Adriana Gnitecka Fizjoterapia

Z gabinetu...

Ruch to inwestycja w samodzielność.

Właśnie dlatego powstały zajęcia „Aktywny Senior” — dla osób, które chcą zadbać o swoją sprawność, siłę i swobodę ruchu.

Ćwiczymy w spokojnym tempie, z uwzględnieniem możliwości uczestników.

Jeśli chcesz dołączyć — zadzwoń lub napisz.
📞 665 606 465

📍 Przychodnia Lekarska Suchanino, ul. Otwarta 4
25 zł / zajęcia

🗓️ środy 16.30

Suchanino Sprawność AktywnośćSeniora RuchDlaZdrowia

Trening po leczeniu raka piersi — pod okiem fizjoterapeutki onkologicznej.

Zajęcia ukierunkowane na ruch, sprawność i świadomą pracę z własnym ciałem.

🗓️ ŚRODY godz 16.30

📍 GDAŃSK

📩 Napisz do mnie jeśli chcesz dołączyć

fizjoterapiapooperacyjna rehabilitacjaporaku aktywnoscfizyczna gdansk fizjoterapiagdansk onkologia kobietyporaku powrotdoruchu

Czy fizjoterapia naprawdę może zmienić codzienne funkcjonowanie?

Posłuchajcie historii mojej pacjentki.
Bez skrótów. Bez teorii.
Po prostu — historia z mojego gabinetu.

To pierwsza historia.
Będą kolejne.

rehabilitacjaonkologiczna blizny Gdańsk

🍋🫚 Mój domowy shot imbirowo-kurkumowy

Mały, intensywny i zdecydowanie dla tych, którzy lubią konkretne smaki. 😉

Do przygotowania potrzebujesz:
• 40 g świeżego imbiru
• 50 g świeżej kurkumy
• 120 g świeżo wyciśniętego soku z cytryny
• 50 g miodu
• 2 szczypty świeżo mielonego pieprzu

Wszystko blenduję na gładką masę i przelewam do małych buteleczek.

Przepis znalazłam w Thermomixie i właśnie tam go przygotowałam. Prosto, szybko i bez wielkiej filozofii.

Imbir, kurkuma, cytryna, odrobina miodu i pieprzu — prosty skład, mocny smak i mój sposób na mały rytuał w chłodniejsze dni. 🫚🍋

A Ty — jesteś team imbir czy team „zdecydowanie za ostre”? 😉

domowykoktajl zdrowystylzycia jesień jesiennyklimat cytryna miód naturalniesmacznie fizjoterapiaonkologiczna adrianafizjoterapia

Czy po operacji piersi trzeba wykonywać automasaż limfatyczny również na zdrowej kończynie?

Nie.

Jeżeli problem dotyczy strony operowanej, drenaż limfatyczny koncentrujemy na obszarze, w którym odpływ limfy może być zaburzony.

Nie oznacza to jednak, że pomijamy wszystkie struktury po stronie zdrowej.

W zależności od sytuacji klinicznej możemy przygotować i aktywować centralne oraz sąsiednie drogi odpływu, np. okolice nadobojczykowe, nieoperowaną pachę czy okolice pachwin.

Nie ma natomiast potrzeby rutynowego wykonywania pełnego automasażu całej zdrowej kończyny górnej.

Drodzy pacjenci,

Gdyby zachodziła potrzeba nagłej wizyty, a z powodu braku terminów, nie macie możliwości umówić się do mnie - proszę napiszecie wiadomość.
Zazwyczaj trzymam wolną godzinę, na niespodziewane sytuacje.