karolina-masaz.pl

Wiedzieliście!? :) Co powiecie na przeniesienie terapii z sal na place zabaw? ;)

Źródło zdjęcia: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=234310850102332&set=a.125777754288976.1073741828.125748807625204&type=1

Warte uwagi! Czy zwracacie uwagę na to co jedzą Wasze dzieci i ile się ruszają? Co Waszym zdaniem jest ważniejsze, dieta czy ruch?? Pozostawiam z artykułem i pytaniami. Pozdrawiam :)

W pierwszej połowie dnia polecamy zapoznać się z artykułem "Polskie dzieci tyją na potęgę":

http://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Polskie-dzieci-tyja-na-potege-ze-szkol-znikna-chipsy-i-batoniki,138336,14.html

"4 lutego rząd pozytywnie zaopiniował poselski projekt ustawy zgłoszony przez PSL, która ma wyeliminować sprzedawanie w szkołach "śmieciowej żywności". W ocenie specjalistów od lat wskazujących na rosnący problem otyłości polskich dzieci, kierunek jest dobry. Z najnowszych badań Instytutu Żywości i Żywienia w Warszawie wynika, że aż 28 proc. chłopców i 22 proc. dziewcząt w ostatnich klasach szkoły podstawowej ma nadwagę lub jest otyłych."

Naszym zdaniem poza edukacją żywieniową, konieczne jest dalsze i głębsze uświadamianie rodziców i dzieci na temat znaczenia aktywności fizycznej w rozwoju dziecka i funkcjonowaniu organizmu. Zgadzacie się? :)

Niesamowity Pan Antoni Huczyński - sposób na długowieczność. Polecam filmik. Założę się, że nie jeden 30 latek nie dał by rady temu drągowi ;) nie wspominając o pompkach.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zVO2ZEpR6P8

Sposób na długowieczność mojego dziadka (91 lat!) - ćwiczenia ZOBACZ NOWY ODCINEK O DIECIE! http://www.youtube.com/watch?v=FyCLAZwQkAQ Ostatnio mój dziadek (91 lat) poprosił mnie o to, by nagrać go podczas jego codzienn...

Siedzenie prosto jest złe ??

Badania przeprowadzone na Woodend Hospital w Abeerden dowodzą, że siedzenie prosto nie jest najlepsze dla pracowników biurowych. Szkoccy i kanadyjscy naukowcy wykorzystali nową formę rezonansu magnetycznego, aby wykazać miejsca nadmierne obciążone na kręgosłupie. Badania MRI zostały przeprowadzone w pozycji siedzącej na dwudziestu dwóch ochotnikach. Ochotnicy przyjmowali podczas badania trzy różne pozycje gdzie kręgosłup był ustawiony pod kątem mniejszym niż 90 stopni, 90 stopni i 135 stopni. Zwracano szczególną uwagę na przesunięcia krążka międzykręgowego.

Z badań jednoznacznie wynika, że najmniejsze przesunięcia oraz odkształcenia krążka był widoczne gdy kręgosłup był ustawiony pod kątem 135 stopni względem ud. Mięśnie, więzadła oraz ścięgna stabilizujące kręgosłup był również mniej napięte, czyli kręgosłup był bardziej "zrelaksowany".
Rishi Loatey z British Chiropratic Association powiedział: "Jedna na trzy osoby prowadząca siedzący tryb życia cierpi na bóle lędźwiowego odcinka kręgosłupa, a przyczynia się do tego zapewne fakt, że nasze ciała nie są przystosowane do siedzącego trybu życia".
Siedzenie w takiej pozycji nie jest jednak łatwe, gdyż jest wtedy tendencja do zsuwania się z krzesła ,dlatego naukowcy zalecają siedzenie w pozycji gdzie kąt między udami a kręgosłupem wynosi ok 120 stopni.
Badania, badaniami ale sądzę, że do wielu pracodawców nie trafią wyżej przytoczone argumenty. Czy wyobrażacie sobie Państwo Panią kasjerkę w banku, doradcę finansowego lub recepcjonistkę w dużej firmie siedzącą/siedzącego w takiej pozycji? Myślę, że pewne stereotypy są nie do przeskoczenia. A szkoda!

Źródło www.fizjosite.blogspot.com

FizjoSite

Uruchamiamy kręgosłup.
Skręty tułowia:
1. Pozycja wyjściowa ręce w bok.
2. Skręt tułowia w prawo.
3. Powrót do pozycji wyjściowej.
4. Skręt tułowia w lewo.
5. Powrót do pozycji wyjściowej.


Dla tych, którzy mają utrudniony dostęp do konia polecam krzesło ;)

Dla wszystkich, którzy mają dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym polecam ćwiczenia. Ból, w tej okolicy, występuje bardzo często u osób pracujących przed komputerem. U niektórych jest spowodowany stresem. Może promieniować i powodować bóle głowy. Kilka minut dziennie poświęconych na proste ćwiczenia pomoże Wam temu zapobiec lub zmniejszyć dolegliwości bólowe w tym odcinku.

http://www.zdroweplecy.com/cwiczenia-odcinka-szyjnego

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - Zdrowe Plecy Ćwiczenia 5-8 wzmacniają mięśnie szyi, karku, kończyn górnych i pasa barkowego. Jeźeli silny ból barków i/lub kończyny górnej nie pozwala wykonać powyższych ćwiczeń, należy je opuścić i wykonywać ćwiczenia 10-13.

"Niestety, w dzisiejszych czasach zdolność organizmu do reagowania stresem staje się ewolucyjnym przeżytkiem. Po prostu zbyt często korzystamy z tego naturalnego "dopalacza", a przedłużający się stan gotowości, zamiast spowodować przypływ sił, osłabia i wyniszcza układ odpornościowy."

Cały tekst: http://wyborcza.pl/1,75476,7673283,Odporni_na_stres.html

Odporni na stres Często z niewiadomych przyczyn bolą cię plecy? Tygodniami ćmi cię głowa? Łapiesz infekcję za infekcją? Masz kłopoty gastryczne? To może być cena, jaką płacisz za życie w bezustannym stresie

Witam wszystkich ponownie :)
Długo mnie tutaj nie było. Złożyło się na to kilka spraw. Po pierwsze przez jakiś czas byłam w ciąży :) a teraz już przez 1,5 roku jestem mamą :)
Nadal jednak masuję. Na mniejszą skalę, ale staram sie nie wypaść z wprawy. Powiem nawet, że po "ciążowej" przerwie moje ręce jakby więcej czują :). Jeśli ktoś jest chętny, aby to sprawdzić, masuję w Łodzi w poniedziałki i wtorki. ZAPRASZAM!

W Poznaniu zrobiłam kilka kursów:
- Relax and Teraphy
- Hinduskiego masażu głowy
- Masażu głębokiego stóp
- Masażu świecą aromatyczną POLECAM ! :)
- Masażu gorącą czekoladą

Kursy te, w szczególności techniki z masażu relaksacyjnego i głębokiego bardzo przydają mi się w codziennej pracy. I pozwoliły mi na nabranie pewności siebie.

Kurs masażu Work-site odbył się w Warszawie u Marcina Banasińskiego. W kameralnej atmosferze dwóch kursantów łatwiej i szybciej można było przyswoić wiedzę i umiejętności. Pozdrawiam Marcina i Karola :)

W czerwcu 2010 r. uczestniczyłam w kursie "Masaż w okresie macierzyństwa - rewitalizacja poporodowa" Pana Grzegorza Lewandowskiego.

Dzięki temu wiem jak bezpiecznie postępować z przyszłą mamą w trakcie masażu, ale także dowiedziałam się jak skutecznie walczyć z problemem cellulit.

Podczas kursu byliśmy tak zajęci ćwiczeniami, że na pamiątkę mam tylko jedno zdjęcie :)