Projekt RKS STAL Czechowice - Dziedzice

"Kowadełka" na # # # Biegu Olimpijczyka wchodzącego w skład cyklu "Biegiem po zdrowie 2026" 🔥

Podopieczni naszego klubu po raz kolejny uczestniczyli w zawodach biegowych dla najmłodszych, promujących sport w naszym mieście 🫡

Na starcie zameldować się następująco:

Weronika Klimca
Adaś Majcherek
Kubuś Majcherek
Franciszek Dziedzic
Julia Kroczek
Szymon Kroczek
Oleg Mańka
Władysław Panteleichuk
Juri Panteleichuk
Sławek Panteleichuk
Arseni
Serhi Korniienko
Kuba Kapuśnik
Tymek Porębski
Oleg Rzepka

Dziękujemy wszystkim uczestnikom, rodzicom i wszystkim którzy przyszli dopingować oraz organizatorom za świetne wydarzenie 🥳

Szczególne podziękowania dla Szkoły Podstawowej nr.2 w Czechowicach- Dziedzicach za rodzinną atmosferę. To kolejny raz kiedy tam gościmy. Ostatnio uczestniczyliśmy tam na pikniku szkolnym 😊

Gratulacje dla wszystkich szogunów 🥷

Niebawem zakończenie sezonu na biegu z okazji dnia Niepodległości na którym będziemy jeszcze większą ekipą już trzeci raz z rzędu 🔥🔥🔥

Sparingi Niedziela 9:00 🥊

Frekwencja świadczy o tym, że zbliżają się zawody:

12.09 Impact Underground Boxing 3 w klubie KLUB IMPACT 🔥

19.09 Super Liga Bieruń Super League Fights THAIBOXING | K-1 | BOXING

Dziękujemy za przybycie Sławomir z Klub Sportowy Ronin 🔥

Oraz wszystkim uczestnikom mimo dość wczesnej pory. Dotrzymujesz Tradycji Walki 💪

Kontuzja w boksie – jak nie przegrać walki w swojej głowie? 🥊

W boksie uczymy się, jak przyjmować ciosy i jak na nie odpowiadać. Ale najtrudniejszy cios to często ten, który dostajemy od własnego ciała. Aktualnie sam mierzę się z poważną przepukliną międzykręgową, która na dłuższy czas wyłączyła mnie z fizycznego reżimu treningowego. Zamiast na macie i przy worku, muszę toczyć walkę na zupełnie innym ringu.

Kiedy dopada Cię ciężka kontuzja, pierwsza reakcja to frustracja i złość. To normalne. Najważniejsze to jednak nie dać się znokautować psychicznie. Czas kontuzji to nie jest czas stracony – to czas na zmianę strategii.

Na czym się skupić i co pomaga przetrwać ten okres? Oto moje metody i rady dla każdego, kto teraz przechodzi przez to samo.

1. Mental i głowa (Jak radzić sobie psychicznie?)

Medytacja i ćwiczenia oddechowe: Kiedy ciało nie może się ruszać, umysł szaleje. Głęboki oddech (np. metoda Box Breathing) i codzienna medytacja pozwalają mi wyciszyć stres, kontrolować ból i utrzymać wewnętrzny spokój.

Analiza walk: Wykorzystaj ten czas na budowanie bokserskiego IQ. Oglądaj walki, analizuj technikę, rozpracowuj taktykę mistrzów. Oczami też można trenować. Kiedy wrócisz, będziesz widział w ringu więcej.

Bliskość z rodziną: Sport potrafi zdominować życie. Wykorzystaj przymusową przerwę, by dać 100% uwagi swoim bliskim. Rodzina to najlepszy narożnik, jaki możesz mieć w życiu.

Akceptacja i nowa rutyna: Nie walcz z faktem, że masz kontuzję. Zaakceptuj to i stwórz nowy plan dnia. Zamiast rund na worku – planuj rundy rehabilitacji.

2. Ciało i regeneracja (Jak radzić sobie fizycznie?)

Obecność w klubie: Choć nie mogę sparować, wciąż jestem w klubie. Pomagam chłopakom, doradzam, żyję życiem teamu. Bycie w bokserskim środowisku nie pozwala zapomnieć, kim jesteś, i daje potężnego kopa motywacyjnego.

Słuchanie lekarzy i fizjoterapeutów: Twoje ego sportowca będzie chciało wrócić za wcześnie. Nie rób tego. Dyscyplina w rehabilitacji jest tak samo ważna, jak dyscyplina na treningu.

Tak jak sekcja pięściarska, tak samo istniała sekcja łucznictwa w naszym mieście.

Dobrze jest pamiętać historię sportu Czechowic - Dziedzic bo to nasza tożsamość.

Może kiedyś tak samo jak my, wróci łucznictwo a na pewno dzięki ludziom związanym z historią i kulturą pamięć o nich nie przeminie 💪

🏹 75 lat historii – łucznicy z „Lasku”

Czy wiecie, że w Czechowicach-Dziedzicach działała kiedyś sekcja łucznicza? Powstała w maju 1970 roku w ramach RKS „Walcownia”, a jej siedziba znajdowała się niedaleko parku miejskiego, potocznie nazywanego „Laskiem”.

🎯 Zawodnicy „Walcowni” szybko zaczęli odnosić sukcesy. Krzysztof Świerczyna należał do krajowej czołówki seniorów i startował również w zawodach międzynarodowych, a Bogdan Kozuba wyróżniał się wśród juniorów. W Czechowicach-Dziedzicach zorganizowano także sześć zawodów rangi wojewódzkiej.

Sekcja działała przez kilkanaście lat. Rosnące koszty sprzętu oraz brak własnej bazy treningowej sprawiły, że pod koniec 1985 roku została zawieszona, a następnie rozwiązana.

👉 Poznajcie historię łuczników z „Lasku” w kolejnej odsłonie naszego cyklu „75 lat historii” ➡️ https://czechowice-dziedzice.pl/aktualnosci/75-lat-historii-cykl-ciekawostek-o-czechowicach-dziedzicach-lucznicy-z-lasku

Wielu widzi w tarczach tylko dynamiczne uderzanie. Dla trenera to jednak czysta biomechanika, fizjologia i psychologia zamknięte w rundach. To nie jest zwykłe cardio. To zaawansowany system kształtowania cech motorycznych, który redefiniuje pojęcie sprawności.

Dlaczego praca na tarczach to gamechanger w treningu ogólnorozwojowym?

Łańcuchy kinematyczne – cios zaczyna się w stopie, idzie przez biodro i core. Tarcze uczą generowania siły z całego ciała.

Neuroplastyczność – ciągła zmiana kombinacji zmusza układ nerwowy do natychmiastowej reakcji. To intensywny trening dla mózgu.

Praca w trzech płaszczyznach – rotacje, uniki i rotacje tułowia budują kuloodporny korpus i chronią kręgosłup przed kontuzjami.

Strefy tętna – wysiłek o charakterze acyklicznym idealnie stymuluje systemy energetyczne (fosfagenowy i glikolityczny).

Świadomość przestrzenna – kontrola dystansu i proprioccepcja wchodzą na poziom nieosiągalny na maszynach.

W bokserskim rzemiośle tarcze to dialog między trenerem a podopiecznym. Każde uderzenie uczy precyzji, skupienia i przełamywania barier psychicznych. Odcinasz się od świata, zostaje tylko cel.

🔥 Wejdź na wyższy poziom merytoryki w swoim treningu.
👉 Napisz DM. Ustawimy sesję, która zmieni Twoje podejście do ruchu.

Kilka zdjęć ze sparingów międzyklubowych z niedzieli okiem Dominika Palinker - ._.misia 🫶

Jeszcze raz dziękujemy za świetną frekwencję 💪

Do następnego! 🥊

Zakończenie wakacji wyglądało u Nas tak:
- Sparingi Międzyklubowe
- Trening Dzieci i Młodzieży
- Spotkanie integracyjne podopiecznych i rodziców

Sparingi oraz trening zrobiliśmy w Parku "Lasek", na świeżym powietrzu była świetna zabawa, niebawem szersza relacja foto przez: ._.misia oraz nagrania z powietrza przez Sławosz Kolny

Dziękujemy za przybycie na sparingi ekip z
siam.team_muay_thai_ oraz Klub Sportów Walki "Boxing Odra" Wodzisław Śląski
Szacuneczek wielki! 💪

Spotkanie integracyjne na które przybyło mnóstwo osób i była prawdziwie rodzinna atmosfera. Zawsze mówię, że ekipa rodziców naszych podopiecznych to nasz "Dream Team" 🫶

Dodatkowo Rozrywki najmłodszym dostarczył niezawodny Wojciech Adamus fundując nam dmuchańca na cały dzień 🫶

Dziękujemy wszystkim za przybycie, atmosfera była rewelacyjna i na pewno nie raz jeszcze powtórzymy ❤️

A już od dziś bierzemy się do ciężkiej pracy według nowego harmonogramu zajęć 🥊

RKS FAMILIA!