Cliniconline.pk

Cell Phone & Men Health

Shadi Course

Ameen Sum Amin

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے رمضان ڈائٹ پلان 🌙

سحری
• کم گلائسیمک غذا: دلیہ، براؤن بریڈ، ثابت اناج کی روٹی
• پروٹین شامل کریں: انڈا، دہی، دال، پنیر
• صحت مند چکنائیاں: گری دار میوے، بیج
• سبزیاں اور فائبر
• وافر مقدار میں پانی
❌ میٹھی اور تلی ہوئی اشیاء سے پرہیز

افطار
• افطار 1–2 کھجور یا پھل + پانی سے کریں
• سوپ یا سلاد سے آغاز کریں
• کھانا:
– گرل یا ابلا ہوا گوشت / دال
– تھوڑی مقدار میں ثابت اناج
– زیادہ سبزیاں
❌ شربت، پکوڑے، سموسے اور مٹھائیاں نہ لیں

افطار اور سحری کے درمیان
• وقفے وقفے سے پانی پئیں
• ہلکا اسنیک: دہی، پھل یا چند گری دار میوے
• میٹھے مشروبات سے پرہیز

اہم ہدایات
✔ سحری نہ چھوڑیں
✔ اعتدال سے کھائیں
✔ شوگر لیول باقاعدہ چیک کریں
✔ روزہ رکھنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

صحت مند روزہ، محفوظ روزہ
#رمضان #ذیابیطس #روزہ #صحت #غذائیت

Cliniconline.pk

بسنت 2026: محفوظ رہیں، خوشیاں بانٹیں! 🌸
لاہور میں طویل عرصے بعد بسنت کی واپسی ایک خوش آئند قدم ہے، لیکن آپ کی ذرا سی لاپرواہی کسی بڑے حادثے کا سبب بن سکتی ہے۔ درج ذیل حفاظتی اقدامات پر عمل کر کے اپنی اور دوسروں کی زندگی محفوظ بنائیں۔

اہم احتیاطی تدابیر: 📋
صرف سوتی ڈور کا استعمال: کیمیکل والی یا دھاتی ڈور (Manjha) کا استعمال نہ صرف قانونی جرم ہے بلکہ انسانی جان کے لیے قاتل ثابت ہوتی ہے۔ صرف منظور شدہ سادہ سوتی ڈور استعمال کریں۔

موٹر سائیکل سواروں کے لیے حفاظتی راڈ: اگر آپ موٹر سائیکل پر سفر کر رہے ہیں تو فرنٹ پر Safety Rod (Antenna) لازمی لگوائیں تاکہ ڈور گردن تک نہ پہنچ سکے۔

ہیلمٹ اور مفلر کا استعمال: موٹر سائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ پہنیں اور گردن پر مفلر یا سکارف لازمی لپیٹیں، یہ ڈور سے بچاؤ کی پہلی لائن ہے۔

ہوائی فائرنگ سے گریز: بسنت کے موقع پر ہوائی فائرنگ اور پٹاخوں سے دور رہیں، یہ خوشی کو ماتم میں بدل سکتے ہیں۔

بچوں کی حفاظت: چھتوں پر بچوں کو اکیلا نہ چھوڑیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ چھت کی دیواریں (Grills) اونچی اور محفوظ ہیں۔

بجلی کی تاروں سے دوری: بجلی کی تاروں کے قریب پتنگ بازی نہ کریں اور پھنسی ہوئی پتنگ نکالنے کے لیے لوہے کی سلاخ یا گیلی لکڑی کا استعمال ہرگز نہ کریں۔

ہومیو پیتھک ٹپ برائے تندرستی 🌱
بہار کی آمد کے ساتھ ہی موسمی الرجی اور نزلہ زکام کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اپنی قوتِ مدافعت (Immunity) کو مضبوط رکھنے کے لیے قدرتی طریقے اپنائیں۔ کسی بھی مشورے یا علاج کے لیے ہم سے رابطہ کریں۔

"صحت مند زندگی، خوشحال زندگی۔"

Cliniconline.pk Homeopathy Rocks 📞 رابطہ نمبر: 0312-4662785