Schody do Piękna

Halko, halko dzień mamy już za 5 dni! Śpieszymy z ratunkiem i zachęcamy do zakupienia vouchera na wybraną z usług lub na wybraną kwotę do wykorzystania w naszym salonie ❤️ Nasze mamy dbają o nas całe życie, to pora by zadbać o nie 🥰

Miałam kiedyś ogromny cellulit i obrzęki przez które dosłownie cierpiałam. Nie lubiłam chodzić na dłuższe spacery, bo moje nogi mi dosłownie ciążyły i mnie bolały.

Po zdjęciu skarpetek, ciasnych spodni na skórze widziałam zaczerwienione ślady po uciskających ubraniach. Miałam tak całe życie - uważałam że tak ma każdy. 🤯

Jakie było moje zdziwienie, kiedy po pierwszej maderoterapii podczas treningu byłam w stanie zrobić poprawnego psa z głową w dół. Nic mnie nie ciągnęło, nic nie bolało.

Teraz, gdy widzę jak mocno zmieniło się moje ciało, po wdrożeniu:

regularnej maderoterapii
zbilansowanej diety
aktywności fizycznej
dobrego nawodnienia
i rytuałów samodbałości mojego ciała

Dosłownie się wzruszam. I macham do siebie z przeszłości z czułością.

Bo moje nogi są lekkie.
Zaczęłam lubić biegać.
Widzę, że obrzęki zdarzają się sporadycznie.

Marysia w naszym zespole to prawdziwy Skarb. ✨️
Pozwól sobie na ten luksus luźnej głowy i nóg. Dość paradoksalne połączenie, ale tak działamy od stóp do głowy. 🧖‍♀️

Daj znać, czy próbowałaś już maderoterapii! A jeśli nie skomentuj tą rolkę słowem LUZ i skorzystaj z niespodzianki, którą dla Ciebie naszykowałyśmy!

To zdziwienie moich klientek jest czasem dla mnie rozczulające. Bo jak delikatny dotyk może spowodować, tak zaskakujące reakcje?!
Jak przy moim dotyku głowy, ona czuje prawą stopę/biodro/etc?
Jak to sobie racjonalnie wytłumaczyć?!

Psyche i soma pokazują piękną i nierozłączną zależność pomiędzy
umysłem i ciałem.

Czymś co jest zupełnie nierozłączne, starożytni o tym wiedzieli, a nowocześni próbowali zmienić narrację.

Utracenie świadomości, że Twoje ciało to jedność z umysłem powoduje:

niepokój = poczucie braku bezpieczeństwa
niską samoocenę
kumulowanie napięć w ciele
pogorszenie stanu zdrowia
wahania samopoczucia

Ja idę o krok dalej i chętnie mówię o somato psychice, bo najpierw w naszym ciele jest słaby punkt (nikt nie jest idealny, o dziwo!) i później dopiero Twój umysł kieruje tam napięcia, zatrzymane emocje.
Zwłaszcza jeśli sobie z tym nie radzisz, świadomie lub nie.

I będą momenty, gdy przyjdzie zmierzyć się z trudnym odczuciem, sytuacją, emocją, lecz lekarstwem na to jest osadzenie w ciele, kontakt - nawiązanie relacji z ciałem.

Dlatego moją misją jest nauczenie Ciebie i pokazanie, jak łatwymi sposobami możesz rozwijać głęboką relację z Twoim ciałem poprzez autodotyk ciała.

Dlatego zapraszam Cię na pięciodniowe wyzwanie Miękki Brzuch, w którym odkryjesz ścieżkę do komunikacji z ciałem i pogłębiania z nim relacji, by lżej Ci się z nim współpracowało.

Skomentuj słowem BRZUSZEK, a w wiadomości prywatnej otrzymasz ode mnie więcej informacji! 🧘‍♀️

Rytuał JEDNOŚĆ to wyjątkowa podróż w głąb siebie – chwila, w której ciało, oddech i świadomość spotykają się w harmonii.

To subtelna praktyka dotyku, która pomaga powrócić do naturalnego stanu spokoju i poczucia wewnętrznej równowagi.
Podczas rytuału pracujemy z obszarami, które w szczególny sposób przechowują napięcia i emocje: twarzą, barkami, karkiem, dłońmi oraz stopami. Delikatny, uważny masaż tych miejsc pomaga rozluźnić ciało, uspokoić układ nerwowy i przywrócić przepływ energii.

Każdy ruch wykonywany jest z uważnością, w rytmie spokojnego oddechu, który prowadzi ciało w stan głębokiego odprężenia.

W trakcie rytuału zapraszamy Cię do świadomego oddechu – łagodnego i naturalnego. To właśnie oddech staje się mostem pomiędzy ciałem a wewnętrznym doświadczeniem. Z każdym wydechem możesz puścić napięcie, z każdym wdechem przyjąć więcej spokoju.

Rytuał JEDNOŚĆ jest zaproszeniem do zatrzymania się. Do powrotu do siebie.
Do poczucia, że ciało, umysł i to, co w nas najgłębsze, mogą znów współbrzmieć w harmonii.

To czas tylko dla Ciebie – aby poczuć jedność ze sobą.

Bardzo często w terapiach, czy to Facemodelingu, czy terapii czaszkowo-krzyżowej, czy terapii bruksizmu czuję napięcie w ciałach moich klientek. Najczęściej odczuwalne przez Was napięcie znajduje się w przejściu szyjno-potylicznym.

W miejscu, gdzie tylna powierzchowna taśma daje o sobie znak, że istnieje pewien problem w jej ruchomości, w postawie, w napięciu Twojego ciała.

Teoria meridianów powięziowych opiera się na tym, że jedno napięcie w dalszej części ciała może wpływać na dalej położone struktury.

Ćwiczenia, które zaprezentowałam w rolce są bardzo proste, jest ich mało, bo na sam początek tyle wystarczy.

1. Rolowanie kręgosłupa

Na co zwrócić uwagę:
•maksymalne cofnięcie brody w stronę szyi,
•wydłużenie kręgosłupa,
•uniesienie ramion w górę z wdechem,
•skłon z wydechem,
• jeśli jesteś w stanie ugnij łokcie i kolana, by pogłębić skłon i wydłużyć jeszcze mocniej powięź,
•powrót do góry z wdechem,
•ruch powrotny rozpoczynasz z biodra, miednicy - tak jakbyś chciała podwinąć "ogonek" - kość krzyżową

Wariacja:
• w skłonie pobujaj się na boki, poczuj, czy któraś strona jest mocniej napięta

Powtórz 4-5 razy
Uwaga: jeśli pojawia się ból (ból, a nie dyskomfort) nie rób tego ćwiczenia.

2. Rolowanie stóp piłką: tenisową, silikonową, golfową (wersja dla odważnych)

Na co zwrócić uwagę:
•jeśli w poprzednim ćwiczeniu poczułaś, że któraś •strona ciała jest mocniej napięta, zacznij od tej stopy
•powolny ruch wzdłuż podeszwy
•od pięty do kości śródstopia
•z każdym kolejnym ruchem zmieniaj pasmo wzdłuż stopy
•jeśli czujesz dyskomfort w którymś punkcie, tam przytrzymaj piłkę i poczekaj, aż ból minie

Czas: do 5 minut na jedną stopę

3. Elongacja szyi

Na co zwrócić uwagę:
•barki luźno, daleko od uszu
•wciskasz głowę w matę/materac
•brodę kierujesz w stronę szyi
•możesz sobie wyobrazić, że przy wyciąganiu głowy ktoś ciągnie Cię za sznurki z czubka głowy - na tym polega wydłużanie
•w trakcie wydłużanie robisz wdech
•w powrocie wydech
•poczuj czy czujesz napięcia w barkach, głowie szyi

Czas: wydłużanie trwa ok 10 sekund
Powtórzenia: do 15

Enjoy!