Dom Refleksologii - Terapie twarzy

Wesołych i zdrowych Świąt Bożego Narodzenia 🎄 Pięknego czasu w gronie najbliższych, odpoczynku dla głowy i ciała 🎅🏻

A jeśli po świątecznych przygotowaniach poczujesz potrzebę ukojenia - zapraszam do siebie od 28 grudnia 💫

Pozdrawiam Was z porannego spaceru w lesie. Tak dziś powitałam ostatni dzień lata. Cisza, śpiew ptaków, otaczająca zieleń drzew, głęboki wdech orzeźwiającego powietrza i spokojny wydech…

To cudowny sposób na ukojenie układu nerwowego i rozbudzenie czucia w swoim ciele. Z takim spokojem w głowie i energią ciała fajnie by było rozpoczynać każdy dzień 🙂

A Ty jak witasz ostatni dzień lata? ☀️

Czy wiesz, że głęboki i spokojny oddech wyśmienicie wpływa na zdrowie ❤️

Oddychając świadomie stymulujesz najdłuższy nerw czaszkowy, który momentalnie rozluźnia ciało, zmniejsza tętno i ciśnienie krwi, wycisza i uspokaja nasz umysł i emocje. Nerw błędny błądzi po ciele łącząc większość głównych organów jeden po prawej stronie ciała i jeden po lewej. X nerw czaszkowy łączy umysł z ciałem. Jest głównym przewodem przywspółczulnego układu nerwowego stymulując go wyciszamy skutki stresu, traum powiązanych z układem współczulnym i trybem uciekaj albo walcz.

Wyróżnia się 4 części nerwu wędrującego, a w nich:
W części głowowej:
gałąź oponowa
gałąź uszna

W części szyjnej:
gałęzie gardłowe
nerw krtaniowy górny
gałęzie sercowe szyjne górne
nerw krtaniowy wsteczny

W części piersiowej:
gałęzie sercowe piersiowe-współtworzą splot sercowy
gałęzie tchawicze dolne
gałęzie oskrzelowe przednie i tylne- współtworzą splot płucny przedni i tylny
gałęzie przełykowe - współtworzą splot przełykowy
gałęzie śródpiersiowe - współtworzą splot aortowy piersiowy
gałęzie osierdziowe

W części brzusznej: Tworzą się pnie błędne
Na podstawie: Adam Krechowiecki, Florian Czerwiński: Zarys anatomii człowieka

Stymulacja nerwu błędnego zalecana jest przy wielu problemach powiązanych z trasą błądzenia. Zalecana jest przy stresie, migrenach, zaburzeniach lękowych, depresjach, szumach usznych, zaburzeniach nastroju, zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, problemach z koncentracją, pamięcią, przewlekłym zmęczeniu, problemach z sercem, arytmii, problemach z ciśnieniem krwi, przeciekającymi jelitami, otyłością, chorobach ze spektrum autyzmu, uzależnieniach, cukrzycy, trudnościach w połykaniu, skłonnościach do dławienia się podczas jedzenia, zaburzeniach trawiennych, chorobach autoimmunologicznych oraz przy spadku odporności i przewlekłych stanach zapalnych.

Do naturalnych metod stymulacji nerwu błędnego należy refleksologia stóp techniki rozlużniające oraz refleksologia Twarzy i Głowy ze specyficzną stymulacją szyi oraz uszu. Według Doktora Manzanaresa na stopach warto stymulować nerw błędny w części piersiowej. Gdy jest Niezbalansowany nerw błędny na stopie w obszarze odruchowym odnajdziesz bolesne różańcowe złogi.

Poza tym ćwiczenia oddechowe, pozycja na pochyłej powierzchni głową w dół, zimny kompres na twarz, ćwiczenia rozciągające szyję, płukanie gardła przy odchylonej głowie w tył. Warto również dużo śmiać się i śpiewać oraz medytować z dzwiękiem OOOMMM.

Utarło się na rynku, że mocny i bolesny masaż twarzy to gwarant liftingu jej tkanek 🤔.

Niektóre szkoły wręcz nakazują uczniom, by traktowali twarze silnie i nie stronili od wywoływania dyskomfortu, bo owy jest dobry i pożądany.

Oni i ich uczniowie bez refleksji utrwalają w publice przekonanie, że naturalna uroda może i powinna boleć! Nie może, nie musi i nie powinna!

Nie ma żadnych przesłanek anatomicznych czy fizjologicznych wskazujących na to, że podczas naturalnej manualnej odnowy biologicznej twarzy trzeba cierpieć, zaciskać zęby i oczy, wstrzymywać oddech i myśleć o ucieczce spod rąk „klepacza”, „ściskacza” czy „uciskacza".

Najciekawsze jest to, że konsekwencje przemocowego traktowania twarzy mogą pojawić się długo po takiej inwazji i trudno jest skojarzyć przyczynę ze skutkiem!

A skutki mogą być różne dla różnych osób - począwszy od problemów z nerwem trójdzielnym, oczami, uszami czy stawami skroniowo-żuchwowymi a kończąc na dysfunkcjach
nerwu błędnego, który jest w „trójcy świętej" z nerwem trójdzielnym i twarzowym.

Należy pamiętać, że twarz to wrota do mózgu.

Dość, że leży ona tuż obok, to łączy się z nim bezpośrednio za pomocą nerwów czaszkowych, a szczególnie czuły na przemoc manualną jest czuciowy nerw trójdzielny. Cierpi też SMAS, czyli system mięśniowo-rozcięgnowy twarzy, bo powstają w nim wylewy krwawe, które sprawiają, że twarz puchnie, a ktoś bierze to za chwilową oznakę poprawy owalu😭.

Cierpią okrutnie opony mózgowe, ale kto tam podczas masażu będzie myślał o oponach???

Mocne masaże okolic twarzy to przemoc i inwazja dla tkanek, a myślenie, że skoro każdy to robi i powiela to jest to właściwe - wynika niestety z wszechmocy mediów, które „łykają" i promują wszystko.

Tymczasem zarówno dobry masaż, jak i dobra terapia bazują na WYCZUCIU, są dopasowane do indywidualnych potrzeb człowieka, a nie do wyobrażeń, że coś ma być silne i przekraczać granice wytrzymałości!

Zwłaszcza na twarzy!

W paradygmacie holistycznym każdy człowiek jest kontinuum fizyczno-energetycznym, zasługującym na indywidualne podejście i jeśli jakiś masaż/jakaś terapia „stawia na siłę i inwazję” i każdej osobie tę siłę i ból z zasady aplikujemy, to nie jest to holizm.

To jest podejście taśmowe i bez uznania potrzeb człowieka.

Za kondycję twarzy odpowiadają wszystkie tkanki- mięśniowa, powięziowa, podskórna, naczyniowa, nerwowa i kostna. Każda z nich ma różniące się potrzeby energetyczne i fizjologiczne, co przekłada się na manualne ich opracowanie, na specyficzny dotyk w terapii czy masażu.

Tkanki współgrają ze sobą, wzajemnie na siebie wpływają, odżywiają się i równoważą i... wspólnie biorą udział w procesie starzenia się.

W odnowie biologicznej twarzy to wszystko należy wziąć pod uwagę!

Naturalna odnowa biologiczna twarzy nigdy nie powinna zakładać, że wywoływanie bólu jest normalną częścią tego procesu. Ból wywoływany na siłę powoduje wyrzut kortyzolu i adrenaliny, czyli wprowadza organizm w stan stresu. Nieuzasadnione jest też mówienie, że ten stres jest w jakiś sposób kontrolowany, bo stresu nie można... kontrolować a jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest...niewywoływanie go!

I jest jeszcze kwestia nerwu błędnego, który reaguje automatycznie na przemoc, także tę tkankową. Wprowadza organizm w stan walki i ucieczki lub nawet zamrożenia, czyli z jednej strony chcemy wspomagać człowieka w jego dążeniu do równowagi czy w postępowaniu anti-aging, a z drugiej strony zadajemy mu stres i uznajemy te warunki za pozytywną motywację dla tkanek 🤔.

To doprawdy swoisty paradoks!

I jeszcze warto sobie uzmysłowić, że hormon młodości DHEA, wydziela się wtedy, kiedy organizm nie czuje zagrożenia. I niestety to jak organizm zinterpretuje inwazję/stresory może różnić się od tego, co nam podpowiada umysł - a może podpowiadać, że przemoc jest OK, bo jakiś „autorytet” tak twierdzi 👎.

Cieszy mnie jednak, że jest wiele osób, które rozumieją te niuanse i podważają zasadność przemocy uprawianej na twarzy przez nauczycieli new-age.

Człowiek to nie twarz. Człowiek to całość. I jak się pracuje na twarzy, to trzeba tę jedność uwzględnić.

I niech WYCZUCIE i moc z niego płynąca będą z Wami, a nie siła i ból!

Edit: Odnoszę wrażenie, że większości z nas wydaje, że to, co płynie do nas od innych narodowości jest lepsze, mądrzejsze, bogatsze i w ogóle przewyższa nasz lokalny dorobek terapeutyczny.

Wszystko też swobodnie wrzucamy sobie pod Tradycyjną Medycynę Chińską czy Ayurwedę albo starożytne systemy japońskie czy koreańskie. I chętnie powołujemy się na coś, czego nie znamy, ale poprzez co zyskujemy jakąś wiarygodność.

W Polsce stawiamy na egzotycznie brzmiące nazwy bardziej niż na własne.

Wierzymy różnym autorytetom spoza kraju, nawet jeśli ich metody są kontrowersyjne. Czasem owe autorytety nie robią nic innego niż to, co już znamy, ale podają nam to w inny sposób, owiany magią i kosztujący więcej niż złoto. Też się na to nabieramy.

Ba, niektórzy to już nawet obiecują „skoki do przeszłości" po odbyciu serii 5 masaży 🤔 i gwarantują utrzymywanie się efektu przez pół roku albo i dłużej. A ja pytam - a skąd oni wiedzą jak zachowają się tkanki 8 miliardów ludzi?

Jak wykształcony człowiek może myśleć, że coś działa tak samo dla wszystkich? To nawet farmakoterapia podważa, bo przecież leki też nie są kompatybilne w 100 % z żadną populacją.

Jeśli uważamy, że jakaś metoda z tej czy innej części świata sprzyja wszystkim, to możemy zgłosić jej twórców do nagrody Nobla!

Pamiętajcie, że za wszystkim, co do nas przychodzi stoją inni ludzie, którzy także dobrowolnie interpretują anatomię i fizjologię, stosują chwytliwe nazwy i obiecują „gruszki na wierzbie", sprzedają półprawdy, prześlizgują się po wiedzy i sprawiają wrażenie ekspertów.

Tworzenie alter-faktów w każdym aspekcie życia to teraz światowy trend rynkowy, a social media to woda na młyn!

Nie znamy masażu/terapii/metody, która byłaby świętym Graalem.

Być może są nimi refleksja, perspektywa, sen, wypoczynek ale na pewno nie jest to łykanie wszystkiego, co podsyła rynek.

Masaż Kobido to idealna opcja dla osób chcących w naturalny sposób zachować młody wygląd.

Wskazaniami do jego stosowania są:
🙌 napięcia mięśniowe w obrębie głowy i karku
🙌 zastoje limfatyczne twarzy
🙌 wiotka skóra wymagająca ujędrnienia
🙌 opadający owal twarzy
🙌 opadające powieki i kąciki ust
🙌 bruksizm.

Jeśli któryś z tych problemów dotyczy Ciebie - zapraszam do zapisów w wiadomości prywatnej 💌 lub pod nr telefonu ☎️ 513 259 439.

Oferuję dwa warianty masażu Kobido:
🍀 Wersja dla zabieganych (60 min) - 130 zł
🍀 Pełen relaks (90 min) - 180 zł.

Do zobaczenia ❤️

Dominika
___________
Dom Refleksologii - Terapie Twarzy
Ul. Makuszyńskiego 50b/36
81-595 Gdynia
☎️ 513 259 439

Nie trzeba być ekspertem w relacjach międzyludzkich, by wiedzieć, że czasami słowa są bezużyteczne i tylko dotyk może dać ukojenie.

🖋️ Lilian Rubin „Mężczyzna o pięknym głosie. Opowieści o terapii, która łamie reguły.”

Japoński masaż twarzy Kobido pokochałam między innymi za szybkie efekty. To niesamowite, jak nasze rysy twarzy potrafią się zmienić już po samym rozluźnieniu mięśni. Ile tam napięcia potrafi się zebrać! A gdy to napięcie w końcu puści - rysy od razu łagodnieją, przybierając tym samym zrelaksowany, młodzieńczy wygląd.

Gdy do tego dołączymy lifting z użyciem indywidualnie dobranych technik i odpowiedniej siły nacisku - to struktura skóry staje się bardziej elastyczna i napięta. Tkanki zostają uniesione, ujędrnione, a cera nabiera świeżości i blasku.

Uwielbiam obserwować Wasze reakcje, gdy spoglądacie w lustro po masażu - szczególnie po pierwszym razie, tak nieśmiało, nie wiedząc czego się spodziewać. Radosne zaskoczenie i błysk w Waszych oczach upewniają mnie w tym, że wybrałam dobrą drogę.

Dominika

———

Dom Refleksologii - Terapie Twarzy
Ul. Makuszyńskiego 50b/36
81 - 595 Gdynia Karwiny
☎️ 513259429

Witaj po długiej przerwie 💚

Dziękuję, że pozostałaś tu ze mną. Ostatni czas spędziłam na rekonwalescencji w związku z zaplanowanym zabiegiem. Wracam do Ciebie w pełni sił, stęskniona za masażami i dawaniem dotyku. Bardzo się cieszę na moment ponownego spotkania. Mam nadzieję, że ten letni czas płynie Ci sielsko i radośnie. A gdy poczujesz, że po wakacyjnych wrażeniach Twoje ciało potrzebuje wytchnienia w objęciu moich dłoni - zapraszam do kontaktu.

Jestem dla Ciebie dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 16:00 - 20:00, a także w soboty od 10:00 do 14:00.

Napisz w wiadomości prywatnej, wyślij sms lub zadzwoń na 513 259 439, a ustalimy dogodny termin.

Do zobaczenia!
Dominika

Nerw błędny jest istotną częścią układu nerwowego człowieka i dopiero teraz zaczynamy rozumieć, jak duży wpływ ma on na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. Nadszedł czas, aby dowiedzieć się więcej! Czytaj artykuł na blogu Polyvagal Perspectives na stronie Psychology Today - lub polskie tłumaczenie poniżej.

👉https://www.psychologytoday.com/intl/blog/polyvagal-perspectives/202304/an-owners-guide-to-the-vagus-nerve

🇵🇱Polskie tłumaczenie poniżej.

Autorka: Winden Rowe, MS, NCC, LPC
Recenzentka: Hara Estroff Marano

JAK REGULOWAĆ REAKCJE AUTONOMICZNEGO UKŁADU NERWOWEGO?

Najważniejsze punkty:

☑Nerw błędny jest odpowiedzialny za wysyłanie sygnałów od jelit do mózgu za pośrednictwem wszystkich głównych układów w organizmie
☑Rozumiejąc, jak nerw błędny reguluje nasz układ nerwowy, możemy zrozumieć, jak i dlaczego czujemy się w określony sposób w danej sytuacji.
☑Zdrowe napięcie wagalne jest czymś, do czego powinniśmy dążyć. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie bardziej sprężystej reakcji układu nerwowego.

Kilka faktów na temat podstawowych funkcji nerwu błędnego:

💡Głównym zadaniem nerwu błędnego jest "unerwienie", a to znaczy, że “dotyka” on wszystkich głównych układów narządów w naszym ciele. Wysyła sygnały z mózgu do ciała i odwrotnie, przez cały dzień, codziennie. Jest kluczowym elementem czegoś, o czym prawdopodobnie słyszałeś w dziedzinie wellness, czyli osi jelito-mózg.

💡Ten X nerw czaszkowy będący głównym składnikiem autonomicznego układu nerwowego, jest odpowiedzialny za zapewnienie nam bezpieczeństwa. W odpowiedzi na jakiekolwiek oznaki zagrożenia, rzeczywiste lub postrzegane, nerw ten jest odpowiedzialny za upewnienie się, że jesteśmy świadomi potencjalnego niebezpieczeństwa, a następnie sygnalizuje mózgowi i ciału serię poleceń, które mają zapewnić bezpieczeństwo w obliczu zagrożenia.

💡Nerw błędny jest wielofunkcyjny. Jest zaprojektowany, by sygnalizować, czy sytuacja jest bezpieczna, czy nie - czy musimy uciekać, czy też zastygnąć i wyłączyć się. Reakcje te pochodzą z różnych gałęzi nerwu. W zależności od tego, która gałąź nerwu błędnego ma tendencję do największej aktywności, ta gałąź będzie z czasem dominować w ciele jako jego główna funkcja. Na przykład, jeśli dorastasz w bezpiecznym miejscu i czujesz ogólne poczucie więzi z osobami w twoim środowisku, górna część nerwu błędnego, nerw błędny brzuszny, wzmocni się z czasem jak mięsień, czyniąc tę gałąź nerwu błędnego twoim trybem domyślnym. Może się też zdarzyć sytuacja odwrotna. Jeśli dorastasz bezsilny w niebezpiecznym środowisku (pomyśl o dzieciach w ubóstwie lub dzieciach w szkołach z przemocą gdzie dochodzi do użycia broni - oba realne i stale istniejące zagrożenia), wtedy dolna grzbietowa gałąź nerwu błędnego dominuje w ciele i zdobywa przewagę nad poczuciem bezpieczeństwa i spokoju.

Jeśli doświadczyłeś/aś tego jak nerw błędny przejmuje kontrolę nad twoją zdolnością do funkcjonowania, oto kilka sposobów na przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i spokoju:

RUCH. Nerw błędny stanowi starożytną ścieżkę naszego układu nerwowego, występującą u wszystkich zwierząt. Kiedy zwierzęta mają kłopoty, najprawdopodobniej oddalają się od zagrożenia, aby odzyskać poczucie bezpieczeństwa. To nie jest tylko racjonalna czynność, ale także sposób, w jaki ciało wydatkuje wszelkie hormony, neuroprzekaźniki i inne substancje biochemiczne oraz procesy uruchamiające reakcję strachu. Poruszanie ciała pomaga doprowadzić do przepływu substancji chemicznych, przemieszczania ich, wydalania lub "zużywania" jako sposobu na przywrócenie spokoju. Joga, bieganie, chodzenie, rozciąganie, a nawet wstawanie i "otrząsanie się" - potrząsanie kończynami - to świetny sposób na przeformułowanie reakcji wagalnej.

ODDYCHAJ. Oddychanie jest jednym z najbardziej automatycznych procesów w organizmie, ale także funkcją, na którą możemy wpływać dzięki uważności (mindfulness). Oddychanie odgrywa rolę w reakcjach obu gałęzi autonomicznego układu nerwowego, współczulnej i przywspółczulnej. Współczulne reakcje włączają aktywację. Przywspółczulne odpowiedzi obejmują uspokajanie, hamowanie, odpoczynek i trawienie. Przedłużony wdech sygnalizuje ciału, że chcemy energii, chcemy aktywacji, chcemy nakarmić mózg i ciało tlenem, podstawowym paliwem i motorem napędowym dla układu nerwowego. Kiedy robimy przedłużony wydech, ciało otrzymuje sygnał, aby się uspokoić, zwolnić, zrekalibrować. Co zabawne, kiedy ludzie są przytłoczeni, tradycyjnie mówi się im, żeby "wzięli głęboki oddech!". Ale to, co naprawdę powinniśmy doradzać, to wzięcie wdechu o dowolnej długości, a następnie skupienie się na powolnym wydechu, i powtarzaniu tego. Jeśli kiedykolwiek brałeś/aś udział w zajęciach jogi i zostałeś/aś poproszony/a o oddech trzy razy z rzędu z naciskiem na wydłużony wydech, twój instruktor miał nadzieję zaangażować twój przywspółczulny układ nerwowy. Wpływ na nerw błędny poprzez oddech jest ogromny. Jest to dobry sposób na odzyskanie poczucia spokoju.

ZNAJDŹ OSOBĘ CI PRZYJAZNĄ. Nie każdy ma kogoś, do kogo może się zwrócić w chwili przytłoczenia, ale gdybyśmy wszyscy nauczyli się lepiej wspierać siebie nawzajem i być uważnymi na tych, którzy są w niebezpieczeństwie, świat byłby zupełnie inny. Nerw błędny to sposób naszej biologii na poproszenie nas o praktykowanie samoopieki i bezpiecznego połączenia. Jeżeli uczymy się, że dobrze jest prosić o pomoc i tę pomoc otrzymujemy, to jest to szybka droga do powrotu do poczucia samoregulacji i spokoju.

Istnieje wiele innych sposobów na uzdrowienie układu nerwowego i przywrócenie zdrowego napięcia błędnego. Obejmują one takie elementy jak doradztwo psychologiczne, EMDR, terapie oparte na substancjach psychodelicznych, doświadczania somatyczne i inne. Nie zawsze jest łatwo uzyskać dostęp do opieki i wsparcia wyszkolonych specjalistów, zwłaszcza w momencie przytłoczenia. Naucz się poświęcać czas na praktykowanie tych prostych narzędzi i zacznij zauważać, jak reagujesz na stres. Tak jak reakcje wagalne mogą nasilić się w negatywny sposób, tak samo mogą pojawić się pozytywne i zdrowe reakcje, gdy nauczymy się praktykować te proste, bezpłatne i łatwe sposoby powrotu do równowagi.

Tłumaczenie: Instytut Poliwagalny

Dopuszczenie do głosu swoich emocji i pozwolenie sobie na płacz jest zdrowe. Często nie wiemy jak się zachować, gdy ktoś płacze w naszej obecności. Mówimy „nie płacz”, bo nam tak łatwiej. Ja mówię „Płacz ile potrzebujesz. Jestem obok”. Tylko tyle i aż tyle.

„Mam wielki szacunek do łez.

Zawsze na swoich warsztatach „Własny pokój” mówię na początku o takich założeniach, że łzy są naszymi przewodniczkami do miejsc, które są zobaczone i dotknięte. Ja bardzo w to wierzę, czuję coś takiego, że po pierwsze - łza jest świadectwem tego, że poczułam się na tyle bezpiecznie, że coś, co twarde, mogło się zamienić w coś, co miękkie. Tak jakby, wiesz, lód w wodę. (…) Większość łez pojawia się wtedy, gdy czuję się bezpiecznie.

Wierzę też, że są przewodniczkami i świadectwem poruszenia. Człowiek ścięty lodem, zamknięty, nie płacze.”

/Natalia de Barbro w rozmowie z Edytą Żmudą „Droga do wolności i dorosłości”, Charaktery nr 4, kwiecień 2023/

💧 💧 💧

Zdjęcie Kamila Kansy

TWOJE Ciało mówi...

Twoja wątroba niedomaga?
Ile złości trzymałeś w środku, powodując, że zwróciła się przeciwko Tobie?

Twoja trzustka daje Ci znak?
Ile potrzebowałeś miłości jako dziecko, której nie dostałeś, aż Twoja trzustka zamieniła się w zbroję?

Twoje płuca chorują?
Masz tak wiele powstrzymywanych łez, że mógłbyś stworzyć nowy ocean.

Twoje serce zipie?
Ilu osobom pozwoliłeś je sobie złamać?

Twój umysł wariuje?
Czy kiedykolwiek żyłeś życiem, jakiego pragnąłeś i wyborami, których chciałeś?

Twoje oczy niedomagają?
Może od patrzenia na to, czego nie lubisz?

Twój żołądek pali?
Być może pozwalasz na to, aby złe emocje opadły... udając, że jest ok.

Twoje nogi chorują?
Wygląda na to, że zawsze kroczyłeś ścieżką, którą dyktowali Ci inni, nigdy tak naprawdę nie wybierając jej samodzielnie.

Twoja szyja choruje?
Dzieje się tak za każdym razem, gdy nie miałeś odwagi, aby odwrócić głowę w inną stronę i odejść od tego, co Cię raniło.

~ Pedro Martineza ❤️
Wszystkie nasze emocje są zapisane w naszym ciele...