Ekologiczni

DZIEŃ DOBRY 🌞

Idź dziś do lasu, niech poukłada Ci w głowie 😘😘

ALCHEMIA ŚWIADOMOŚCI 🌲🌱🌳

Owoce to pokarm kompletny. Dają najlepsze nawodnienie i odżywienie 🍉🍎🍓🍒🍍🍑🥭🍇🫐🍎🍎🍎🍉🍉🍉

DLACZEGO WARTO JEŚĆ OWOCE

TEKST Anna Leigh, tłumaczenie z modyfikacjami Surowa Ilona

„1) Owoce zawieraj wszystko co potrzebujemy dajac pełne odżywienie .

Owoce to kompletny pakiet – cukier , składniki odżywcze, minerały, białko, tłuszcz i błonnik – ale bez toksycznego ładunku przetworzonej żywności lub kwaśnych i tworzących śluz produktów ubocznych mięsa, nabiału lub zbóż. Kiedy jesz całe owoce, wytwarzają najmniej toksycznych pozostałości w organizmie.

2.) Są najłatwiej trawione , minimalizują energię potrzebną do trawienia (co jest znaczne), a tym samym minimalizują całkowite zapotrzebowanie na żywność (kaloryczność). Trawienie to niezwykle energochłonny proces. Jeśli zmniejszysz obciążenie trawienia, uzyskasz więcej energii dostępnej do leczenia, poprawy jasności umysłu i wysiłków sportowych.

3.) Jest smaczny. Czego nie lubić w owocach? Jesteśmy słodkimi stworzeniami, a słodkie owoce zaspokajają nasze podniebienia jak żadne inne jedzenie. Firmy zajmujące się fast foodami próbują odtworzyć subtelne smaki owoców w lizakach, ale żaden środek aromatyzujący do żywności przetworzonej nigdy nie będzie smakował tak dobrze, jak w rzeczywistości.

4.) Jest łatwo dostępny i łatwy do przygotowania.

Krok 1 - Kup owoce w dowolnym supermarkecie, zielonym sklepie spożywczym, na targu lub w sklepie na rogu
Krok 2 - Obierz lub umyj
Krok 3 - Jedz

Porównaj to z tym, co musiałbyś zrobić z produktami pełnoziarnistymi lub mięsem, aby były smaczne.

5.) Zaspokaja apetyt, gdy zjesz wystarczającą ilość. Frutarianie są zawsze szczupli. Idealne połączenie wody, cukru i błonnika w owocach sprawia, że ​​jest to bardzo sycący i satysfakcjonujący pokarm, pod warunkiem zjedzenia wystarczającej ilości na posiłek.

Mniejsza objętość, ale gęstsze kalorie, takie jak mięso, nabiał, chleb, ciastka, herbatniki i ciasta będą regularnie powodować, że będziesz chciał więcej, ponieważ nie zaspokajają zapotrzebowania organizmu na objętość, aby wywołać zmianę sytości.

6.) Dostarcza minimalne, ale wystarczające białko. Żywienie oparte na owocach zapewnia wystarczającą ilość białka, aby sprostać naszym wymaganiom. Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje od 30 do 70 g, w zależności od tego, czy jesteś mężczyzną, kobietą, sportowcem czy siedzącym trybem życia. Możemy zaspokoić nasze potrzeby poprzez owoce, pod warunkiem, że jemy wystarczająco dużo.

7)Zapewnia minimalną, ale odpowiednią ilość tłuszczu. Spożywanie ponad 10-15% naszych kalorii w postaci tłuszczu prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, począwszy od chorób serca i raka, aż po mgłę mózgową i letarg. Z drugiej strony spożywanie owoców jako głównego źródła kalorii zapewni, że spożycie tłuszczu będzie niskie.

Oczywiście możesz włączyć niektóre tłuste pokarmy roślinne, takie jak awokado, durian lub kokos (nie detoksykujące), ale jeśli zjesz za dużo, z pewnością zauważysz obniżony poziom energii i spowolniony umysł.

8.) Maksymalna energia jest dostępna ze zjedzonych ilości.

9.) Dostarcza organizmowi odpowiednią ilość czystej strukturyzowanej wody. Większość ludzi jest chronicznie odwodniona, nawet gdy pije dużo wody. Czysta woda znajdująca się w owocach i warzywach jest najbardziej odżywczą wodą, jaką możesz spożywać. Spróbuj robic jeden dzień złożony tylko z owoców i zielonych liści, a następnie przestaw się na dzień gotowanego jedzenia. Zauważysz głęboką różnicę w poziomie nawodnienia.

10.) Spożywanie owoców powoduje korzystny alkaliczny stan wewnętrzny. Zdrowie jest wynikiem alkalicznego stanu wewnętrznego. Kwasica organizmu jest spowodowana przebywaniem w toksycznym środowisku i stosowaniem diety bogatej w żywność kwasotwórczą (mięso, nabiał, zboża, alkohol). Kwasica powoduje wypłukiwanie cennych minerałów, takich jak wapń i żelazo, z tkanek ciała oraz gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

11.) Nie występują zaparcia.

12.) Ciało odtruwa się. Uwolniony od ciężaru skomplikowanego trawienia organizm ma energię i czas na uzdrowienie i detoksykację.

13.) Krew jest czysta i ma niską lepkość. Jest dobre krążenie przy niskim ciśnieniu krwi. Powodem tego jest wysoka zawartość wody, spożywana żywność o wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika sprawia, że ​​krew jest dobrze nawodniona i dotleniona, bogata w składniki odżywcze, która jest zdolna do łatwego przepływu, co najmniej obciąża serce.

14.) Owoce są lekkostrawne i pozostawiają bardzo mało toksycznych pozostałości w porównaniu z innymi pokarmami. To pokarm bez śluzu. „

Żyj Słodko i Kolorowo ❤️❤️❤️

Lato to najlepszy czas na dożywienie, korzystaj z okazji kiedy tylko sie da, jedz garściami 🥰☺

Sezon na kurki 😋🥰

Nawadniaj się nie tylko woda.
Najlepsza woda jest w warzywach i owocach, w tym mozna sobie wyciskać z nich soki. Owoce i warzywa swietnie nawadniają na poziomie komórkowym, do tego zawarta w nich woda ma identyczna strukturę jak ta w naszym organizmie. Wraz z tą najlepszą wodą organizm otrzymuje całe bogactwo witamin, mikroelementów, przeróżnych cennych związków oraz żywe enzymy 🥰

Spieszmy się jeść truskawki 🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Tak szybko się kończą...

Skład koktajlu: truskawki 100 %

Jedzenie na upały 😋🥰.
Od razu z miską 😉😀

Pyszny, kremowy, weganski koktajl 🍓🍓🍓🍌🍌🍌
truskawki
dojrzałe banany
trochę orzechów nerkowcow ( wczesniej namoczone)
trochę wody

Na podwieczorek/kolacje 🥰👌

Zanim odpalisz kosiarkę, pomyśl.