Diagnostic

🚶‍♂️ Spacer - prosty sposób na walkę z nadciśnieniem! 🌳

Czy wiesz, że regularne spacery mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi? 🩸
Wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, aby poczuć różnicę!
Spacery, jazda na rowerze, pływanie - wszystko to pomaga nie tylko w walce z nadciśnieniem, ale także poprawia samopoczucie i ogólną kondycję. 🚴‍♀️
Zabierz bliskich na spacer i cieszcie się wspólnymi chwilami na świeżym powietrzu. 🌞

Czy wiesz, że aż 96% osób z nadciśnieniem tętniczym używa soli do przyprawiania potraw? 🍟 Dieta obfitująca w zbyt dużą ilość soli może sprzyjać nadciśnieniu, co z kolei zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. 🚫

Zmień swoje nawyki! Zastąp sól ziołami i przyprawami, które dodadzą smaku i pomogą w utrzymaniu zdrowego ciśnienia. 🌿 Spróbuj oregano, bazylii, tymianku czy koperku- twoje serce ci za to podziękuje! ❤️

🏠 Domowe sposoby na nadciśnienie-bez leków! 🥗

Czy wiesz, że leczenie nadciśnienia nie musi opierać się wyłącznie na lekach? 🩺
Wiele badań wykazało, że zmiany stylu życia mogą znacznie obniżyć ciśnienie krwi.
Oto kilka prostych kroków:

1. Ogranicz sól w diecie- mniej niż 6 gramów dziennie.
2. Zwiększ aktywność fizyczną- 30 minut dziennie spaceru, jazdy na rowerze lub pływania.
3. Zrezygnuj z używek- ogranicz alkohol i rzuć palenie.
4. Zredukuj stres- znajdź czas na odpoczynek, relaks lub medytację.

Pamiętaj, że nawet małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści dla twojego zdrowia! 🌱❤️

Wiosną organizm jest bardziej narażony na przeziębienie lub grypę. Dlaczego tak się dzieje❓

✅ Po pierwsze, początek wiosny to przesilenie pogodowe. Warunki atmosferyczne zmieniają się, rośnie temperatura, ciśnienie, wilgotność powietrza…a wirusy mnożą się z łatwością. 🦠 Koniec zimy nie oznacza, że znikają chorobotwórcze drobnoustroje. Organizm osłabiony ubogą w składniki odżywcze, zimową dietą oraz brakiem ruchu, nie potrafi skutecznie bronić się przed ich atakiem. Bakterie i wirusy przenikając przez błonę śluzową, atakują w pierwszej kolejności nos, gardło i krtań.🤧

✅ Po drugie, wiosenna pogoda bywa zmienna. Rano mogą zdarzać się przymrozki, a po południu temperatura może sięgać nawet 20 stopni na plusie. To powoduje, że trudno dostosować ubiór do warunków pogodowych. 🧥 Raz ubieramy się za ciepło, innym razem zbyt lekko. W tym okresie warto ubierać się warstwowo, dzięki czemu ułatwimy organizmowi adaptację do zmieniających się warunków.

✅ Po trzecie, wiosną wiele osób cierpi na alergie, które mogą potęgować nieprzyjemne samopoczucie. Organizm skupia się na walce z alergią, a układ odpornościowy jest jeszcze bardziej podatny na infekcje.

Jakość snu wywiera wpływ na układ krążenia. W fazie snu głębokiego (REM) następuje obniżenie częstości akcji serca oraz ciśnienia krwi, co pozwala sercu odpocząć i zredukować obciążenie. Ponadto sen REM odgrywa rolę w procesach regulacji metabolizmu i równowagi hormonalnej wpływając m.in. na poziom kortyzolu w organizmie. Brak wystarczającej ilości snu lub nieprawidłowy sen może zaburzyć rytm pracy serca, podnosić ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko chorób serca. Dlatego tak ważne jest, abyśmy starali się zapewnić sobie regularny i zdrowy sen, by nasze serce mogło funkcjonować jak najlepiej. Dobry sen to podstawa.

Czy Ty też toczysz właśnie nierówną walkę z wirusami❓

Termometr to prawdziwy niezbędnik każdej domowej apteczki. 🏠 Szybki pomiar temperatury i wczesne wykrycie objawów choroby umożliwi bezzwłoczne wdrożenie potrzebnego leczenia, a bezdotykowa technologia zapewni higienę pomiaru i komfort całej rodzinie.👪

Dodaj termometr do swojego arsenału w walce z wirusami i miej pewność, że zawsze jesteś krok przed nimi. ⤵️

Diagnostic NC300:

https://diagnosis24.pl/produkt/termometr-istel-nc300-bt

👉 Termometr na podczerwień
👉 Bezdotykowy pomiar
👉 Możliwość pomiaru temperatury ciała na czole i temperatury otoczenia
👉 Alarm podwyższonej temperatury 37,8ºC
👉 Przyjazny małym dzieciom
👉 Czas pomiaru 1 sekunda - umożliwia szybki i precyzyjny pomiar dzięki technologii podczerwieni
👉 Zapisuje w pamięci 12 ostatnich pomiarów
👉 Podświetlany wyświetlacz - zmierzysz temperaturę również w nocy

Producent i podmiot prowadzący reklamę: Diagnosis S.A.

Nadmiar tłustego mięsa w diecie jest szkodliwy dla zdrowia i może zwiększać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Zrezygnuj z wieprzowiny, baraniny, gęsi i kaczki. Zamiast tego wybieraj mięsa o małej zawartości tłuszczu:

☑ chude mięso wołowe
☑ cielęcinę
☑ drób
☑ ryby.

Ze względów zdrowotnych należy również zrezygnować z mięs przetworzonych i wędzonych, zawierających duże dawki soli. Warto więc maksymalnie ograniczyć kiełbasę, bekon, salami, pasztet czy konserwy mięsne. Ważny jest również sposób przygotowania mięsa. Należy unikać smażenia, można natomiast gotować lub dusić czy piec bez dodatku tłuszczu.

Zdrowy styl życia to klucz 🔑 do radzenia sobie z nadciśnieniem tętniczym.

Skoncentruj się na zdrowej diecie bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i chude mięso. Ogranicz sól i tłuszcze nasycone. Unikaj przetworzonej żywności i staraj się jeść regularnie. W zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia bardzo często stosowana jest dieta DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Więcej na temat diety DASH znajdziesz na naszej stronie - https://diagnostic.pl/e-book-w-oparciu-o-zasady-diety-dash-dla-osob-z-nadcisnieniem-tetniczem/

Wprowadź do swojego życia regularną aktywność fizyczną, np. spacery, jogging czy pływanie. Próbuj być aktywny przynajmniej 30 minut dziennie. To pomoże obniżyć ciśnienie krwi i poprawić ogólną kondycję serca.💕

Co powoduje nadciśnienie tętnicze?

W większości przypadków przyczyn może być kilka. Nie do końca wiadomo, co powoduje nadciśnienie. Wiemy jednak, że na ryzyko rozwoju tego schorzenia wpływ ma prowadzony styl życia.

Znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka, jeżeli:
👉 nie jesz wystarczająco dużo owoców i warzyw;
👉 spożywasz zbyt dużo soli;
👉 nie jesteś osobą dostatecznie aktywną fizycznie;
👉 masz nadwagę;
👉 pijesz zbyt dużo alkoholu.

U niektórych osób nadciśnienie może być powiązane z inną chorobą, na przykład z problemami z nerkami. W przypadku takich osób leczenie głównego schorzenia może w rezultacie spowodować powrót ciśnienia krwi do normy.

Czy wiesz, jakie badania powinny zostać zlecone przez lekarza osobie chorującej na nadciśnienie tętnicze? Jest ich całkiem sporo! Dzięki badaniom można ustalić, czy wskutek wysokiego ciśnienia krwi doszło do powikłań narządowych.

Do podstawowych badań należy:
👉 Morfologia krwi obwodowej
👉 Stężenie glukozy w osoczu na czczo lub testu obciążenia glukozą w przypadku wskazań
👉 Stężenie cholesterolu całkowitego, cholesterolu frakcji LDL i HDL, triglicerydów w surowicy
👉 Stężenie potasu, sodu i kwasu moczowego w surowicy
👉 Stężenie kreatyniny w surowicy (w połączeniu z szacunkową oceną GFR, niezbędnego wskaźnika do oceny funkcji nerek)
👉 Badanie ogólne moczu (z oceną osadu moczu)
👉 Aktywność ALAT w surowicy
👉 Stężenie TSH w surowicy
👉 12-odprowadzeniowe badanie EKG

W zależności od wskazań lekarz może rozszerzyć diagnostykę o dodatkowe badania.🩺
_________________________
Zasady postępowania w nadciśnieniu tętniczym 2019, Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego s.8

Cholesterol pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Jest niezbędny do budowy błon komórkowych, produkcji hormonów, takich jak kortyzol, estrogeny i testosteron, oraz do wytwarzania witaminy D. Jednak gdy poziom cholesterolu w organizmie jest zbyt wysoki, może to prowadzić do powstawania złogów tłuszczowych na ścianach naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca. 💓 Dlatego warto dbać o swoją dietę, unikać nadmiaru tłuszczów nasyconych, i regularnie kontrolować swój poziom cholesterolu. Twoje serce na pewno będzie Ci wdzięczne!