Gabinet dietetyczny Medietik

Medietik poszerza horyzonty: "Najnowsze trendy, doniesienia i kontrowersje w dietetyce". Temat trafiony w dziesiątkę! Stale poszukujemy coraz skuteczniejszych strategii żywieniowych czy suplementów diety. Podejście do nowinek nie raz dzieli zdanie samych dietetyków. Tymczasem specjaliści podkreślają, aby w gąszczu informacji kierować się "evidence-based nutrition". Stąd mój wniosek: racjonalna/zbilansowana dieta to gwarancja zdrowia i nie powoduje efektów ubocznych. Taką też polecam :)

Pani Marta chce zostać anonimowa, ale jej metamorofozy nie da się nie zauważyć! Należą się jej wielkie gratulacje :)
Medietik lubi to :)

Czy można manipulować naszą odpornością poprzez dietę?
Opierając się na doniesieniach ze świata nauki można pokusić się o stwierdzenie, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna korzystnie oddziaływać na układ immunologiczny. Uważa się, że witaminy oraz makro i mikroelementy mogą regulować rozwój i funkcjonowanie różnych komórek układu odpornościowego. Zatem ukierunkowanie odpowiedzi immunologicznej za pomocą odpowiednio skomponowanej diety może być skuteczną metodą prewencji jak również wspomagania leczenia chorób o podłożu immunologicznym. Spośród składników diety obdarzonych właściwościami immunomodulującymi na szczególną uwagę zasługują wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny n−3 i n−6, karotenoidy, witaminy A, D, E, C oraz cynk, selen, żelazo, a także flawonoidy.
Po więcej zapraszam na: http://medietik.info.pl/news/newsy/dieta_wspomagajaca_odpornosc.html

Głodowanie na diecie to MIT
Czy można schudnąć bez ciągłego odczucia głodu i zawstydzającego burczenia w brzuchu?
Odpowiedz brzmi: tak. Co więcej należy przestać utożsamiać pojęcie diety z głodówką. Aby pozbyć się niechcianych kilogramów trzeba jeść. Zdarza się nawet, że to „żywieniowe wyzwanie” niektórych przerasta i to dosłownie. Paradoks, ironia czy marzenie? Po porostu czysta matematyka, wynik zmiany jakości spożywanej żywności. Komponując dietę odchudzającą, miejsce żywności wysokoenergetycznej (bogatej w cukry proste oraz tłuszcze) zajmują niskokaloryczne produkty spożywcze (szczególnie świeże warzywa). Ot i nagle nasz jadłospis zwiększa swoją objętość. Najlepiej zobrazuje to prezentacja posiłku znanej restauracji McDonalds, gdzie Big Mac+ średnia cola + średnie frytki dostarcza ok 1020 kcal i nie waży więcej niż 700 g. Zestaw ten stanowi równowartość kaloryczną m.in. 2220 g jabłek lub 3650 g truskawek bądź 3800 g marchwi czy 2750 ml zupy pomidorowej z ryżem.
Nadal chodzisz głodny? Aby uniknąć „gwiazdorzenia” zapraszam na dietę :)

W powietrzu czuć już wiosnę. To chyba znak aby zamienić opony zimowe na letnie i nie tylko w samochodach. Zapraszam do warsztatu nad swoim ciałem. Do końca kwietnia 20% zniżki na konsultacje dietetyczne i wizyty kontrolne.
Informacji szukaj na: medietik.info.pl

Niewątpliwie racjonalne odżywianie jest podstawą zdrowia. Dlatego prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być wpajane od najmłodszych lat, a zwłaszcza wśród młodych sportowców. Wbrew pozorom nie są to zagadnienia proste. Jednak grupa UKS Polonia Bydgoszcz wykazała duże zainteresowanie i bardzo aktywnie wzięła udział w pogadance na temat diety młodych sportowców. Wszyscy zawodnicy (z trenerem włącznie) otrzymali zalecenia żywieniowe dzięki, którym będą mogli osiągnąć jeszcze lepsze wyniki sportowe. POWODZENIA!

Niezależnie od tego czy chcesz zmniejszyć czy zwiększyć masę ciała ignorowanie posiłku po treningu to częsty błąd !

CZY WIESZ, ŻE nieodłącznym elementem regeneracji powysiłkowej jest odpowiednie żywienie.
Liczy się nie tylko skład, ale i czas posiłku. Spiesz się by wykorzystać okno anaboliczne (trwa do 2-3 h po wysiłku). Badania donoszą, że najskuteczniejsze jest łączenie białka z węglowodanami w posiłku przyjmowanym zaraz po zakończeniu treningu. Takie postępowanie stymuluje wyrzut insuliny - hormonu pobudzającego procesy odbudowy. W ten sposób nadbudujesz pulę glikogenu w mięśniach i wątrobie zapewniając sobie zasoby energetyczne na kolejne treningi.

Mniej pisania zabierzmy się do działania :)
Bieganie, pływanie, fitness, siłownia, jazda na rowerze, łyżwach czy nartach- każda forma aktywności polecana. Wybierz tą, która sprawia Ci najwięcej radości. Jeden z powodów mojego zadowolenia to ponad 400 kcal spalonych podczas 50 minutowego treningu :)
Wypożycz monitor aktywności fizycznej i sprawdź swoje możliwości.

Jeśli oczekujesz trwałych rezultatów to wypróbuj niezawodny duet: racjonalne odżywianie + aktywność fizyczna. Zadowolenie gwarantowane!
Nic tak nie przyspieszy odchudzania jak wspomaganie diety ćwiczeniami, z kolei jedynie właściwe odżywianie pozwoli osiągnąć zamierzony wynik ćwiczeń.

Czy znacie diety: "od jutra","od poniedziałku", "od nowego roku"?
Poznajcie również racjonalne odżywianie "od dziś" :)
W gabinecie dietetycznym Medietik uzyskasz fachową poradę, wsparcie i motywację do działania.
Nie zwlekaj dłużej, umów się teraz !

POZNAJ SWÓJ SKŁAD CIAŁA
Zapraszam na profesjonalna analizę składu ciała na sprzęcie marki Tanita.
CZY WIESZ, ŻE skład ciała kobiet i mężczyzn różni się?
Właściwy poziom tkanki tłuszczowej u kobiet powinien wynosić 20-30%, natomiast u mężczyzn 10-20%.
Z kolei średnia procentowa zawartość wody całkowitej u kobiet waha sie w granicach 45-60%, a u mężczyzn 50-65%.

Gabinet dietetyczny Medietik gotowy do działania, a Ty?