Head SPA by Małgorzata Godziemba-Trytek

Pytacie o badania, więc zgromadziłam w jednym miejscu badania użyte podczas wykładu:

1. Westgarth et al. (2019) — właściciele psów a aktywność fizyczna
PubMed – Westgarth et al. 2019
DOI: 10.1038/s41598-019-41254-6

2. Kramer, Mehmood & Suen (2019) — posiadanie psa a przeżycie, metaanaliza
PubMed – Dog Ownership and Survival
DOI: 10.1161/CIRCOUTCOMES.119.005554

3. Scoresby et al. (2021) — posiadanie zwierzęcia a jakość życia
PubMed – Pet Ownership and Quality of Life
DOI: 10.3390/vetsci8120332

4. Teo et al. (2022) — psychofizjologiczne efekty interakcji człowiek–pies
PubMed – Teo et al. 2022
DOI: 10.1016/j.ijpsycho.2022.07.007

5. Maxson et al. (2023) — urazy podczas spacerowania z psem na smyczy
DOI: 10.1249/MSS.0000000000003184

6. Saraceni et al. (2020) — zgięcie kręgosłupa podczas podnoszenia a ból pleców
PubMed – To Flex or Not to Flex?
DOI: 10.2519/jospt.2020.9218

7. Coenen et al. (2014) — podnoszenie ciężarów a ból dolnego odcinka pleców
PubMed – Coenen et al. 2014
DOI: 10.1136/oemed-2014-102346

8. Stevens, Teh & Haileyesus / CDC (2009) — upadki związane z psami i kotami
CDC – Nonfatal Fall-Related Injuries Associated with Dogs and Cats

9. Sherrington et al. (2019) — ćwiczenia w profilaktyce upadków u osób starszych, Cochrane
Pełny tekst – Cochrane Review w PMC
DOI: 10.1002/14651858.CD012424.pub2

Spotkajmy się na Dog & Cat Summer Fest - dziś - w Fabryce Lloyda 🔥❤️

Drodzy!

W końcu są! 👌❤️

PODRÓŻE ZMYSŁÓW

Cztery wyjątkowe kierunki. Jeden cel - głęboki relaks.

Podróże Zmysłów to moje autorskie rytuały inspirowane najpiękniejszymi zakątkami świata. Każda podróż rozpoczyna się odprężającą kąpielą stóp i tematycznym poczęstunkiem, a następnie prowadzi przez masaż stóp i relaksacyjny masaż całego ciała. Starannie dobrane kompozycje zapachowe, muzyka inspirowana regionem i wyjątkowa atmosfera pozwolą Ci na chwilę przenieść się do innego świata.

🍋 PORTOFINO
Portofino to esencja włoskiej lekkości. Aromat cytrusów, smak południa Europy i ciepła atmosfera włoskiego wybrzeża tworzą rytuał pełen słońca, energii i beztroskiego relaksu.

🌊 SANTORINI
Santorini zachwyca świeżością morskiej bryzy i spokojem greckich wysp. To podróż inspirowana błękitem Morza Egejskiego, stworzona dla osób pragnących oddechu, harmonii i wakacyjnego odprężenia.

⛩️ Kyoto
Miasto świątyń, ogrodów i japońskiej sztuki uważności. Delikatne aromaty, kojące dźwięki i starannie dobrany masaż pozwalają zwolnić tempo, wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę.

🌺 MAUI
Egzotyczna podróż do świata tropikalnych zapachów i dźwięków oceanu. Maui otula ciepłem, lekkością i błogim spokojem, pozwalając całkowicie odciąć się od codzienności.

Wybierz swój kierunek i pozwól sobie na podróż, podczas której najważniejsza jesteś Ty.

Już nie mogę doczekać się tych zabiegów 😊
A Ty? 🌿

Head SPA to nie trend.

To coś, czego Twój układ nerwowy naprawdę potrzebuje.

Żyjemy w ciągłym napięciu.
Ciało jest spięte, głowa przeciążona, sen płytki...

I wtedy wchodzisz do mnie... w ciszę, ciepło i dotyk, który stopniowo wycisza wszystko.
To nie jest luksus „od święta”.
To powinno być coś, do czego wracasz regularnie 🫶

Dlatego stworzyłam miejsce, w którym:
✨ możesz naprawdę się rozluźnić
✨ czujesz się bezpiecznie i spokojnie
✨ i możesz pozwolić sobie na to częściej - nie raz w roku

Bo dbanie o siebie nie powinno być rzadkością.

📅 Zarezerwuj w linku w bio

✨️ Nowość w Ulubionym SPAnku – Anma Soft ✨

Na Waszą prośbę… wprowadzam coś nowego 💛

Wiele z Was mówiło podczas wizyt:
„chciałabym przyjść częściej, ale nie zawsze mam 1,5-2 godziny” albo „chciałabym podarować Anmę na prezent, ale nie wiem czy tej osobie się spodoba”

Dlatego stworzyłam zabieg Anma Soft 🌿

To krótsza, 45-minutowa wersja mojego rytuału, która:
• pomaga wyciszyć głowę
• rozluźnia napięcia skóry głowy
• daje uczucie lekkości i spokoju
• pozwala na chwilę odciąć się od bodźców

To idealna opcja, jeśli:
✨ chcesz się zresetować w środku dnia
✨ masz mało czasu, ale potrzebujesz chwili dla siebie
✨ chcesz spróbować zabiegu Anma po raz pierwszy

To nadal to samo doświadczenie… tylko w delikatniejszej, krótszej formie 🤍🌿

📅 Zabieg dostępny już w zapisach
📍 Ulubione SPAnko

W najbliższą sobotę zapraszamy Was wyłącznie na DUETY 🔥❤️

Zabiegi możecie łączyć ze sobą dowolnie, np:
Anma I + Anma I
Anma I + Masaż całego ciała
Anma II + masaż całego ciała i masaż pleców
Masaż pleców + masaż pleców

Ilość opcji jest niemal nieograniczona 😎

Rezerwacji można dokonać poprzez kontakt z gabinetem.

Miejsc jest mało, więc zalecamy daleko posunięty pośpiech ❤️🔥🤠

Drodzy,

życzę Wam Świąt pełnych łagodności, uważności na siebie i bliskich oraz drobnych radości, które cieszą najmocniej.
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie Wam wytchnienie, ciepło i prawdziwy spokój.
Nie miejcie wyrzutów sumienia podczas dbania o siebie i wsłuchiwania się we własne potrzeby. Niech wybrzmią z całą mocą!

ODPOCZNIJCIE 🫶

Korzystając z okazji, pragnę z całego serca podziękować Wam za obecność, zaufanie i chwile, które wspólnie tworzymy w przestrzeni ULubionego SPAnka. Z radością i wdzięcznością czekam na spotkania w nadchodzącym roku!

Ciepłych, spokojnych Świąt! 🎄
Z serdecznymi myślami,
Małgorzata  💆‍♀️✨