E-Organics by Dr Sadaf Baloch

🦶 شوگر اور غذائی کمی اعصاب کو بری طرح کمزور کر رہی ہے!

شوگر کا طویل عرصہ تک زیادہ رہنا اور وٹامنز، خصوصاً وٹامن B12 اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کی کمی اعصاب کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں بعض افراد کو ہاتھ پاؤں میں سنسناہٹ، تلووں میں جلن، سوئیاں چبھنے جیسا احساس یا پٹھوں میں درد محسوس ہو سکتا ہے۔ 🍃 متوازن غذا، شوگر کو کنٹرول میں رکھنا، باقاعدہ ورزش اور ڈاکٹر کے مشورے سے مناسب علاج اعصاب کی صحت کے لیے اہم ہیں۔ اگر آپ ہربل سپلیمنٹس استعمال کرنا چاہتے ہیں تو انہیں بھی کسی مستند معالج کے مشورے سے استعمال کریں، کیونکہ ہر شخص کی طبی کیفیت مختلف ہوتی ہے۔ 🌿💚

ایک دوست کے انباکس میں پوچھے گئے سوال پہ پوسٹ بنائی ہے۔ تاکہ اور بھی لوگ فائدہ اُٹھا سکیں۔
اگر یوریا (Blood Urea) اور کریاٹینن (Creatinine) بڑھ گئے ہوں تو ان کو کم کرنے کا اصل طریقہ وجہ کا علاج کرنا ہے، کیونکہ یہ خود بیماری نہیں بلکہ اکثر گردوں یا جسم کی کسی دوسری کیفیت کی علامت ہوتے ہیں۔

یوریا اور کریاٹینن بڑھنے کی عام وجوہات
گردوں کی کمزور کارکردگی (Chronic Kidney Disease)
پانی کی کمی (Dehydration)
بے قابو شوگر
ہائی بلڈ پریشر
پیشاب کی نالی میں رکاوٹ
بعض درد کش ادویات (NSAIDs) یا دیگر ادویات
شدید انفیکشن
انہیں کم کرنے کے لیے کیا کریں؟

💧 پانی مناسب مقدار میں پئیں (اگر ڈاکٹر نے پانی محدود نہ کیا ہو)۔

🥗 خوراک میں احتیاط کریں:

نمک کم کریں۔
پروسیسڈ اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں۔
پروٹین (خاص طور پر سرخ گوشت) کی مقدار ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت کے مشورے کے مطابق رکھیں۔
شوگر اور بلڈ پریشر کو قابو میں رکھیں۔

🚶 ہلکی جسمانی سرگرمی کریں، اگر ڈاکٹر نے منع نہ کیا ہو۔

💊 خود سے دوائیں یا ہربل سپلیمنٹس استعمال نہ کریں کیونکہ بعض گردوں کو مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

🩺 اگر گردوں کی بیماری کی تشخیص ہو چکی ہے تو نیفرولوجسٹ (گردوں کے ماہر) سے باقاعدہ فالو اپ کریں۔

کب فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں؟
پیشاب بہت کم آنا
جسم یا ٹانگوں میں شدید سوجن
سانس پھولنا
شدید کمزوری، الٹی یا بے ہوشی

اگر آپ مجھے یہ بتائیں:

عمر کتنی ہے؟
یوریا اور کریاٹینن کی تازہ رپورٹ میں کتنی ویلیو ہے؟
شوگر یا بلڈ پریشر ہے یا نہیں؟

تو میں رپورٹ کے مطابق زیادہ مخصوص رہنمائی دے سکتی ہوں

میں حُــسن کا غرور ہوں، میں دلبری کا راز ہوں کسی پہ جو نہ کُھل سکے، وہ زندگی کا راز ھوں
۔
- ゚

🚭 Protect your lungs by choosing clean air over harmful habits

🚭 Protect your lungs by choosing clean air over harmful habits.

🌿 Your health is your greatest investment—take care of it every day.

اسلام نے ہمیں رشٹوں کو نبھانے کا درس دیا ہے، لیکن ۔۔۔۔۔

کیمیکل ملا دودھ بیچنے والوں کی سزا یہ ہونی چاہئے کہ ڈبل کیمیکل ملاکر انکے اپنے بچوں کو 6ماہ تک پلایا جائے۔ خودبخود ملاوٹ رک جائیگی