Ralph Uy

Ano ano ang compund excercise or lifts

Ano ano ang Compound Excercise or compound lift

Ito yung supplement na ginagamit ko

Sa mga nag uumpisa palang sa fitness journey nila at hindi alam ang split na gagawin nila. Tuturuan ko kayo ng Beginners split para sa mga kakaumpisa palang mag gym at nag babalak mag gym

Tips:
Pag nag uumpisa palang ang tandaan nyo ang kinukuha nyo palang is yung system nyo, adaptation, properform and trial and error. Wag muna sa result. Wag kang mag focus sa result muna dapat focus is makapag adopt ka

My first journey
Para sa mga nahihirapan mag meal preperation ito yung Tricks and strategy na ginagawa ko para lapadali ang meal preperation ko. Baka may makuha kayong tips and tricks na makaktulong sainyo.

Ito yung ginagawa kong strategy para hidni ako mahirapan sa pag Meal Plan

Tips ko sa mga nag papayat at gustong pumayat

Paano ko ginagawa ang meal plan ko at paano gawin ito.

Sa video nato ipapakita ko sainyo yung strategy na ginagawa ko para sa Body recomposition. Bibigyan ko kayo ng tips at tricks na pwede nyong gayahin para pumayat kayo

Tara umpisahan na natin ang First step ng Improving my life kung saan ang first step ay pag lose ng weight and mag gain ng healthy lifestyle. Ang ginagamit ko na strategy sa pag papayat is body recomposition where in mag lolose ako ng fat and mag gegain ng Muscle. Tuturuan ko rin kayo kung papaano mag compute ng macros ninyo sa video nato

Hi guys Im ralph. This page is about "improving your life". This is a journey towards selfimprovement. Kung papaano natin maachieve ang self improvement. The first content na itatackle natin is about Weightloss. Kasi naniniwala ako na para maimprove mo ang Life mo dapat mag improve muna ang health mo. Tara guys samasama tayong mag papayat. I will also talk about why people struggle to change and mag bibigay ako ng tips kung papaano mapadali ang pag babago.

Follow me as we level up, one step at a time.
Let’s grow together. 💪🌟