PhysioCare Aleksandra Nowak

Ból karku bardzo rzadko pojawia się „bez powodu”.
Najczęściej to efekt wielu małych przeciążeń, które powtarzamy codziennie:
– długiego siedzenia przy komputerze
– pochylania głowy nad telefonem
– napięcia związanego ze stresem
– braku ruchu lub jednostronnych aktywności
Ciało przez długi czas potrafi sobie z tym radzić.
Ale w pewnym momencie przestaje kompensować — i pojawia się ból.
Dlatego w pracy z pacjentem nie skupiam się tylko na miejscu, które boli.
Zawsze szukam przyczyny, która doprowadziła do przeciążenia.
Bo dopiero wtedy terapia ma sens i daje trwały efekt.
Jeśli Twój kark boli regularnie — to nie jest coś, do czego trzeba się przyzwyczaić.
W wielu przypadkach można z tym skutecznie pracować.





fizjoterapiagliwice
gliwice
treningmedyczny
fizjoterapeutka
profilaktykazdrowia

Trening to nie kara za to, że „za dużo zjadłaś”.
To nie sposób na „odpracowanie weekendu”.
To nie wyścig z innymi.

Trening to inwestycja.

W Twoje zdrowie.
W sprawne ciało.
W brak bólu.
W energię do pracy i do życia.

W PhysioCare nie ćwiczymy „żeby się zmęczyć”.
Ćwiczymy, żeby ciało działało lepiej.
Żeby było silniejsze, stabilniejsze i bardziej odporne na przeciążenia.

Dlatego każdy plan jest szyty na miarę.
Bo inwestycja ma sens tylko wtedy, kiedy jest dopasowana do Ciebie.

Jeśli chcesz trenować mądrze, a nie „na siłę” – zapraszam 🤍

📍 Gliwice
📩 Napisz wiadomość, jeśli chcesz sprawdzić, od czego zacząć.

Moja droga w świecie ruchu zaczęła się od treningu, jeszcze zanim zostałam fizjoterapeutką.

Jako trenerka personalna i medyczna pracuję od 2017 roku — wtedy zaczęłam pomagać ludziom poprawiać sprawność, wzmacniać ciało i eliminować bóle wynikające z przeciążeń i złych nawyków ruchowych.

To właśnie wtedy zaczęłam zadawać sobie pytania, które zmieniły moje spojrzenie na ciało:

„Dlaczego jedni wracają do sprawności szybko, a inni wciąż odczuwają ból?”
„Dlaczego samo ćwiczenie nie zawsze rozwiązuje problem?”

Chciałam głębszego zrozumienia – nie tylko technik treningowych, ale mechanizmów funkcjonowania ciała.

Dlatego postanowiłam pójść dalej i zostałam dyplomowaną fizjoterapeutką – ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, gdzie zdobyłam wiedzę medyczną, analizę funkcjonalną i szkolenie kliniczne, które pozwala mi patrzeć na ciało całościowo. Spędziłam masę godzin na rozmaitych kursach i szkoleniach, aby podnieść swoje kwalifikacje.

Dziś łączę dwa podejścia 🤝

✔ Trening medyczny – ruch ukierunkowany na cel
✔ Fizjoterapia kliniczna – diagnoza i terapia problemu

Bo samo rozciąganie czy samo ćwiczenie bez analizy rzadko przynosi trwałe efekty.
Najpierw trzeba znaleźć przyczynę, zaplanować proces, a dopiero potem wykonywać ruch z pełną świadomością.

Pracuję z:
- osobami z bólem kręgosłupa, stawów obwodowych,
- kobietami w ciąży i po porodzie,
- osobami z problemami uroginekologicznymi,
- osobami po zabiegach ortopedycznych,
- osobami prowadzącymi siedzący styl życia,
- osobami chcącymi zadbać o swoje zdrowie

i wieloma innymi, których ciała wołają o uwagę.

Nie pracuję schematami.
Nie kopiuję gotowych rozwiązań.
Każdy plan jest szyty na miarę.

PhysioCare powstało z potrzeby stworzenia miejsca kompetentnego, spokojnego i opartego na zaufaniu – gdzie pacjent czuje się wysłuchany i zrozumiany, a nie tylko „zaopatrzony w ćwiczenia”.

Dziękuję każdej osobie, która mi zaufała 💗

📍 Gliwice
📩 Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – napisz wiadomość.