Naturalne Zdrowie Marcin Gładkowski

Zapraszam w najblizszy wtorek do Augustowa, kolejna porcja wiedzy :)

Zapraszamy na cenny live

MITY zdrowego odżywiania, o których NIKT Ci nie POWIE - Marcin Gładkowski Czy dieta naprawdę działa tak samo dla każdego?Dlaczego jedni czują się świetnie na danym sposobie odżywiania, a inni wręcz przeciwnie?W świecie pełnym sprze...

Czy wiesz, że często wzdęty brzuch i gorsze samopoczucie niekoniecznie wynikają tylko z tego co jesz, ale także z jak Twój organizm trawi, śpi i reaguje na stres? 🤔

📌 Coraz więcej badań pokazuje, że stres ma realny wpływ na trawienie i pracę jelit – aż ok. 66% osób zgłasza, że zmiany poziomu stresu wpływają na ich układ pokarmowy. A 74% twierdzi, że to, co je, modyfikuje ich komfort jelitowy.

To dlatego w praktyce często mówi się o osi mózg–jelita jako o kluczowym elemencie dobrego samopoczucia i trawienia – nie tylko pojedynczych produktów czy diet.

👉 Oto kilka prostych rzeczy, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej już teraz:

Zadbaj o regularny sen – sen nie tylko regeneruje ciało, ale też wpływa na trawienie i barierę jelitową. 7-8h dziennie, najlepiej działa sen przed północą.

Uważność przy jedzeniu zamiast pośpiechu może zmniejszyć napięcie w brzuchu i wspierać naturalne procesy trawienia.

Prostsze, nieprzetworzone posiłki często lepiej przemieszczają się przez układ pokarmowy, redukując gazy i wzdęcia. Jajka, ryby, mięso (wołowina, chude mięso, mięso z indyka), warzywa

Czasem to nie kolejne restrykcyjne diety robią różnicę, lecz codzienne nawyki: sen, redukcja stresu, obecność błonnika z warzyw i regularność posiłków.

💡BONUS: test sody - powie Ci, jak dokwaszony lub niedokwaszony masz żołądek.

Jeśli chcesz indywidualnie przeanalizować, co w Twoim przypadku działa, pomogę podać recepturę i zweryfikować wyniki testu sody i sprawdzić, co sabotuje komfort i samopoczucie,
👉 napisz do mnie, a pomogę Ci z Twoim problemem ✨