Trifecta

🎈 Kolejna odsłona naszych jubileuszowych urodzin! 🎉

Tym razem coś dla najmłodszych 💪😄

Z okazji Dnia Dziecka zapraszamy wszystkie dzieci z klubu na wyjątkowy trening połączony z zabawą. Będzie dużo ruchu, sportowych wyzwań i przede wszystkim dobra zabawa 🧡

📅 1.06
⏰ 17:00

To kolejny event w ramach świętowania 10-lecia Trifecta, więc nie może Was zabraknąć! 👊

📲 Zapisy przez aplikację
📩 SMS: 509 205 039

Kto będzie świętował z nami? 😄🎈💪

🥷🏆 Za nami Zawody Ninja Junior! 🏆🥷

Ależ to były emocje! 🔥
Dzieciaki dały z siebie wszystko, a na torze nie brakowało determinacji, walki i świetnej zabawy 💪

Gratulacje dla wszystkich uczestników 👏
Każdy kto podjął wyzwanie - pokazał prawdziwego ducha ninja 👊

Na podium stanęli:

🥇 Jakub
🥈 Mikołaj
🥉 Dawid

Ogromne brawa! 👏👏👏

Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział, rodzicom za doping i świetną atmosferę 😊

Do zobaczenia na kolejnych zawodach! 👊💪

🏋️‍♀️ Dlaczego nie warto porównywać się do innych?

Bo widzisz tylko czyjś efekt, a nie drogę, którą przeszedł.
Nie znasz jego historii, genetyki, doświadczenia ani problemów – a porównujesz je do swojego „tu i teraz”.

👉 Prawda jest taka:
• Każdy ma inne predyspozycje
• Każdy zaczynał w innym miejscu
• Każdy ma inny cel
• Każdy ma gorsze dni (nawet ci „najlepsi”)

❌ Porównywanie się:
– odbiera motywację
– buduje frustrację
– daje fałszywy obraz rzeczywistości
– sprawia, że zapominasz, po co naprawdę trenujesz

✅ Zamiast tego porównuj się do… siebie sprzed miesiąca / roku:
Czy jesteś silniejszy?
Czy masz więcej energii?
Czy czujesz się lepiej w swoim ciele?

👉 Twoja jedyna konkurencja to wczorajsza wersja Ciebie.

Na treningu nie wygrywa ten, kto wygląda najlepiej – tylko ten, kto nie przestaje ćwiczyć.

💪 Rób swoje. W swoim tempie. Dla siebie.

🏆 DZISIAJ OSTATNIA SZANSA, BY SIĘ ZAPISAĆ NA ZAWODY NINJA JUNIOR! 🥷💥

Szykujcie się na emocje, rywalizację i spotkanie z prawdziwymi wojownikami ninja 🔥

📅 Data: 23.05 (sobota)
⏰ Godzina: 13:00–15:00
👧🧒 Dla kogo: dzieci 8–14 lat

💰 Koszt:
89 zł

📩 Zapisy SMS: 509 205 039

🔥 Sędziują:
Mateusz Piątkowski – trzykrotny finalista Ninja Warrior Polska
Paula Piątkowska – dwukrotna półfinalistka Ninja Warrior Polska

🏅 Nagrody:
🥇 Zwycięzca – złote trofeum + limitowana koszulka złotego ninja
🥈🥉 2 i 3 miejsce – pamiątkowy puchar
🏅 każdy uczestnik otrzymuje medal Ninja Junior

👉 To nie jest zwykły trening — to prawdziwe zawody
👉 Liczba miejsc ograniczona 👊🔥

💪 Jak nie stracić formy, kiedy masz dużo pracy i zero czasu?

Brzmi znajomo? 😅
Oto kilka prostych zasad, które naprawdę działają:

1️⃣ Ruch to nie tylko trening. Wstań co godzinę od biurka, zrób 20 przysiadów, przejdź się po biurze, wejdź po schodach zamiast windy. Małe rzeczy = duży efekt.

2️⃣ Jedz mądrze, nie idealnie. Nie musisz mieć „fit” pudełek. Wystarczy, że ograniczysz słodycze, fast foody i pijesz więcej wody niż kawy.

3️⃣ Sen to też trening. Jeśli jesteś przemęczony – twoje ciało nie buduje formy, tylko się broni.

4️⃣ 10 minut dziennie to więcej niż nic. Krótka rozgrzewka, plank, pompki, spacer – codzienna konsekwencja bije perfekcję na głowę.

🧠 Forma to nie tylko mięśnie, ale też energia i zdrowie.
Zadbaj o siebie, nawet wtedy, gdy życie pędzi.

🎉 Dziś biegamy po zdrowie! 🎉

Świętujemy nasze klubowe urodziny najlepiej jak umiemy — w ruchu 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

📅 Dzisiaj
⏰ 18:00

Zakładamy wygodne buty, bierzemy dobrą energię i lecimy razem 👊

Nie liczy się tempo — liczy się to, że robimy coś dla siebie i świętujemy razem 🧡

Kto dziś biegnie z nami? 😄

Do naszego teamu trenerskiego dołączyła Patrycja Rozwonkowska

Patrycja to trenerka personalna z ogromną miłością do stretchingu gimnastycznego.
W treningu najważniejsze dla niej jest całościowe podejście do sprawności fizycznej i zadbanie nie tylko o siłę, ale również o mobilność i wytrzymałość. Duże znaczenie w prowadzeniu zajęć ma dla niej budowanie pewności siebie u podopiecznych.

Prywatnie trenuje stretching, kalistenikę, trening z ciężarami oraz bieganie. Kocha próbować nowych typów aktywności takich jak sporty walki, gimnastyka, dwubój olimpijski, koło cyrkowe.
W sporcie najważniejsze dla niej jest odnajdywanie radości oraz spełnienia w ruchu.

🎉 Świętujemy 10 lat Trifecta – czas na kolejny jubileuszowy event! 🎉

Przed nami Bieg po Zdrowie 🏃‍♀️🏃‍♂️💪

To kolejna okazja, żeby spotkać się poza salą, poruszać razem i zrobić coś dobrego dla siebie 😄
Bez presji, bez ścigania — liczy się ruch, dobra energia i wspólne świętowanie.

📅 13.05
⏰ 18:00

Załóż wygodne buty, zabierz dobry humor i wpadaj 👊
Bo nasze urodziny to najlepszy moment, żeby zrobić coś… dla zdrowia 🧡

📲 Zapisy przez aplikację
📩 Osoby z rodzinki – SMS: 509 205 039

Kto widzi się z nami na starcie? 😄

🎉 Przypominamy – świętujemy 10 lat Trifecta! 🎉

Ten rok jest dla nas wyjątkowy 💪
Przez cały rok działamy jubileuszowo, więc przed nami jeszcze sporo wspólnych wydarzeń, treningów i niespodzianek 👊

To dobry moment, żeby korzystać, wpadać i świętować razem z nami 🧡

Dziękujemy, że tworzycie to miejsce — bo bez Was nie byłoby tych 10 lat 🙂

Śledźcie nas, bo kolejne jubileuszowe eventy już przed nami 👀

🌿 Majówka = luz, odpoczynek… ale dorzucamy mały challenge 😄

Grill, spacer, rower, trochę dobrego jedzenia — korzystajcie jak trzeba 🧡

Ale!
Mamy dla Was prosty majówkowy challenge 👇

🔥 Codziennie minimum 30 minut ruchu
Spacer, rower, trening, rolki, zabawa z dzieciakami — wszystko się liczy 💪

Bez spiny, bez presji — po prostu rusz się dla siebie 🙂

👇 Meldujcie swoją aktywność w komentarzach!
Ciekawi jesteśmy, kto jak spędza majówkę 😄