawa. Limitahan ang iyong paggamit ng pagkaing ito, lalo na sa gabi bago matulog.

4. Uminom ng Sapat na Tubig:
Tinutulungan ng tubig na lumambot ang pagkain at tumutulong sa panunaw. Panatilihin ang sapat na inuming tubig araw-araw upang maprotektahan ang lining ng tiyan at maiwasan ang pagkatuyo.

5. Iwasan ang Tabako at Pipe To***co:
Ang mga sigarilyo at pipe to***co ay maaaring makairita at makakaapekto sa paggana ng gastric sphincter, na nagpapataas ng panganib ng pagbabalik ng acid sa tiyan sa esophageal duct.

6. Bigyang-pansin ang Oras ng Pagkain:
Mag-iwan ng mga 2-3 oras sa pagitan ng iyong huling pagkain at oras ng pagtulog upang mabawasan ang panganib ng acid reflux sa iyong esophagus habang nakahiga ka.

7. Panatilihin ang Magandang Kalusugan:
Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan, binabawasan ang presyon sa tiyan at pinahuhusay ang digestive function.

Tandaan, ang pagpapatupad ng mga alituntuning ito sa nutrisyon ay hindi lamang nakakatulong na mapanatiling malusog ang iyong tiyan ngunit positibo rin itong nakakaapekto sa iyong kalusugan.

Mangyaring i-text kaagad si Truso kung kailangan mo ng pagpapabuti sa kondisyon ng iyong tiyan!

🚫 WARNING: NOT ALL FRUITS ARE GOOD FOR YOUR GUT!
Having digestive issues and thinking that eating fruits will help soothe your stomach? Think again! Some common fruits are highly acidic or high in fructose, which can actually trigger worse bloating, gas, and stomach pain!
👉 Watch the video now to find out which fruits you must avoid when your stomach is upset!

‼ 3 MALING PANINIWALA TUNGKOL SA TIYAN NA MARAMI PA RIN ANG NANINIWALA
❌ "Pag uminom na ng gamot sa tiyan, okay na."
✅ Ang gamot ay pansamantalang nagtatanggal ng acid o nagpoprotekta sa lining ng tiyan — hindi nito tinatambal ang ugat ng problema. Pag tumigil sa pag-inom, bumabalik ang mga sintomas.
❌ "Mas mahigpit na pag-aayuno, mas okay para sa tiyan."
✅ Kailangan ng tiyan ng sapat na nutrisyon para makapag-regenerate ng mga selula ng lining nito. Ang maling pag-aayuno ay nagpapataas pa ng acid sa tiyan — mas nakakasama pa ito.
❌ "Bata pa ako, hindi ko na kailangang mag-alala sa tiyan."
✅ Tumataas ang bilang ng mga may gastric ulcer sa edad 20–35, lalo na dahil sa mataas na stress na pamumuhay at hindi maayos na gawi sa pagkain.
Ang mga kahihinatnan ay hindi agad nararamdaman — iyan mismo ang dahilan kung bakit maraming tao ang nagpapabaya.
Ang pag-aalaga sa tiyan ay hindi dapat hintayin pa na lumala ang sakit bago kumilos. Ito ay isang araw-araw na proseso — mula sa tamang gawi sa pagkain hanggang sa pagkuha ng tamang sustansya na tumutulong sa pagbabago ng lining ng tiyan.
📌 I-save ang post na ito at ibahagi sa mga mahal mo sa buhay na kailangan itong malaman!
====================
💚 STOMACH TRUSO - Herbal Tech Solution
Fast relief + Deep Healing + Daily defense
🌐 Website: https://trusostomach.ph/

🧘‍♀️ SUDDEN STOMACH CRAMPS? TRY THIS 1-MINUTE HACK FOR INSTANT RELIEF!
Do you get stomach cramps, severe bloating, or acid reflux when you're stressed or working too hard? The truth is: Stress makes your stomach muscles tighten and ""freeze""!
👉 Don't panic! Watch the video and follow this 60-second DEEP BELLY BREATHING exercise.

🍗 DELICIOUS TO EAT... BUT A NIGHTMARE FOR ACID REFLUX!
Do you experience heartburn, sour burps, or chest pain right after eating a heavy, greasy meal like fried chicken or BBQ?
Watch the video to see the ""acid tsunami"" inside your stomach!

🦠 WARNING: 4 SNEAKY WAYS H. PYLORI BACTERIA SPREADS IN YOUR HOME!
Did you know that H. pylori (the main cause of stomach ulcers and cancer) is highly contagious? Simple daily habits like sharing food, drinking from the same glass, or even kissing can easily spread the bacteria to your entire family!
👉 Watch the video now to discover the 4 most common ways HP spreads and how to protect your loved ones!

🦠 WHEN DOES H. PYLORI BACTERIA TURN INTO STOMACH CANCER?
Many people panic when they test positive for H. Pylori (HP), thinking it’s an immediate cancer sentence. The truth is, not everyone with HP gets cancer. But if left untreated along with chronic stomach ulcers, the risk multiplies drastically!
👉 Watch the video now to understand when this ""silent killer"" actually becomes a deadly threat!

🏥 STOMACH & COLON ENDOSCOPY: WHEN IS IT ABSOLUTELY NECESSARY?
Many people are scared of the discomfort of an endoscopy, so they just endure their stomach pain. But ignoring the "red flags" and delaying this crucial test could make you miss the golden window to treat severe ulcers or even cancer!
👉 Watch the video now to know the exact signs that mean you NEED an endoscopy!
"

⏰ SHIFT WORKERS, DRIVERS, SALESPEOPLE: WHEN WAS YOUR LAST MEAL ON TIME?
Skipping meals or eating on the go might be your normal, but it's destroying your gut! When you skip a meal, your stomach acid has nothing to digest, so it starts corroding your own stomach lining.

🔥 This is the hidden cause of your:
- Burning stomach cramps.
- Severe acid reflux and sour burps.
- Constant bloating.

🌿 Protect your gut on the go with TRUSO: If you can't eat on time, let TRUSO protect you. Our herbal tech instantly neutralizes excess acid, stops the burning pain, and coats your stomach lining safely throughout your busy shift.

👉 LAGI KA BANG WALANG ORAS KUMAIN? IWAN MO ANG NUMERO MO DITO PARA SA LIBRENG KONSULTASYON! ---
====================
💚 STOMACH TRUSO - Herbal Tech Solution
Fast relief + Deep Healing + Daily defense
🌐 Website: https://trusostomach.ph/

🥗 THINK ALL VEGGIES ARE HEALTHY? THESE 7 CAN SECRETLY RUIN YOUR WEAK STOMACH!
Trying to eat clean and load up on greens, but still suffering from bloating and stomach cramps? The truth is: Not all vegetables are friendly to an inflamed stomach!
There are 7 common ""healthy"" vegetables that are actually high in roughage and acid, making them a heavy burden that irritates your sensitive stomach lining.
👉 Watch the video now to cross these ""healthy but harmful"" foods off your list!