Dr.Sajjad Qasmi

موٹاپا: وجوہات، نقصانات اور بچاؤ

وجوہات:

· ضرورت سے زیادہ کھانا، خاص طور پر تلی ہوئی اور میٹھی چیزیں
· جسمانی محنت اور ورزش کی کمی
· ہارمونز کی خرابی
· ذہنی دباؤ اور نیند کی کمی

نقصانات:

· ذیابیطس (شوگر)
· بلڈ پریشر اور دل کے امراض
· جوڑوں کا درد
· سانس کے مسائل
· جگر کی بیماری

بچاؤ کے طریقے:

· متوازن غذا کھائیں - پھل، سبزیاں استعمال کریں
· روزانہ 30 منٹ ورزش کریں
· میٹھے مشروبات اور فاسٹ فوڈ سے پرہیز کریں
· پانی زیادہ پئیں (8-10 گلاس روزانہ)
· نیند پوری کریں اور تناؤ سے بچیں

/symptoms






Da maidy jaraseem

virus
/symptoms
( Dengue NS1 antigen)
and prevention

A night 🌃 duty

جب بھی اپ کوئ کام صاف دل سے کرتے ہیں بِنا کسی غرض اور فائدے کے اور پھر اگر وہ کام صرف اللَّہ کی رضا کے خاطر ہو ۔ اور جب آخر میں اس کام کے اثرات مثبت آجائے تو میرے نظر میں وہ خوشی دنیا جہاں کی خوشیوں سے بڑ کر ہے۔




Sajjad Qasmi