EnLight€ra

گلے ملنے کا ایک سادہ سا عمل وہ طاقتور علاج ثابت ہو سکتا ہے جسے ہم روزمرہ کی زندگی میں فراموش کر دیتے ہیں۔ فیملی تھراپسٹ ورجینیا سٹیر نے بجا طور پر کہا تھا کہ ہمیں بقا کے لیے چار، دیکھ بھال کے لیے آٹھ اور نفسیاتی نشوونما کے لیے بارہ گلے ملنے کی ضرورت ہے۔ اب سائنس بھی اس تصور کی تصدیق کر رہی ہے۔ جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی 2025 کی ایک تحقیق میں، جرمنی کے 3,270 بالغوں کے سروے سے معلوم ہوا کہ جو لوگ روزانہ ایک سے تین بار گلے ملتے ہیں، ان میں ڈپریشن، اضطراب اور خودکشی کے خیالات کے امکانات نمایاں طور پر کم ہو جاتے ہیں۔ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر ہیمبرگ کے محققین نے اس مطالعے کی قیادت کی اور دماغی صحت کے نتائج کی پیمائش کے لیے تصدیق شدہ طبی آلات استعمال کیے۔
​جب آپ کسی کو گلے لگاتے ہیں، تو آپ کا دماغ آکسیٹوسن خارج کرتا ہے اور کورٹیسول، جو تناؤ کا ہارمون ہے، کو کم کرتا ہے۔ روہر یونیورسٹی بوچم کے ایک بڑے میٹا تجزیے، جس میں 212 مطالعات اور تقریباً 13,000 شرکاء کا جائزہ لیا گیا، نے تصدیق کی کہ باقاعدہ جسمانی رابطہ بچوں اور بڑوں دونوں میں درد، اضطراب اور ڈپریشن کو کم کرتا ہے۔ ذرا سوچیں کہ آپ کے آس پاس کتنے لوگ خاموشی سے تکلیف میں ہیں اور انہیں صرف کسی کے ساتھ کی ضرورت ہے۔ ایک سچا گلے ملنا وہ کر سکتا ہے جو گھنٹوں کی سوشل میڈیا سکرولنگ کبھی نہیں کر سکتی"

Overall Toppers of bisep Peshawar SSC 2025