Arslan Rajput

یہ سیٹ ایم این اے کی اپنے لیڈر عمران خان اور چوہدری پرویز الٰہی پر قربان
Khurram Munawar Manj
PTI Lahore
Imran Khan
Moonis Elahi
Chaudhry Parvez Elahi

آج میں نے ایک پورا مہینہ چینی کھائے بغیر مکمل کر لیا۔
معمول یہ ہے کہ ناشتہ سے پہلے 7 کلو میٹر کی رننگ کرتا ہوں اور پھر ورزش کرتا ہوں، چائے اور کافی بھی بالکل چھوڑ دی ہے ۔
صرف پھل اور تازہ سبزیاں، وہ بھی کیمکل سے پاک استعمال کرتا ہوں۔
جس کی وجہ سے جسم بے مثال تبدیلی آرہی ہے۔
باقی زندگی میں بھی اس معمول کو لے کر چلنا ہے ،
صحتمند اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں جو کیفین / نیکوٹین / گلوٹین / شوگر فری ہوں اور روزانہ صرف دو گھنٹے ورزش کریں۔.

پتہ نہیں یہ کس کی پوسٹ ہے؟
میں نے پڑھی سوچا آپ سے بھی شئیر کر لوں۔
یاد رکھیں ، ہنسنا بھی ایک بہترین ورزش ہے !! 😂😂
ہمیشہ ہنستے رہیں مسکراتے رہیں ۔

الفاظ🌼❤️🥀🤍🕊️
🥀❤️🥀