Studio Figura Głogów

Lepsze osiągi nie zaczynają się od mocniejszego treningu. Czasem zaczynają się od dobrej regeneracji. ✨

Ciężkie nogi, napięcie i zmęczenie mogą utrudniać regularną aktywność oraz obniżać komfort podczas ćwiczeń. Dlatego odpoczynek i zabiegi wellness są ważną częścią pracy nad sylwetką — pomagają przygotować ciało do kolejnych treningów.

W Studio Figura możesz połączyć aktywność z regeneracją.

Dobrze dobrane zabiegi wellness mogą wspierać:

✨ szybszy powrót do komfortu po aktywności,
✨ zmniejszenie uczucia ciężkości nóg,
✨ odprężenie i rozluźnienie,
✨ utrzymanie regularności treningów,
✨ większy komfort podczas ruchu.

Pamiętaj - regeneracja to nie przerwa od celu. To część planu. 🧡

Skontaktuj się z naszym studiem, aby dobrać rozwiązanie do swoich potrzeb.

🌸 Drogie Klientki! 🌸
Informujemy że w dniach 10-14 sierpnia nasze Studio będzie zamknięte z powodu przerwy urlopowej 🌴☀️

Wracamy do was 17 sierpnia z nową energią i gotowością do dalszej pracy nad Waszym pięknem i dobrym samopoczuciem 🧡

Dziękujemy za wyrozumiałość i życzymy Wam pięknych, słonecznych dni!☀️🌸

🛒Czytaj etykiety - sprawdź, co naprawdę kupujesz!

Podczas zakupów często kierujemy się wyglądem opakowania i hasłami reklamowymi typu „fit”, „naturalny”, „light” czy „bez cukru”. Warto jednak pamiętać, że najważniejsze informacje znajdziemy nie z przodu opakowania, ale w składzie i tabeli wartości odżywczych.

🥕 Im prostszy skład, tym lepiej
Najczęściej warto wybierać produkty z krótkim, zrozumiałym składem. A najlepszym wyborem są często produkty, które składu nie mają – czyli naturalne, nieprzetworzone produkty, takie jak warzywa, owoce, jajka, ryby, mięso, orzechy czy kasze.

📋 Kolejność składników ma znaczenie
Składniki są wymienione od tego, którego w produkcie znajduje się najwięcej, do tego, którego jest najmniej. Jeśli na początku listy znajdują się cukier, syropy lub niekorzystne dodatki – warto zastanowić się, czy jest to produkt, który chcemy wybierać na co dzień.

🍬 Uważaj na różne nazwy cukru
Cukier może kryć się pod wieloma nazwami, np.:
• syrop glukozowo-fruktozowy,
• syrop glukozowy,
• maltodekstryna,
• dekstroza,
• sacharoza.

🌴 Zwróć uwagę na tłuszcz palmowy
Często pojawia się w słodyczach, ciastkach, kremach i przekąskach. Ze względu na wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych oraz częste występowanie w produktach wysoko przetworzonych, warto ograniczać jego spożycie i wybierać produkty o korzystniejszym składzie.

🔢 Sprawdź kalorie i wielkość porcji
Wartości odżywcze najczęściej podawane są na 100 g lub 100 ml produktu, ale producent może również podać je dla jednej porcji. Zawsze sprawdź, jak duża jest ta porcja – czasami opakowanie wygląda na „małe”, a faktyczna ilość, którą zjemy, jest większa niż sugeruje tabela.

🔤 A co z dodatkami „E”?
Symbol „E” sam w sobie nie oznacza, że produkt jest niezdrowy. To oznaczenia substancji dopuszczonych do stosowania w żywności. Najważniejszy jest cały skład i to, jak często dany produkt pojawia się w naszej diecie.

Pod symbolem „E” kryją się między innymi:
🥕 beta-karoten (E160a) – naturalny barwnik,
🍎 pektyny (E440) – substancja żelująca obecna m.in. w owocach,
💊 kwas askorbinowy (E300) – czyli witamina C.

Oczywiście istnieją dodatki, których nadmiaru warto unikać, ale sama obecność symbolu „E” nie powinna być powodem do rezygnacji z produktu.

💚 Czytanie etykiet nie ma polegać na szukaniu produktów idealnych. Chodzi o to, aby wybierać bardziej świadomie i wiedzieć, co naprawdę znajduje się w tym, co kupujemy.

🛒 A Ty – na co zwracasz uwagę jako pierwsze, gdy bierzesz produkt z półki? Skład, kalorie, a może coś innego? 👇

✈️ Wakacyjna kosmetyczka – co zabierasz ze sobą? ☀️💅
Gdybyś mogła spakować tylko jeden kosmetyk, który wybrałabyś na wakacyjny wyjazd? 🤔

Napisz w komentarzu: 𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐆𝐥𝐨𝐰, 𝐆𝐨 𝐒𝐜𝐫𝐮𝐛 𝐏𝐫𝐨, 𝐌𝐲 𝐌𝐢𝐜𝐞𝐥𝐥𝐚𝐫 czy 𝐒𝐢𝐥𝐤𝐲 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 i odbierz od nas niespodziankę! 🎁💛

A może zabierzesz ze sobą jeszcze coś innego? Daj nam znać! 🧡💭

Czy wiesz, że to, co jesz, może wpływać na obrzęki i uczucie ciężkich nóg? 💧

Dieta ma ogromne znaczenie dla gospodarki wodnej organizmu. 🌿 Niektóre produkty sprzyjają zatrzymywaniu wody, podczas gdy inne wspierają jej naturalne usuwanie.

Produkty, które mogą nasilać obrzęki:
❌ nadmiar soli,
❌ słodzone napoje,
❌ wysoko przetworzona żywność,
❌ alkohol.

Produkty, które warto włączyć do diety:
✅ owoce jagodowe,
✅ warzywa liściaste,
✅ soki warzywne,
✅ zielona herbata.

Pamiętaj jednak, że sama dieta nie rozwiąże problemu przewlekłych obrzęków. Jeśli często zmagasz się z opuchlizną nóg, warto skonsultować się ze specjalistą. 💆‍♀️

Odpowiednia diagnostyka oraz terapia, np. drenaż limfatyczny i inne indywidualnie dobrane zabiegi mogą znacząco poprawić komfort życia. ✨

📍 Zadbaj o swoje nogi – zacznij od codziennych, zdrowych wyborów razem z nami w Studio Figura Głogów!