Aemzay Health Clinic

Eat an onion every day for lunch. Comment to know its benefits.

آج کا صحت مندانہ مشورہ
اپنے دن کا آغاز 3 آسان عادات سے کریں:

💧 ہائیڈریٹ: بیدار ہونے کے بعد 1-2 گلاس پانی پیئے۔
🚶 حرکت کریں: 20-30 منٹ کی واک کریں یا ہلکی اسٹریچنگ کریں۔

🥗 ہوشیار کھائیں: اپنے کھانے میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پروٹین کا ذریعہ شامل کریں۔

آج کی یاد دہانی:
سب کچھ ایک ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ چھوٹی صحت مند عادات، روزانہ دہرائی جائیں، دیرپا نتائج پیدا کرتی ہیں۔

یہاں 3 تندرستی کی عادات ہیں:
1- باقاعدگی سے ورزش کریں - اپنے جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ چہل قدمی کریں، جاگ کریں یا کوئی جسمانی سرگرمی کریں۔
2- متوازن غذا کھائیں - پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور پروٹین شامل کریں جبکہ میٹھے اور پراسیس شدہ کھانے کو محدود کریں۔
3-کافی نیند حاصل کریں - ہر رات 7-9 گھنٹے سوئیں تاکہ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے میں مدد ملے اور آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنایا جا سکے
مزید معلومات مشورے اور علاج کے لیے رابطہ کریں
ایچ ڈاکٹرتنویر احمد
ایڈریس کراچی میٹرو ویل .

مینگو کھاؤ مینگو نوجوان رہنا ہے تو ۔ایچ ڈاکٹر تنویر احمد

Happy Islamic New Year to all Muslims.

دو_گدھ
اس تصویر کو کون بھول سکتا ہے؟

اس تصویر سے صاف پتہ چل رہا ہے کہ ایک گدھ ایک بھوکی اور قریب المرگ بچی کے مرنے کا انتظار کررہا ہے تاکہ اسے نوچ کر کھا سکے. یہ تصویر ایک ساؤتھ افریقی فوٹو جرنلسٹ Kevin Carter نے 1993 میں سوڈان میں قحط کے دوران کھینچی تھی. یہ تصویر دنیا میں اتنی مشہور ہوگئی کہ انہیں اس تصویر کی وجہ سے Pulitzer Prize سے نوازا گیا. لیکن کارٹر زیادہ دن زندہ نہیں رہ سکا اور اپنے اس اعزاز کا لطف زیادہ دنوں تک نہیں اٹھا سکا کیونکہ ڈپریشن کا شکار ہوکر اس نے خود کشی کرلی.

ایسا کیوں ہوا؟
دراصل جب وہ اس ایوارڈ کے پانے کا جشن منا رہا تھا تو ساری دنیا کے میڈیا چینلز پر اس کا ذکر ہو رہا تھا اور اس کی شہرت بام عروج پر پہنچ گئی تھی. تبھی وہ واقعہ ہوا جس کی وجہ سے ڈپریشن کا شکار ہو کر کارٹر نے خودکشی کرلی.

ہوا یوں کہ ایک انٹرویو کے دوران کسی نے کارٹر سے پوچھ لیا کہ آپ نے تصویر تو بہت زبردست لی لیکن یہ بتائیں کہ اس بچی کا کیا ہوا؟

کارٹر یہ سوال سن کر مبہوت رہ گیا پھر اس نے سنبھل کر جواب دیا کہ یہ دیکھنے کے لئے وہ رک نہیں سکا کیونکہ اسے فلائٹ پکڑنی تھی. یہ جواب سن کر سوال پوچھنے والے نے کہا

کہ اس دن وہاں دو گدھ تھے، جن میں سے ایک کے ہاتھ میں کیمرا تھا.
اس واقعہ نے کارٹر پر اتنا اثر ڈالا کہ وہ ڈپریشن میں چلا گیا اور آخر کار خوکشی کرلی.

کسی بھی کام میں سب سے پہلے انسانیت کو مقدم رکھنا چاہیے.

کارٹر آج زندہ ہوتے اگر وہ بھوک کی شکار اس بچی کو یونائٹڈ نیشن کے فیڈنگ سنٹر تک پہنچا دیتے جہاں وہ بچی پہنچنے کی کوشش کر رہی تھی.

کیا ہم بھی گدھ بن چکے ہیں یہ سوال خود سے کیجئے .....

آجکل ہم بھی ہاتھوں میں کیمرے اور موبائل لے کر ہروقت کسی ایسے ہی واقعے کی تلاش میں رہتے ہیں اور جوں ہی ہمیں ایسا کچھ نظر آتا ہے تو فوراً اپنے کیمرے میں محفوظ کر کے ریٹنگ اور لائک کمنٹس کے چکر میں سوشل میڈیا پے وائرل کر دیتے ہیں.😢😢

آج کل لوگ جب حادثے کو دیکھتے ہیں تو فوراً ان کا ہاتھ اپنے موبائل پر جاتا ہے۔ وہ فون سے کسی ایمبولنس وغیرہ کی مدد نہیں طلب کرتے بلکہ زخموں سے کراہتے فرد کی تصویر یا ویڈیو بنانے لگتے ہیں تاکہ اسے فیس بک یا واٹس ایپ کے ذریعہ ساری دُنیا میں پھیلا سکیں اور داد حاصل کر سکیں... 😔

ذرا نہیں بلکہ پورا سوچئے .....

اپ اپنے امراض یہاں شیئر کریں اپ کو تفصیلی گائیڈ لائن دی جائے گی میڈیسن کے ساتھ ۔ایچ ڈاکٹر تنویر احمد

تربوز
تربوز ایک تروتازہ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو انسانی جسم کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اس میں تقریباً 90 فیصد پانی ہوتا ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر گرم موسم میں۔ تربوز وٹامن اے اور سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو صحت مند جلد، مضبوط قوت مدافعت اور اچھی بینائی کے لیے اہم ہیں۔ اس میں لائکوپین جیسے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو جسم کو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے بچانے میں مدد دیتے ہیں اور بعض بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ تربوز میں موجود قدرتی شکر اعتدال میں کھانے سے بغیر نقصان کے فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔ اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، یہ وزن کے انتظام کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔ مزید برآں، تربوز خون کی گردش کو بہتر بنا کر اور بلڈ پریشر کو کم کرکے دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔ اس میں موجود فائبر مواد ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ مجموعی طور پر، تربوز ایک لذیذ اور صحت بخش پھل ہے جو ہائیڈریشن، غذائیت اور مجموعی طور پر تندرستی میں معاون ہے
H.Dr Tanveer ahmed۔
0333-3733091

ناک کا بند ہونا نزلے کی وجہ سے سردی میں یا گرمی میں اس کے لیے ہومیوپیتھک میڈیسن سمبوکس ناک کھولنے میں بہت مفید ثابت ہوتی ہے ایچ ڈاکٹر تنویر احمد