Zdrowe Trójmiasto

Zobacz co można zrobić w 15 tyg. – 15 kg.

Jajka – prawda na temat cholesterolu! Mit 1 - Jajka podnoszą cholesterol Faktem jest, że żółtka zawierają 186mg cholesterolu (62% zalecanej dziennej dawki). Na świecie przyjęło się, że po zjedzeniu jajka cholesterol we krwi podnosi się i jest winowajcą chorób serca. Jednak badania pokazują co innego - im więcej zjesz cholesterolu z poż…

Łosoś w czerwonym curry z ryżem brązowym | Szkoła Męskiego Stylu Łosoś w czerwonym curry z ryżem brązowym Skomentuj Łosoś w czerwonym curry z ryżem brązowym (proporcje na dania dla 2 osób) 240 g filetu z łososia ½ średniej cukinii 1 średnia marchew 2 ząbki czosnku 15 g imbiru 1 biała rzodkiew ½ małego brokuła 1 kalarepa ½ doniczki kolendry 3 płaskie łyżki cukru…

Dlaczego płatki owsiane są tak ważne na diecie ? Owies zawarty w płatkach owsianych zawiera : 1. Beta-glukan, rodzaju włókna, który, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu, 2. Owies jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 , kwas foliowy i potas które dostarczane w optymalnych ilościach wspomagają proces odchudzania, 3. Zawierają więcej błonnika n…

Cukier jak radzić sobie bez niego, na co dzień. - Motywator Dietetyczny Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bez słodyczy. Mamy na to sposób. Odstawienie cukru nie jest wcale takie trudne. Zanim wstąpisz na drogę cukrowego odwyku, zastanów się, co dzięki temu osiągniesz? Stwierdzenie „słodycze są niezdrowe” są zbyt ogólne, by mogły skłonić się do eliminacji cukru z codzi…

Jak ważny jest posiłek po treningu? – Przykładowe menu. - Motywator Dietetyczny Posiłek potreningowy jest zazwyczaj niedoceniany i z tego powody często pomijany. Należy jednak uzmysłowić sobie fakt, że posiłek ten jest równie ważny jak śniadanie. Jego pominięcie sprawia, że organizm ma duże trudności z regeneracją, co rzutuje na kolejne treningi. W czasie intensywnego wysiłku f…

Witamina C to jedna z najważniejszych witamin wspomagających układ immunologiczny, która pobudza tworzenie komórek odpornościowych limfocytów B. Jej niedobór skutkuje obniżoną odpornością organizmu, co sprzyja nie tylko częstym przeziębieniom, ale także łatwiejszą zapadalnością na inne choroby

http://zdrowie.wp.pl/zdrowie/wirtualny-poradnik/art1550,witamina-c-nie-tylko-na-odpornosc.html

Witamina C - nie tylko na odporność - Zdrowie & Fitness - WP.PL Witaminę C przyjmujemy, gdy dopadnie nas przeziębienie - zazwyczaj w postaci pastylki lub cytryny dodawanej do wody lub herbaty. Ma pomóc zwalczyć infekcję i wzmocnić organizm. Jednak nie są to jedyne właściwości tej substancji.

Zdrowe placuszki z kaszy jaglanej bez mąki i cukru - Motywator Dietetyczny http://nietracczasunagotowanie.blogspot.com/2013/07/zdrowe-placuszki-z-kaszy-jaglanej-bez.html| Kasza jaglana po raz kolejny na słodko…(tym razem w formie tzw. pankejków/ pancakes). Cóż poradzę, że tak lubię słodkie? Ciasto podobne do naleśnikowego, z małymi dodatkami. 1,5 szklanki ugotowanej kasz…