Doc.Luqman Mazlan

Bóng đá là niềm vui, là sức khoẻ và hơn hết là tham gia trong môi trường thể thao an toàn thì còn gì bằng.
Sau giờ làm việc, chúng ta được tham gia tập luyện cùng nhau và cùng kể cho nhau nghe vui buồn trong cuộc sống đó là điều VFS tạo ra lớp học bóng đá dành cho người lớn.
“ƯƠM MẦM ĐAM MÊ - NÂNG TẦM MƠ ƯỚC”
Trung tâm hiện có mặt tại hầu hết các Quận tại thành phố Hồ Chí Minh, Hà Nội

** Kỹ thuật bóng đá cơ bản - kỹ thuật đỡ bóng
Kỹ thuật đỡ bóng là kỹ thuật mà cầu thủ đá bóng nào cũng phải thực hiện được. Từ việc đỡ bóng sẽ giúp cầu thủ có những chuyền chuẩn, qua người khéo léo hay những cú sút chuẩn vào gôn.
Ngoài ra, nếu cầu thủ đỡ bóng không tốt, bạn có thể mất bóng ngay và làm ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của đội.
Khi đang tham gia một trận đấu trên sân thì cầu thủ có thể biến hóa vô vàn kiểu khống chế bóng, tùy tình huống mà xử lý. Thế nhưng để có thể triển khai được những kiểu khống chế bóng đỉnh cao hơn thì cần phải rõ 2 kiểu cơ bản này:
Khống chế bóng sệt: Đây là kiểu khống chế bóng dễ làm nhất, tùy theo thói quen và bối cảnh lực thi đấucầu thủ thường dùng lòng bàn chân, má ngoài hoặc gầm giày để thực hiện khống chế bóng.
Cách thực hiện: dùng chân tiếp xúc bóng và đồng thời chân hơi thả lỏng để bóng không bị nẩy ra xa, khi bóng nằm trong tầm kiểm soát của người chơi thì kéo nhẹ chân về tạo lực hãm giúp bóng nảy ra theo ý muốn.
Còn một kiểu khống chế bóng sệt khác trongkỹ thuật khống chế bóngđó là động tác không chế bóng bằng gầm. Động tác này có sự khác biệt với mọi động tác khác đó chính là lợi dụng lục ma sát giữa gầm giày và mặt sân để hãm lực bóng theo ý muốn của người chơi.
Khống chế bóng bổng:Loại này thường được sử dụng khi bắt các đường chuyền dài vượt tuyến từ đồng đội hoặc khi bóng rơi tự do. Tùy theo tầm bóng rơi màcầu thủ có thể sử dụng mu bàn chân, má trong, má ngoài, đùi hoặc ngực để khống chế bóng
Cách thực hiện:Sử dụng má trong, má ngoài và mu bàn chân: trước tiên cần xác định điểm rơi của trái bóng khi bóng tới dùng chân chặn bóng đồng thời hơi rút chân về để tạo lực hãm.
Đối với thực hiên động tác ở đùi và ngực cũng tưng tự chỉ khác phần tiếp xúc với bóng thôi.
Những lợi ích khi thực hiện tốt khống chế bóng:
Có được cơ hội ghi bàn trong tình huống đối mặt với thủ môn đội bạnTriển khai bóng lên trên trong những pha phản công nhanhCó được những bàn thắng đẹp mặt
4. Kỹ thuật bóng đá cơ bản - kỹ thuật dẫn bóng
Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Mục đích của kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân là giúp cầu thủ dễ quan sát đối phương và dễ dàng che bóng khi có tranh cướp bóng. Kỹ thuật được sử dụng nhiều trong tình huống cầu thủ bị đối phương vây quanh và không có khoảng trống rộng.
Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
Cách thực hiện kỹ thuật như sau:
Tư thế dẫn bóng bình thường,Thân hơi đổ về phí trướcBước chân vừa phải không nên quá rộng.Chân dẫn bóng nhấc lên, khớp gối hơi rộng, khớp hông đưa về phía trướcMũi bàn chân tiếp xúc vào giữa quả quả bóng và đẩy bón về phía trướcNên dùng lực vào bóng tùy vào mục đích dẫn bóng khác nhau
Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
Cách thực hiện kỹ thuật:
Tư thế dẫn bóng chạy bình thườngNgười hơi đổ về phía trướcDùng mu bàn chân ngoài tiếp xúc vào giữa bóng và đẩy bóng điDùng lực tiếp xúc b**g tùy thuộc vào mục đích dẫn bóng xong rồi chuyên hay sút
Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
Cách thực hiện kỹ thuật:
Tư thế dẫn bóng thân hơi nghiên sang một bênKhi dẫn bóng hơi gập gốiBẻ mũi bàn chân ra ngoài, mu trong bàn chân trực diện với hướng bóng trước khi dẫn bóng chạm đấtDùng mu bàn chân dẫn bóng
Việc sử dụng kỹ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá sẽ giúp cầu thủ thực hiện nhiều động tác khác như:
– Hất bóng: Lợi dụng sự chuyển động cổ chân đang bẻ sang một bên để mu trong hay mu ngoài tiếp xúc với bóng, sẽ hất bóng sang một bên phía trước mặt hay phí sau.
– Kéo bóng: Dùng phần dưới trước bàn chân đặt trên bóng, còn chân kia đặt sau cạnh quả bóng, sau đó dùng chân tiếp xúc kéo bóng ra phía sau vị trí cầu thủ.
– Chặt bóng: Dùng lực đột ngột, bất ngờ chuyển thân và dừng khiến cho đối phương trong thời gian ngắn không thể điều khiển được trong tâm cơ thể rồi dẫn bóng qua người đối phương.
– Dích bóng lên: Dùng xương các ngón chân tiếp xúc với bóng, đầu tiên chân tiếp xúc phần dưới của bóng, sau đó bất ngờ tiếp xúc với phần trên quả bóng.

Bertolini MR Performance di Malcotti Roberto

Garda Trentino Ledroman Triathlon Sprint 📷 by elena.caruffo

Allenamento strong🖤💚🔥 i nostri ragazzi non mollano ed il coach li rincorre😂💣🖤💚❤ MR Performance di Malcotti Roberto