Podolog Letnica

Najczęstsze przyczyny wrastania paznokci: 👣błędy pielęgnacyjne ✂️
👣Niedopasowane obuwie 🥾
👣Urazy mechaniczne 🤕
👣Anatomia,
👣Aktywność fizyczna ( np. Ciasne obuwie do gry w piłkę nożną )⚽️⛷️
👣Gwałtowny wzrost masy ciała i nadwaga, ⚖️📈
👣Choroby i dolegliwości: np. Osłabienie płytki przez nawracającą grzybicę 🍄

Pamiętaj ‼️
Dopasowanie obuwia na mróz różni się od wyboru butów letnich, ponieważ kluczowe staje się zapewnienie przestrzeni dla izolacji i swobodnego krążenia krwi. Zbyt ciasne buty na mrozie to najszybsza droga do odmrożeń, ponieważ ograniczają napływ ciepłej krwi do palców.

Oto najważniejsze zasady dopasowania obuwia w trakcie mrozu:
👣
Zapas na skarpetę i luz: Wewnątrz buta, przed palcami, powinno pozostać około 1–1,5 cm wolnej przestrzeni.
👣
Swoboda poruszania palcami: W butach zimowych powinieneś móc swobodnie poruszać palcami. Jeśli czujesz ucisk, wybierz większy rozmiar, w przeciwnym razie stopy szybko zmarzną.
👣
Test z grubą skarpetą: Buty zimowe należy przymierzać w skarpetach, które planujesz w nich nosić (np. wełnianych).
👣
Unikaj nadmiernego luzu: But nie może być zbyt luźny, ponieważ pięta nie może się przesuwać (ryzyko otarć), a stopa musi być stabilna.
👣
Wysokość podeszwy: Na silne mrozy wybieraj buty z podeszwą o grubości co najmniej 1,5 cm, najlepiej wykonaną z gumy lub kauczuku, co zapewnia izolację od zimnego podłoża.
Dlaczego ciasne buty to błąd?
Zaciśnięcie stopy ogranicza krążenie, co paradoksalnie sprawia, że nawet najlepsze ocieplenie nie pomoże i stopy będą marznąć.