Stowarzyszenie do Walki z Rakiem

10 powodów, dla których Onko Run warto przejść, zamiast przebiec:

1. Możesz naprawdę rozejrzeć się dookoła.
Zobaczyć las, ludzi, uśmiechy i przypomnieć sobie, że ruch nie zawsze musi być zadaniem do wykonania.

2. Łatwiej zabrać kogoś bliskiego.
Przyjaciółkę, mamę, sąsiada albo osobę, która od lat mówi, że bieganie nie jest dla niej. Spacer za to bardzo często jest.

3. Rozmowa nadal brzmi jak rozmowa.
Bez urywanych zdań, dyszenia i odpowiadania wyłącznie ruchem brwi.

4. Możesz posłuchać swojego organizmu.
Zwolnić, zatrzymać się, napić wody i wybrać tempo, które tego dnia naprawdę Ci służy.

5. Zdjęcia zwykle wychodzą lepiej.
Jest większa szansa na uśmiech, a mniejsza na minę człowieka, który właśnie negocjuje z własnymi płucami.

6. Marsz też jest aktywnością fizyczną.
Serce pracuje, ciało się rusza, głowa odpoczywa. I właśnie o to chodzi.

7. Nie musisz niczego nikomu udowadniać.
Onko Run nie jest egzaminem ze sprawności. To dzień, w którym można zrobić coś dobrego dla siebie.

8. Masz czas, żeby przybić piątkę, pomachać i dodać komuś otuchy.
A wsparcie też jest częścią zdrowia.

9. Meta spokojnie poczeka.
Medal również. Tutaj ważniejsza od czasu jest sama decyzja, żeby ruszyć.

10. Profilaktyka zaczyna się od uważności.
Od zauważenia siebie, swojego ciała i tego, czego dziś potrzebujesz. Czasem będzie to bieg. Czasem spacer. Obie odpowiedzi są dobre.

Na Onko Run możesz biec, maszerować albo iść z kijkami. Najważniejsze, żeby wybrać sposób, który daje Ci ruch, radość i poczucie, że właśnie robisz coś dla siebie.

OnkoRun to wydarzenie realizowane przez Białostockie Centrum Onkologii im. M. Skłodowskiej-Curie w Białymstoku, Stowarzyszenie do Walki z Rakiem oraz Fundacja Tworzywa

23 czerwca to nie tylko Ogólnopolski Dzień Świadomości Raka Prostaty, ale także Dzień Ojca. Przypadek? A może ważne przypomnienie, że troska o zdrowie jest jednym z najcenniejszych prezentów, jakie możemy podarować sobie i naszym bliskim?

Dziś wspólnie z Prostate Cancer i Stowarzyszenie do Walki z Rakiem zorganizowaliśmy warsztaty w ramach projektu pn. „Razem silniejsi - przestrzeń wsparcia dla osób z historią nowotworową i ich bliskich”, sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021–2030.

Podczas spotkania dr Mariusz Ciemerych odpowiedział na najbardziej nurtujące pytania dotyczące raka prostaty i życia po leczeniu. Marlena Trusiewicz i Kinga Olechno z Zakładu Rehabilitacji poprowadziły zajęcia, podczas których uczestnicy poznali ćwiczenia wspierające powrót do sprawności, w tym ćwiczenia mięśni dna miednicy. 💪

Szczególnym momentem było wystąpienie jednego z pacjentów, który podzielił się swoją historią, doświadczeniami i drogą, jaką przeszedł od diagnozy do odzyskania równowagi.🎗️

Na uczestników czekała również miła niespodzianka – zajęcia survivalowe poprowadzone przez Agnieszkę Dakowicz z Wataha Survival, które dostarczyły wielu pozytywnych emocji, uśmiechu i okazji do integracji. 😊

Dziękujemy wszystkim za obecność i aktywny udział. Wierzymy, że edukacja, rehabilitacja, wsparcie oraz budowanie relacji pomagają odzyskiwać poczucie sprawczości i siłę do dalszego działania. 🌟

Z okazji Dnia Ojca składamy wszystkim Panom najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju, radości z codziennych chwil oraz wielu powodów do dumy. Niech nie zabraknie Wam siły do realizacji marzeń, wsparcia najbliższych i czasu na dbanie o siebie. 💙

Wataha Survival

Zapraszamy do zgłaszania się na warsztaty 🎗️

📢Zapraszamy osoby w trakcie leczenia onkologicznego oraz po jego zakończeniu do udziału w kameralnym cyklu 3 spotkań warsztatowych.
To przestrzeń stworzona z myślą o pacjentach — spokojna, życzliwa i bezpieczna. Będzie czas na rozmowę, zdobycie praktycznej wiedzy, zadbanie o siebie i spotkanie z osobami, które rozumieją podobne doświadczenia. 🌷
W programie cyklu przewidujemy m.in.:
- wsparcie psychologiczne
- edukację zdrowotną i spotkania z dietetyczkami
- zajęcia z fizjoterapeutkami
- arteterapię lub techniki relaksacyjne
- rozmowę, wymianę doświadczeń i integrację w małej grupie
Każdy cykl obejmuje 3 spotkania w tej samej grupie. Dzięki temu uczestnicy będą mogli lepiej się poznać, poczuć swobodniej i zbudować relacje, które często są ważnym wsparciem w procesie leczenia i powrotu do codzienności.🫶
Na każdym spotkaniu zapewniamy także poczęstunek – będzie to okazja do spokojnej rozmowy, integracji i zacieśniania więzi w przyjaznej atmosferze.
📌Terminy spotkań:
15.07 – godz. 13:00 – 16:00
19.08 – godz. 14:00 – 17:00
09.09 – godz. 13:00 – 16:00
📞 Zapisy telefoniczne:
601 301 310
Liczba miejsc jest ograniczona — decyduje kolejność zgłoszeń.
Dołącz do nas. Razem naprawdę jesteśmy silniejsi.
Warsztaty realizowane są w ramach projektu pn. „Razem silniejsi - przestrzeń wsparcia dla osób z historią nowotworową i ich bliskich”, sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021–2030.