Trener personalny Aga

20 minut dla siebie... to nie problem. Wykorzystaj ten czas dobrze 🩷

Scrollujesz czy trenujesz?
Jak są chęci, to i czas się znajdzie.😅

Kobiety często trenują tylko nogi i pośladki. 😉
A potem okazuje się, że pośladki rosną, ale sylwetka nadal nie wygląda tak proporcjonalnie, jakbyśmy chciały.
Nasze ciało działa jak drużyna, a nie zbiór niezależnych działów. Mocne plecy, barki i ramiona nie tylko poprawiają postawę, ale też sprawiają, że talia wygląda węższa, a cała sylwetka bardziej harmonijnie.
Poza tym… noszenie zakupów, walizek czy otwieranie słoika również wymaga górnej części ciała. 😅
Dlatego jeśli trenujesz tylko dół, to trochę tak, jakbyś budowała piękny parter i całkowicie zapomniała o pierwszym piętrze.
Silne nogi są świetne. Silne pośladki też. Ale dopiero silne całe ciało daje najlepszy efekt – zarówno dla zdrowia, jak i wyglądu.

Dobry sposób na stres

Nowa sala do pilatesu... spokój, niepowtarzalna atmosfera. Miejsce specjalnie dla was 🩷🩷🩷

Self-love nie polega na tym, żeby zawsze robić to, na co masz ochotę.
Prawdziwa miłość do siebie przypomina rolę dobrego rodzica. Takiego, który nie wybiera dla dziecka najłatwiejszej drogi, ale najlepszą.
Bo czasem miłością jest trening, kiedy nie chce się ruszyć z kanapy. Czasem jest wcześniejsze pójście spać zamiast kolejnego odcinka serialu. Czasem jest powiedzenie „nie”, choć łatwiej byłoby się zgodzić.
To, co dziś nazywasz dbaniem o siebie, powinno prowadzić Cię do dobrostanu również za rok, pięć czy dziesięć lat.
Jeśli dzisiejszy „komfort” prowadzi do problemów zdrowotnych, długów, frustracji lub życia, którego tak naprawdę nie chcesz — to nie jest self-care. To tylko chwilowa ulga przebrana za troskę o siebie.
Prawdziwa miłość własna nie zawsze jest wygodna. Ale zawsze jest dobra.
Zastanów się: czy Twoje self-love naprawdę Ci służy? Czy może czasem pod płaszczykiem troski pozwalasz sobie na rzeczy, które oddalają Cię od życia, którego pragniesz?
Daj znac jak Ty to widzisz i jakie znaczenie ma dla siebie miłosci własan