Shanti Studio Jogi

Zapraszamy ☺️

Świętuj z nami ☺️ zapraszamy na darmowe zajęcia jogi w Shanti Studio Jogi ☺️

Świętuj z nami Międzynarodowy Dzień Jogi ☺️ zapraszamy na darmowe zajęcia w Shanti Studio Jogi w Dębicy ☺️

Witajcie, dzielimy się z Wami zdjęciami z naszego weekendu ☺️ dziękuję za Waszą obecność, uśmiech, radość i ten wspólny piękny czas ☺️

Kiedy pojawia się temat oddechu, często słyszę:
„Przecież oddychamy cały czas. To tylko oddech — wdech i wydech. Nic interesującego. Ważniejsza jest praca, ruch, sport, obowiązki.”

Często myślimy:
Czego właściwie można nauczyć się o oddychaniu?

Zaczynamy interesować się swoim oddechem dopiero wtedy, gdy pojawiają się trudności — napięcie, zmęczenie, stres, problemy zdrowotne lub poczucie, że ciało nie funkcjonuje tak, jak powinno.

A przecież tak wiele można zmienić, zaczynając od prostego pytania:

„Jakie są moje tendencje oddechowe?”

Czy oddycham spokojnie czy w pośpiechu?
Czy oddech zatrzymuje się przy stresie?
Czy oddycham bardziej klatką piersiową czy przeponą?
Czy daję sobie przestrzeń na pełny wydech?

Czasem zmiana zaczyna się nie od robienia więcej —
ale od zauważenia tego, jak oddychamy.
Więc:
- A Ty jak oddychasz?