Fit od Teraz

Zacznij dziś a jutro będzie jeden dzień mniej do osiągnięcia celu

Nie przekładaj na jutro, pojutrze. Zacznij dziś.
Tylko małymi krokami osiągniesz wiele. 😀😀

⚘⚘⚘Dziewczyny⚘⚘⚘
Szukam 10 nowych kobiet, które chcą zrzucić zbędne kilogramy z Naszym programem.
Otrzymacie ode mnie:
☘ Plan treningowy💪💪✌
☘ Plan żywieniowy 🍜🍊🍉✍✍
☘ Przepisy oraz listę zakupów 📔📕
☘ Personalnego opiekuna 24/7👧👩
☘ Prywatną grupę wsparcia na FB
Oprócz Waszych produktów żywieniowych
i środka odzywczego potrzebnego do programu, reszta jest zupełnie za darmo!!!🍈🍇🍊🍐🌶
Jesteś zainteresowana ,napisz "TAK " w komentarzu lub wiadomość prywatną. 🍅🍓🍌

Jabłka są niezastąpione w kuracjach odchudzających - cenią je kobiety, które dbają o linię, bo sycą i dostarczają stosunkowo niewiele kalorii. Jednak jabłek nie można jeść bezkarnie, bo zawierają sporo cukru. Jeśli będziemy jeść więcej, to możemy mieć problem z zrzuceniem wagi. Warto wiedzieć, że jedno średnie jabłko ze skórką waży ok. 150 g.

Wystarczy niektóre produkty po prostu zamienić a będziemy czuli sie lepiej, zdrowiej i będziemy szczęśliwsi.

Wiecie, że burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją antocyjanom - tym samym barwnikom, które występują w czerwonym winie. Dzięki nim mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Szklanka soku z buraków potrafi zdziałać cuda: uchroni przed katarem, uwolni od zgagi, obniży ciśnienie krwi i doda sił.

Aqua aerobik można polecić naprawdę wszystkim. Z dobrodziejstw fitnessu na basenie mogą korzystać kobiety w ciąży, osoby otyłe lub po kontuzjach. Regularne ćwiczenia aqua aerobik wyszczuplają, odciążają kręgosłup, likwidują stres i napięcie, a także sa po prostu przyjemne :)

5 zasad skutecznego treningu na skakance

1. Właściwy strój. Komfort zapewni ci wygodne, dobrze dopasowane do ciała ubranie. Najlepiej jeśli będzie wykonane z materiału usuwającego nadmiar potu, wydzielanego podczas ćwiczeń. Jeśli planujesz skakać na świeżym powietrzu, pamiętaj o amortyzującym obuwiu!
2.Miejsce treningu. Możesz trenować zarówno w domu, jak i na dworze. Najważniejsze, żeby skakanie odbywało się na podłożu stabilnym, płaskim i względnie miękkim.
3.Techniki skakania. Zachowuj prostą sylwetkę, patrz przed siebie, trzymaj nisko łokcie i nie usztywniaj kolan podczas skoków!
4.Regularność . Pamiętaj, że lepiej ćwiczyć krótko i systematycznie niż raz w tygodniu do utraty tchu!