Edyta Demianiuk Trener Wellness

𝕁𝕖𝕕𝕟𝕒 𝕔𝕙𝕨𝕚𝕝𝕒, 𝕛𝕖𝕕𝕟𝕒 𝕠𝕤𝕠𝕓𝕒, 𝕛𝕖𝕕𝕟𝕠 𝕤𝕡𝕠𝕛𝕣𝕫𝕖𝕟𝕚𝕖.

Czemu poświecisz własną uwagę i co chcesz widzieć❓

Przebytą już drogę, być może z jej niedoskonałościami,
a im odleglejszą, w tym większej mgle niepamięci.⌛

Czy tę przed Tobą, nieznaną, może jeszcze niewytyczoną, ale w obranym kierunku❓

Jak chcesz ją postrzegać❓

Oślepiającą wschodem słońca czy intrygującą i pełną nadziei❓

U W A G A ❗❗❗

Bezpłatna, ogólnodostępna🙉 Witamina "Z"

Mamy, a nie korzystamy⁉️

Po co mi ona❓⬇️

Witamina "Z" czyli dlaczego warto mieć kontakt z ziemią - Akademia Witalności Uziemianie earthing co to znaczy? Zobacz co to takiego witamina Z i dlaczego od kontaktu z ziemią zależy nasze zdrowie. Kliknij i przeczytaj!

Witaj🙂
Ostatnio odkryłam topinambur.😸 Prawdopodobnie widziałaś/eś to w moich relacjach.
Ma niesamowity smak 🤪 i właściwości.

Na początek był pieczony.

Wyszorowane bulwy pokroić na połówki, 1 przekrojona na pół papryka, 4 ząbki czosnku, posmarować olejem i opruszyć solą i pieprzem. Piec w 180 stopniach C do miękkości i zrumienienia 10-20 min.

Sos

Zmiksować twarożek 1/ 2 kostki, upieczoną paprykę i czosnek, sól i pieprz do smaku. Dodac jogurt naturalny do uzyskania konsystencji gęstej śmietany.

Topinambur posypać posiekaną natką i maczać w sosie.

Smacznego.

Gołąbki, ach gołąbki...😇

Klasyka naszej kuchni, szkoda, że takie pracochłonne...🙁

A może jednak nie tak bardzo. 😏

Uwaga ❗️

Gołąbek dla leniwych 💁‍♀️ czyli faszerowana kapusta

1 główka kapusty włoskiej, wytnij kaczana, rozdziel liście, zetnij nadmiernie grube fragmenty nerwów w liściach. Parz we wrzątku około 5 min. Przestudzić.

1 cebula🧅, 1 marchewka🥕, 3 ząbki czosnku🧄zetrzeć na tarce i podsmażyć na patelni z odrobiną tłuszczu. Przestudzić i dodać do
500 g mięsa mielonego🍗 np. drobiowego połączonego z 350g ugotowanego ryżu 🍚najlepiej pełnoziarnistego.
Wymieszaj dokładnie i dodaj sół🧂, pieprz🧂, domową wegetę i zioła np. tymianek, majeranek. Dodaj 2 mniejsze jajka🥚 i połącz składniki.

Wyściel okrągłą miskę, folią aluminiową na krzyż, aby dało się później zawinąć kapustę z farszem. Wyłóż miskę liśćmi kapusty częścią od głąba w górę tak, aby zachodziły na siebie szczelnie i przykryj warstwą farszu. Układaj kolejną warstwę liści i tak na przemian i tak do wyczerpania składników. Ściśnij ostrożnie powstałą tak główkę kapusty i zabezpiecz folią aluminiową.
Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez 30-40 minut.⏰
Podawaj z sosem pomidorowym🍅 (mały koncentrat pomidorowy, czosnek 1 ząbek, sól, pieprz, bazylia i oregano zblendować, dodać wodę do uzyskania konsystencji gęstej śmietany )

Świetnie pasuje do tego surówka z marchewki 🥕 i orzeszków ziemnych🥜

Bardzo smakują mi ryby 😍
jednak moi domownicy mają odmienne upodobania.

Panowie preferują mięsiwo. 🤪
Córka wolałaby, żeby nie istniało. 😨

Ryba❓ Drób❓ Wege❓

A może każdy wybiera dodatki jakie lubi ❗️❓

Z kurczakiem, z rybą lub sam sosik.
Szybkie danie w kilku odsłonach😍

Przepis:
- znajdziesz na grupie ⬇️ ️
https://www.facebook.com/groups/2647579732174745/permalink/2658635021069216/
- napisz TAK w komentarzu 💬

❌Chcesz schudnąć, ale nie chcesz się głodzić ?
✅Marzy Ci się dieta, podczas której jesz smacznie i chudniesz? 🤗
Nie jesteś sama! 🙋‍♀️ Dlatego powstał Maraton Utraty Wagi 🤗
To 10 dni, w trakcie których uczymy się zdrowo jeść i osiągamy wymarzone rezultaty 🏆

Po więcej informacji zapraszamy na bezpłatną konsultację online 🤗⬇️

https://docs.google.com/forms/d/13JDq9paMPD3BYgbNyijOqt2lbeWOGcjPQu0JaVple0E/edit?usp=drivesdk

Piątek❗️ Piąteczek❗️❗️ Piątunio❗️❗️❗️

Weekend przed nami 😁, ale co tu zjeść❓

Brokułowe Szaleństwo❓

Brokuły to minimum kalorii oraz wiele składników odżywczych:

białko, witaminy C, A, K, B1, B2 i PP, wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor i siarka. 👍

Przepis❓
✍️ w komentarzu TAK
👀 https://www.facebook.com/groups/2647579732174745/

Co by tu zjeść bez mięsa, ale z białkiem? 🤔

Co powiesz na pomidorową 🍅 bogatą w potas i likopen z makaronem z soczewicy obfitym w białko❓

😍👍

Kto zainteresowany❓

Daj znać w komentarzu, a prześlę przepis❗