Sila psychiki daje wyniki

TRENING BICEPSÓW :
Wielu z was trenując skupia zbyt dużą uwagę na małych partiach mięśniowych jakimi są bicepsy. Poświęcacie im często tyle samo czasu jak dla innych większych grup mięśniowych jak np: klatka czy olbrzymie plecy . Często widać na siłowni trening bicepsów 5 a nawet 6 ćwiczeń po 4/5serii z dużą ilością powtórzeń co tak naprawdę mija się z celem oraz grozi przetrenowaniem . Mięśnie te współpracują przy treningu innych partii więc objętość treningowa jaką dają nam np:trzy ćwiczenia po trzy serie 12/15 powtórzeń w zupełności wystarcza do rozrostu tej grupy mięśniowej.

A jakie jest wasze zdanie na temat trenowania karabinów??? 💪💪💪💪

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI
-18 lat sportów sylwetkowych
-8 lat doświadczenia zawodowego
- indywidualne podejście do klienta
- plany dietetyczne
- plany treningowe
- prowadzenie on-line

~~~[email protected]~~~

💪💪SKLEP BODYPAK kod rabatowy (Kamil) 10%off 💪💪

Zapraszam serdecznie do współpracy .
~~~[email protected]~~~
Instagram: SilaPsychikDajeWyniki Kamil Ś

Węglowodany na noc a osoby odchudzające się :
Czy jedzenie węglowodanów przed snem jest korzystne dla zdrowia i wagi❓❓❓ Przez wiele lat można było słyszeć opinie mówiące o tym, że nie ma nic gorszego.🤫😱😱😱Badania przeprowadzone przez naukowców z Izraela pokazały, że osoby spożywające na noc węglowodany schudły bardziej, niż ci, którzy jedli je w ciągu dnia.🤔🤔🤔 Na dodatek, osoby z tej grupy miały mniejsze napady głodu i szybciej osiągały uczucie sytości.. Przed snem zdecydowanie należy powstrzymywać się od spożywania węglowodanów prostych, czyli chociażby ciasteczek i cukierków. Węglowodany złożone (ryż,kasza,) są przetwarzane na energię długofalowo i organizmowi przetworzenie ich zajmuje więcej czasu niż w przypadku cukrów prostych. Podsumowując Spożywanie węglowodanów w późnych godzinach wieczornych zdaniem wielu osób nie jest dobrym pomysłem. Jednak w świetle nowych badań, nie jest to wcale groźny nawyk, o ile spożywane są dobrej jakości węglowodany i nie łączy się węglowodanów z białkami.

Ze mną osiągniesz SWÓJ CEL🏋️🤸🏃 [email protected]💪💪💪

Wielu z nas zaczynając przygodę z odchudzaniem skupia się na zupełnie niepotrzebnych sprawach,jednocześnie komplikując i utrudniając sobie ten proces.Osoby które są na początku tej drogi powinny raczej skupić się na podstawach a nie zagłębiać się w tajniki (chińskiej recepty cudownego odchudzania w 30 dni). Odłóż mity na bok i skup się na ciężkiej pracy i nabraniu zdrowych nawyków żywieniowych. To zmiana nawyków i praca nad tym pozwoli Ci wytrwać w postanowieniu i osiągnięciu celu.
Tu zrealizujesz swój cel:
[email protected]

DLACZEGO BĘDĄC NA DIECIE NIE CHUDNIESZ???
-za mało jesz
-za mało śpisz
-chorujesz
- za dużo ćwiczysz
- zażywasz leki
- bierzesz tabletki antykoncepcyjne(kobiety)
- stosujesz dietę kolegi/koleżanki
- oszukujesz się
- poddajesz się stresowi
- masz stany zapalne w organiźmie

Dziękuję. Nie mam pytań. A Ty jaką masz wymówkę????

Lecimy z tym poniedziałkiem ;)