Wania Madical Center

انتہائی اہم پیغام

اگر فیس بک اور دیگر سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کو معلوماتی اور تعلیمی مقاصد کے لیے استعمال کیا جائے تو یہ ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ آج کے دور میں آپ موبائل فون کے ذریعے دنیا بھر کی معلومات، خصوصاً میڈیکل سائنس اور بیماریوں سے متعلق بنیادی آگاہی، بآسانی حاصل کر سکتے ہیں۔
لیکن اس معلومات کا مقصد ہرگز یہ نہیں کہ مریض خود اپنا علاج شروع کر دیں یا لوگ ایک دوسرے کا علاج سوشل میڈیا پر کرنے لگیں—وہ بھی بغیر درست تشخیص اور ضروری لیب ٹیسٹس کے۔
بدقسمتی سے آج کل بہت سے لوگ اپنی بیماریوں کا علاج سوشل میڈیا پر تلاش کرتے ہیں۔ جب کوئی فرد اپنی بیماری کے بارے میں کسی فیس بک گروپ میں پوسٹ کرتا ہے تو درجنوں لوگ اپنی رائے کے مطابق مختلف ادویات اور نسخے تجویز کرنے لگتے ہیں، جو کہ ایک انتہائی غلط اور خطرناک عمل ہے۔ اکثر ایسے مشورے دینے والے مستند ڈاکٹر نہیں ہوتے بلکہ محدود معلومات کی بنیاد پر ادویات تجویز کر رہے ہوتے ہیں۔
یاد رکھیں، کسی بھی بیماری کا درست علاج صرف اس وقت ممکن ہوتا ہے جب مریض کی مکمل طبی ہسٹری لی جائے، جس میں درج ذیل شامل ہیں:
موجودہ علامات اور ان کی نوعیت
سابقہ بیماریوں کی تفصیل
فیملی میڈیکل ہسٹری
ذہنی، جسمانی اور طرزِ زندگی سے متعلق معلومات
اس کے علاوہ، درست تشخیص کے لیے ضروری لیب ٹیسٹس کروانا بھی نہایت اہم ہوتا ہے۔ محض چند علامات کی بنیاد پر ادویات تجویز کرنا نہ صرف غیر سائنسی ہے بلکہ مریض کے لیے نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے، اور اس سے وقت اور پیسے دونوں کا ضیاع ہوتا ہے۔
اسی طرح کچھ لوگ اپنی معمولی معلومات کی بنیاد پر خود ہی بیماری کی تشخیص کر لیتے ہیں اور پھر سوشل میڈیا سے اس کا علاج تلاش کرتے ہیں۔ یہ رویہ بھی انتہائی خطرناک ہے۔ بغیر مکمل تشخیص کے کسی بھی بیماری کے لیے دوا تجویز نہیں کی جا سکتی۔
اسی وجہ سے میں خود بھی فیس بک یا واٹس ایپ پر مریضوں کو براہِ راست ادویات تجویز نہیں کرتا، بلکہ صرف عمومی رہنمائی فراہم کرتا ہوں۔ البتہ چند ایسی ادویات (OTC) جو قانوناً بغیر نسخے کے لی جا سکتی ہیں، ان کے بارے میں معلومات دی جا سکتی ہیں۔
لہٰذا، کسی بھی بیماری کی تشخیص اور علاج کے لیے مستند ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ سوشل میڈیا علاج کا متبادل نہیں، بلکہ صرف آگاہی اور عمومی رہنمائی کا ذریعہ ہے۔
اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحت مند اور تندرست زندگی عطا فرمائے۔ آمین۔
شُکریہ

لیبراکس (Librax) ایک مشہور دوا ہے جو عام طور پر معدے ا آنتوں کے مسائل کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔ یہ دو ادویات (Chlordiazepoxide اور Clidinium) کا مجموعہ ہے۔
اردو میں اس کے اہم فوائد اور استعمال درج ذیل ہیں:
لیبراکس ٹیبلٹ کے فوائد
پیٹ کے مروڑ (Stomach Cramps): یہ دوا معدے اور آنتوں کے عضلات کو سکون دے کر درد اور مروڑ کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
چڑچڑا آنتوں کا سنڈروم (IBS): یہ آئی بی ایس (Irritable Bowel Syndrome) کے علاج میں انتہائی موثر ہے، جس میں مریض کو پیٹ درد، گیس، اور پاخانے کی روٹین میں تبدیلی کا سامنا ہوتا ہے۔
معدے کا السر (Peptic Ulcer): یہ معدے میں تیزابیت کی مقدار کو کم کر کے السر کے زخموں کو بھرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔
ذہنی تناؤ اور بے چینی (Anxiety): چونکہ اس میں ایک جز سکون آور ہے، اس لیے یہ ان مریضوں کے لیے مفید ہے جن کے معدے کے مسائل ذہنی تناؤ یا گھبراہٹ کی وجہ سے بگڑ جاتے ہیں۔
آنتوں کی سوزش (Enterocolitis): یہ آنتوں کی سوزش اور اس سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے کے لیے بھی استعمال کی جاتی ہے۔
ضروری احتیاطی تدابیر
ڈاکٹر کا مشورہ: لیبراکس ایک نسخہ والی دوا ہے، اسے کبھی بھی ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر استعمال نہ کریں۔
غنودگی: اس دوا کے استعمال سے نیند یا چکر آ سکتے ہیں، اس لیے اسے کھا کر ڈرائیونگ یا بھاری مشینری چلانے سے گریز کریں۔
عادت بننا: اس میں موجود سکون آور جز کی وجہ سے اس کا طویل مدتی استعمال عادت کا باعث بن سکتا ہے، اس لیے اسے صرف مقررہ مدت تک لیں۔
ممنوعہ استعمال: حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی مائیں اور گردے یا جگر کے مریض اسے ڈاکٹر کی خاص ہدایت کے بغیر استعمال نہ کریں۔
نوٹ: یہ معلومات صرف آگاہی کے لیے ہیں۔ کسی بھی دوا کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج (Doctor) سے رجوع کرنا لازمی ہے۔

مردانہ طاقت کی دشمن غذائیں
آج کے دور میں بہت سے مرد اپنی صحت اور مردانہ طاقت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش بھی کرتے ہیں اور طاقت بخش غذائیں بھی استعمال کرتے ہیں۔ لیکن اکثر ایسا ہوتا ہے کہ لاعلمی کی وجہ سے وہ اپنی روزمرہ غذا میں ایسی چیزیں بھی شامل کر لیتے ہیں جو آہستہ آہستہ جسم کی قوت اور خاص طور پر مردانہ طاقت کو کمزور کر دیتی ہیں۔
طبی ماہرین کے مطابق خوراک کا براہ راست اثر انسان کے ہارمونز، جسمانی توانائی اور ازدواجی صحت پر پڑتا ہے۔ اگر غذا متوازن نہ ہو یا غیر صحت مند اشیاء زیادہ مقدار میں کھائی جائیں تو جسمانی کمزوری، سستی اور جنسی طاقت میں کمی پیدا ہو سکتی ہے۔
ذیل میں ایسی چند غذاؤں کا ذکر کیا جا رہا ہے جن کا زیادہ استعمال مردانہ طاقت کے لیے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے۔
1۔ زیادہ ڈیری مصنوعات
ڈیری مصنوعات جیسے پنیر، کریم، مکھن اور دیگر دودھ سے بنی اشیاء اگر مناسب مقدار میں استعمال کی جائیں تو فائدہ مند ہیں، لیکن اگر ان کا استعمال بہت زیادہ ہو جائے تو یہ جسم میں چکنائی اور ہارمونز کے توازن کو متاثر کر سکتی ہیں۔
خاص طور پر وہ ڈیری مصنوعات جن میں لیکٹک ایسڈ زیادہ ہوتا ہے، ان کا حد سے زیادہ استعمال بعض افراد میں جسمانی سستی اور ہارمونل کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ ان چیزوں کو اعتدال کے ساتھ استعمال کیا جائے۔
2۔ تلی ہوئی اشیاء اور فاسٹ فوڈ
فاسٹ فوڈ جیسے برگر، فرنچ فرائز، آلو کے چپس اور دیگر تلی ہوئی اشیاء جسم میں چکنائی اور کولیسٹرول کو بڑھا دیتی ہیں۔ طبی تحقیق کے مطابق زیادہ چکنائی والی غذا خون کی گردش کو متاثر کرتی ہے جس کا اثر انسان کی مجموعی صحت اور ازدواجی قوت پر بھی پڑتا ہے۔
زیادہ فاسٹ فوڈ کھانے والے افراد میں موٹاپا، سستی اور ہارمونز کی خرابی کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
3۔ میدے سے بنی ہوئی اشیاء
میدے سے بنی ہوئی چیزیں جیسے سفید بریڈ، نوڈلز، بسکٹ اور دیگر بیکری مصنوعات دراصل ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس ہوتی ہیں۔ ان میں غذائیت کم اور نشاستہ زیادہ ہوتا ہے۔
زیادہ مقدار میں ان کا استعمال جسم میں شوگر لیول کو متاثر کرتا ہے اور آہستہ آہستہ جسمانی کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ ان کے بجائے آٹے یا ثابت اناج سے بنی ہوئی غذائیں استعمال کی جائیں۔
4۔ چاکلیٹ کا زیادہ استعمال
چاکلیٹ اگر کم مقدار میں کھائی جائے تو نقصان نہیں دیتی، لیکن زیادہ مقدار میں اس کا استعمال جسم میں شوگر اور چکنائی بڑھا دیتا ہے۔ بعض تحقیقات کے مطابق زیادہ میٹھا کھانے سے جسمانی توانائی اور ہارمونل توازن متاثر ہو سکتا ہے۔
اسی لیے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ میٹھی اشیاء اعتدال میں کھائی جائیں۔
5۔ سویا مصنوعات
سویا دودھ اور سویا ساس بعض افراد کے لیے مفید بھی ہو سکتے ہیں، لیکن طبی ماہرین کے مطابق ان میں موجود کچھ مرکبات اگر بہت زیادہ مقدار میں استعمال کیے جائیں تو یہ مردانہ ہارمونز پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
اس لیے ان چیزوں کو بھی اعتدال کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے۔
6۔ مائیکرو ویو پوپ کارن
بازار میں ملنے والے مائیکرو ویو پوپ کارن میں بعض اوقات ایسے کیمیکل استعمال ہوتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اگر پوپ کارن کھانا ہو تو بہتر ہے کہ انہیں گھر میں عام طریقے سے بنایا جائے۔
7۔ زیادہ میٹھا اور موٹاپا
زیادہ میٹھا کھانے سے موٹاپا بڑھتا ہے اور موٹاپا بہت سی بیماریوں کی جڑ ہے۔ طبی تحقیق کے مطابق موٹاپا ہارمونز کے نظام کو متاثر کرتا ہے اور اس سے انسان کی ازدواجی زندگی پر بھی منفی اثر پڑ سکتا ہے۔
اس لیے صحت مند زندگی کے لیے متوازن غذا اور مناسب وزن برقرار رکھنا ضروری ہے۔
8۔ پودینے کا زیادہ استعمال
پودینہ ایک مفید جڑی بوٹی ہے اور ہاضمے کے لیے فائدہ مند ہے، لیکن بعض ماہرین کے مطابق اگر پودینے کو بہت زیادہ مقدار میں روزانہ استعمال کیا جائے تو یہ بعض افراد میں ہارمونل نظام کو متاثر کر سکتا ہے۔
البتہ پودینے کا قہوہ یا مناسب مقدار میں استعمال نقصان دہ نہیں ہوتا۔
9۔ ٹافیاں اور کینڈیز
ٹافیاں اور کینڈیز زیادہ تر چینی سے بنی ہوتی ہیں۔ ان کا زیادہ استعمال جسم میں شوگر کی مقدار بڑھا دیتا ہے جس سے جسمانی کمزوری اور دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
10۔ ڈائٹ سوڈا
ڈائٹ سوڈا میں مصنوعی مٹھاس استعمال کی جاتی ہے۔ بعض تحقیقات کے مطابق ان کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور جسم کے میٹابولزم کو متاثر کر سکتا ہے۔
بہی (Quince) اور اس کے فوائد
بہی ایک ایسا پھل ہے جو شکل میں سیب اور آڑو سے مشابہ ہوتا ہے۔ طب یونانی اور روایتی طب میں اسے معدہ، دل اور جسمانی قوت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
اطباء کے مطابق بہی کا مزاج بارد یابس یعنی سرد اور خشک ہوتا ہے۔ یہ معدے کو مضبوط کرتا ہے، قے کو روکتا ہے اور دل کو تقویت دیتا ہے۔ اس کا مربہ خاص طور پر ہاضمے کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
حدیث مبارکہ میں بہی کا ذکر
سنن ابن ماجہ میں حضرت طلحہ بن عبید اللہ رضی اللہ عنہ سے روایت ہے کہ وہ فرماتے ہیں:
میں رسول اللہ ﷺ کی خدمت میں حاضر ہوا۔ آپ ﷺ کے ہاتھ میں ایک بہی تھی۔ آپ ﷺ نے فرمایا:
“اے طلحہ! اسے لے لو کیونکہ یہ دل کو تقویت دیتی ہے۔”
حوالہ
سنن ابن ماجہ
کتاب الطب
حدیث نمبر 3452
ایک اور روایت میں ذکر ملتا ہے کہ:
“اپنی حاملہ عورتوں کو بہی کھلایا کرو کیونکہ یہ دل کو تقویت دیتی ہے۔”
حوالہ
سنن ابن ماجہ
کتاب الطب
حدیث نمبر 3453
محدثین کے مطابق ان روایات کی سند کے بارے میں مختلف آراء موجود ہیں، لیکن اطباء بہی کو صحت کے لیے مفید قرار دیتے ہیں۔
مردانہ طاقت کے لیے چند مفید گھریلو نسخے
صحت مند غذا اور متوازن طرز زندگی انسان کی طاقت اور صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ چند سادہ گھریلو غذائیں درج ذیل ہیں:
1۔ روزانہ دو دیسی انڈے کھانے سے جسم کو پروٹین اور توانائی ملتی ہے۔
2۔ نیم گرم دودھ میں شہد ملا کر پینا جسمانی کمزوری کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
3۔ دودھ میں زعفران ملا کر پینا جسم کو طاقت اور تازگی دیتا ہے۔
4۔ ایک کیلا دیسی گھی کے ساتھ کھانے سے جسم کو توانائی ملتی ہے۔
5۔ دودھ میں چھوارے ڈال کر پینا جسمانی طاقت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
خلاصہ
انسان کی صحت اور مردانہ طاقت کا تعلق براہ راست اس کی غذا اور طرز زندگی سے ہوتا ہے۔ اگر انسان متوازن غذا کھائے، غیر صحت مند اشیاء سے پرہیز کرے، ورزش کرے اور ذہنی سکون رکھے تو جسمانی طاقت اور صحت بہتر رہتی ہے۔
اسی طرح قدرتی غذائیں جیسے پھل، دودھ، شہد اور خشک میوہ جات مناسب مقدار میں استعمال کیے جائیں تو یہ جسم کو طاقت اور توانائی فراہم کرتے ہیں۔

ایک وقت تھا جب پاکستان کے شہر اور محلے میں کچھ جنرل پریکٹیشنرز موجود تھے جو خاندانوں کی ابتدائی صحت کی ضروریات دیکھتے تھے۔ بچوں کی ویکسین، بزرگوں کے بلڈ پریشر، معمولی بیماریوں کا علاج , یہ سب کام وہ کرتے تھے۔ مریض اکثر انہی ڈاکٹرز کے پاس جاتے، اور غیر ضروری ٹیسٹ یا مہنگے علاج سے بچتے۔

مگر یہ کبھی ایک منظم، ملک گیر Family Physician سسٹم نہیں تھا جیسا کہ برطانیہ، کینیڈا یا یورپی ممالک میں ہوتا ہے۔ یہاں ہر خاندان کے لیے ایک مقررہ ڈاکٹر، واضح ریفرل سسٹم، اور مربوط پرائمری کیئر کبھی قائم نہیں ہوئی۔ جو ڈاکٹر تھے وہ زیادہ تر انفرادی بنیادوں پر کام کرتے تھے، اور National Health System کی طرح باقاعدہ structure موجود نہیں تھا۔

اب صورتحال یہ ہے کہ اکثر مریض براہِ راست اسپیشلسٹ کے پاس پہنچ جاتے ہیں۔ چھوٹی بیماری کے لیے بھی بڑے ہسپتال یا مہنگے کلینکس کا رخ کیا جاتا ہے، نتیجہ یہ کہ علاج کا خرچ بڑھتا ہے اور اسپیشلسٹ حقیقی پیچیدہ مریضوں کے لیے وقت اور وسائل کم پڑ جاتے ہیں۔

ایک اور اہم نقصان یہ ہے کہ مریض کو continuity of care نہیں ملتی۔ ہر بار نیا ڈاکٹر، نیا مشورہ، نئی ادویات، اور اکثر نئے ٹیسٹ۔ مریض کا علاج ایک مربوط نظام کے بجائے ٹکڑوں میں بٹ جاتا ہے۔

دنیا کے ترقی یافتہ ممالک نے یہ مسئلہ پہلے ہی حل کر لیا تھا۔ وہاں General Practitioner یا Family Physician پورے نظام کا گیٹ کیپر ہوتا ہے: مریض پہلے اس کے پاس جاتا ہے، اور صرف ضرورت پڑنے پر اسپیشلسٹ کے پاس ریفر کیا جاتا ہے۔ اس سے نظام منظم رہتا ہے، اخراجات کم ہوتے ہیں، اور مریض محفوظ رہتا ہے۔

پاکستان میں اگر ہم صحت کے نظام کو مؤثر، سستا اور مریض کے لیے محفوظ بنانا چاہتے ہیں تو Family Physician ماڈل کو مضبوط کرنا ہوگا:

تربیت یافتہ جنرل فزیشنز
فیملی میڈیکل سپیشلسٹس
مضبوط پرائمری کیئر
واضح ریفرل سسٹم

ورنہ سلسلہ جاری رہے گا: چھوٹی بیماری کے لیے بڑے ہسپتال، اور ایک ایسا نظام جو ہر سال مزید مہنگا اور غیر مؤثر ہوتا جا رہا ہے۔

انفنٹائل کولک (Infantile Colic) — چھوٹے بچوں کے پیٹ کے درد کی اصل حقیقت
اکثر والدین شکایت کرتے ہیں:
“ڈاکٹر صاحب! ہمارا بچہ شام کے وقت بہت زیادہ روتا ہے، لگتا ہے پیٹ میں درد ہے، براہِ کرم الٹراساؤنڈ کروا لیں، کہیں اندر کوئی مسئلہ تو نہیں؟”
حالانکہ زیادہ تر ایسے بچوں میں نہ کوئی خطرناک بیماری ہوتی ہے اور نہ ہی الٹراساؤنڈ کی ضرورت۔
یہ کیفیت طب میں انفنٹائل کولک کہلاتی ہے، جو عام طور پر:
2 ہفتے سے 3 ماہ کی عمر میں شروع ہوتی ہے
بعض بچوں میں 6 ماہ تک رہ سکتی ہے
خود بخود ٹھیک ہو جاتی ہے
❓ یہ درد کیوں ہوتا ہے؟
اصل میں یہ کوئی بیماری نہیں بلکہ بچے کے جسم کے ناپختہ نظام کی وجہ سے ہوتا ہے:
آنتوں کا نظام ابھی مکمل پختہ نہیں ہوتا
بچے کی آنتیں دودھ کو ہضم کرنا سیکھ رہی ہوتی ہیں، اس دوران گیس بنتی ہے جس سے بے چینی اور رونا ہوتا ہے۔
ہوا نگل لینا (Air swallowing)
دودھ پیتے وقت بچہ ہوا بھی نگل لیتا ہے، جو پیٹ میں گیس اور درد کا سبب بنتی ہے۔
اعصابی نظام کی ناپختگی
بچہ اپنے احساسات کو کنٹرول نہیں کر پاتا، اس لیے تھوڑی تکلیف پر بھی زیادہ روتا ہے۔
ماں کی خوراک کا اثر (صرف دودھ پلانے والے بچوں میں)
چائے، کافی، مرچ مصالحہ، یا کولڈ ڈرنکس بعض بچوں میں کولک بڑھا سکتے ہیں۔
🩺 الٹراساؤنڈ کیوں ضروری نہیں ہوتا؟
کولک والے بچے میں عام طور پر:
دودھ ٹھیک پیتا ہے
وزن بڑھ رہا ہوتا ہے
بخار نہیں ہوتا
قے یا دست مسلسل نہیں ہوتے
بچہ درمیان میں بالکل نارمل ہوتا ہے
ایسی صورت میں الٹراساؤنڈ کروانا:
والدین کی بے چینی تو کم کرتا ہے
مگر طبی طور پر اس کی کوئی خاص ضرورت نہیں ہوتی
یہ فنکشنل مسئلہ ہوتا ہے، یعنی ساخت میں کوئی خرابی نہیں ہوتی۔
💊 کیا دوائی فائدہ دیتی ہے؟
سچ یہ ہے کہ:
کولک میں دوائیوں کا فائدہ بہت محدود ہوتا ہے
زیادہ تر بچوں میں وقت کے ساتھ خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے
اصل علاج: صبر، تسلی اور صحیح دیکھ بھال
👶 والدین کیا کریں؟
بچے کو دودھ پلانے کے بعد ضرور ڈکار دلائیں
بچے کو سیدھا اٹھا کر کندھے سے لگائیں
ہلکی ہلکی پیٹ کی مالش کریں
بچے کو پہلو کے بل لٹائیں
ماں اپنی خوراک میں مرچ مصالحہ اور چائے کم کرے
بچے کو زیادہ رونے پر گھبراہٹ نہ دکھائیں
⚠️ کب فکر کریں؟
اگر کولک کے ساتھ یہ علامات ہوں تو فوراً ڈاکٹر کو دکھائیں:
بخار
بار بار قے
پیٹ بہت زیادہ پھولا ہوا
دودھ نہ پینا
وزن نہ بڑھنا
پاخانے میں خون
یہ کولک نہیں بلکہ کسی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے۔
🌱 والدین کے لیے تسلی کا پیغام
انفنٹائل کولک:
نہ خطرناک ہے
نہ مستقل مسئلہ
نہ کسی اندرونی خرابی کی علامت
یہ بچے کی نشوونما کا ایک مرحلہ ہے جو: وقت کے ساتھ خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔
✨ خلاصہ
“ہر رونا بیماری نہیں ہوتا،
اور ہر پیٹ کا درد الٹراساؤنڈ کا محتاج نہیں ہوتا۔
کچھ تکلیفیں بچے کے بڑے ہونے کی علامت ہوتی ہیں،
علاج نہیں، صرف وقت مانگتی ہیں۔”

ٹیسٹوسٹیرون ایک اہم ہارمون ہے، یہ ہارمون ان مردوں کے لیے اہم کردار ادا کرتا ہے جن کے درج ذیل افعال ہوتے ہیں۔

✅جنسی خواہش اور سپرم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے
✅ توانائی، اعتماد اور ذہنی توجہ کی حمایت کرتا ہے۔
✅مردانہ خصوصیات کی نشوونما (گہری آواز، بال، پٹھے)
✅ پٹھوں اور ہڈیوں کی ساخت کو مضبوط کرتا ہے۔
خون کے ساتھ خلیات پیدا کرتا ہے۔

سوال » ٹیسٹوسٹیرون کی لیول کم ہونے کی کیا وجوہات ہے؟

اگر آپ رات میں 8 گھنٹے سے کم سوتے ہیں، تو آپ کا جسم تقریباً 50 فیصد کم ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ چکنائی والی چیزیں، پیکٹ چپس، نوڈلز اور ایسی پراسیسڈ فوڈز کھاتے ہیں تو آپکے ٹیسٹوسٹیرون کی لیول کم ہوجائے کی جس کے نتیجے میں آپ جسمانی اور جنسی طور پر کمزور ہونا شروع ہوجائیں گے۔

1️⃣ ٹیسٹوسٹیرون ⚕️ بڑھانے کے آسان طریقے یہ ہیں۔
اچھی طرح سوئیں اور کم از کم 8 گھنٹے کی نیند ضرور لیں.

2️⃣ صحت مند چکنائیوں کا استعمال کریں جیسے زیتون کا تیل، ایوکاڈو، بادام، اخروٹ اور انڈے کھانے کے ساتھ.

3️⃣ وٹامن ڈی، میگنیشیم اور زنک سپلیمنٹس لیں۔

4️⃣ جسمانی مشقیں کریں، جم جوائن کریں
- یا وزن اٹھانے کی دوسری مشقیں۔

5️⃣ اپنے جسم میں چربی کی مقدار کو 15% سے کم رکھیں
یہ ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کا سب سے محفوظ اور قدرتی طریقہ ہے۔
اگر آپ مرد ہیں، تو آپ کی جنسی اور جسمانی صحت ٹیسٹوسٹیرون پر ہی منحثر ہے.....

یورین ڈی آر (Urine DR) پیشاپ کا ٹیسٹ ہوتا ہے جو پیشاپ کا جائزہ لیتا ہے اور اس سے گردوں ، مثانے یا بعض جسمانی بیماریوں کے بارے میں معلومات حاصل کی جاسکتی ہے ۔

اس ٹیسٹ میں چیک کی جانے والی چند اہم چیزیں :

🔹️ پی ایچ (PH)
اس سے تیزابیت کا پتہ چلتا ہے اور یہ نارمل 4.5 سے 8 تک ہوتا ہے ۔

🔹️پروٹین (Protein)
گردوں میں خرابی کی نشانی ہوتی ہے ۔

🔹️ گلوکوز (Glucose)
شوگر کی بیماری کی نشانی ہوتی ہے ۔

🔹️ کِٹونز (Ketones)
شوگر یا جسم میں پانی کم ہونے کی نشانی ۔

🔹️ خون (Blood)
انفکشن یا پتھری کی نشانی ۔

🔹️لیوکوسائٹس (Pus cells) اگر 5 سے زیادہ ہو
انفیکشن کی نشانی ۔

🔹️آر بی سی (Red blood cells)
سوزش یا پتھری کی نشانی ۔

🔹️بیکٹیریا (Bacteria)
انفیکشن کی نشانی ۔

🔹️ نائیٹریٹ (Nitrate)
انفکشن کی نشانی ۔

اگر endoscopy نارمل ہے، تو مسئلہ کہاں ہے؟

اکثر مریض کہتے ہیں:
“ڈاکٹر صاحب! endoscopy بالکل ٹھیک ہے، پھر بھی درد، gas اور bloating کیوں ہے؟”

حقیقت یہ ہے کہ:
📌 معدہ اور آنتوں کے 40–50٪ مریضوں میں مسئلہ کسی زخم یا السر کا نہیں ہوتا،
بلکہ آنتوں کے کام کرنے کے طریقے کا ہوتا ہے۔

اسے کہتے ہیں: Functional Gut Disorders
جیسے IBS اور Functional Dyspepsia

یہ مسائل کیوں ہوتے ہیں؟
▪️ ذہنی دباؤ (stress)
▪️ نیند کی کمی
▪️ بے ترتیب کھانے کے اوقات
▪️ آنت اور دماغ کے رابطے میں خرابی

🩺 ڈاکٹر کی بات:
“نارمل endoscopy کا مطلب یہ نہیں کہ آنتوں کا function بھی نارمل ہو”

Rome Foundation – Global Epidemiology of Functional GI Disorders

Poor memory in teenagers can be observed due the deficiency of TSH, Ferratin , vitamin B 12 and folic acid. After the laboratory tests above mentioned nutrients and hormone , it can be confirmed. By improving diet and taking of relevant supplements like iodine, folic acids , B12 and iron.

🟣 Haemorrhoids (Piles) – Warning Signs & Symptoms

Haemorrhoids, commonly called piles, are swollen and inflamed veins in and around the a**s and lower re**um. They are very common and usually related to constipation, straining during stools, prolonged sitting, pregnancy, or obesity. Recognizing the signs early helps prevent complications.

🟣 Types of Haemorrhoids (For Understanding Symptoms)

→ Internal haemorrhoids
→ Located inside the re**um
→ Usually painless but cause bleeding

→ External haemorrhoids
→ Located under the skin around the a**s
→ Often painful and itchy

🟣 Common Warning Signs of Haemorrhoids

→ Painless bright red bleeding during or after stools
→ Blood seen on toilet paper, stool surface, or in the toilet bowl
→ Bleeding is usually fresh and not mixed with stool

→ Itching or irritation around the a**s
→ Caused by mucus leakage and skin inflammation
→ Frequent scratching can worsen symptoms

→ Pain or discomfort around the a**s
→ More common with external haemorrhoids
→ Pain increases while sitting or during bowel movements

→ Swelling or lump near the a**s
→ May feel like a soft or hard mass
→ Can become tender or painful if a clot forms

🟣 Signs Specific to Internal Haemorrhoids

→ Bleeding without pain
→ Often the first and only symptom

→ Feeling of incomplete bowel emptying
→ Due to pr*****ed haemorrhoids

→ Prolapse (haemorrhoids coming out during stools)
→ May go back on their own or need manual pushing

🟣 Signs Specific to External Haemorrhoids

→ Painful swelling around the a**s
→ Especially while sitting or walking

→ Thrombosed haemorrhoids
→ Severe pain due to blood clot formation
→ Bluish or purplish lump near the a**s

🟣 Associated Symptoms

→ Mucus discharge after stools
→ Causes moisture and itching

→ Soiling of undergarments
→ Due to leakage from pr*****ed piles

🟣 When Haemorrhoids Become Serious

→ Persistent or heavy bleeding
→ May lead to anemia

→ Severe pain and swelling
→ Suggests thrombosis or infection

→ Bleeding with weight loss or altered bowel habits
→ Needs evaluation to rule out other diseases

🟣 What NOT to Ignore

→ Re**al bleeding is not always piles
→ Colon cancer, fissures, or infections can also cause bleeding
→ Never self-diagnose persistent bleeding

🟣 When to See a Doctor

→ Bleeding lasting more than a few days
→ Severe pain or rapidly increasing swelling
→ Recurrent piles or prolapse
→ Bleeding associated with weakness or anemia

Remember:
→ Haemorrhoids are common and treatable
→ Early recognition of signs prevents complications
→ Any persistent re**al bleeding should be medically evaluated