FizjoSpace
Udostępnij
Gabinet fizjoterapii, psychologii i masażu w Gliwicach
Wszyscy to mają, ma 1000 opini, więc musi być dobre, mądry post, bo polubiło 100 osób, co 3 P***k kupił ten produkt. Brzmi znajomo? 🧐
Chyba każdy z nas choć raz w życiu dał się nabrać na te marketingowe chwyty, często przepłacając lub kupując coś niepotrzebnego💡
Nic w tym dziwnego, jest to efekt psychologicznego zjawiska, nazywanego społeczbym dowodem słuszności. 👍
Polega ono na tym, że ludzie przyjmują zachowania, opinie lub wybory innych osób za własne, dodatkowo uznając je za poprawne. 👀
A ty zauważyłeś kiedyś podobne sztuczki w marketingu? Daj znać w komentarzu 😉
Twój fizjoterapeuta zleca Ci dodatkowe badania? 🧐
To nic dziwnego, specjalista patrzy na twoje zdrowie całościowo, a niektóre objawy manifestujące się w układzie kostno-ruchowym mogą oznaczać choroby w innych miejscach ciała. Stąd warto posłuchać rady terapeuty i zweryfikować stawiane przez niego przypuszczenia. 👀
Pamiętaj to nie oznacza, że dostajesz jakąś diagnozę, to tylko podejrzenie, które warto sprawdzić. 👍 W wielu przypadkach wcześniejsze wykrycie choroby czy zaburzenia sprawia, że leczenie jest łagodniejsze oraz skuteczniejsze. 😉 Nie warto obawiać się chodzić na badania, lepiej traktować je jako niezbędną pomoc i troskę o samego siebie.❤️🩹
Po więcej ciekawostek odwiedź nasz profil! 💙
25/05/2026
🌿 BLIŻEJ SIEBIE – CO MÓWI CIAŁO, GDY MILCZĄ EMOCJE? 🌿
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których spojrzymy na ciało, emocje i zdrowie z różnych perspektyw. To spotkanie dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje napięcia, sygnały płynące z ciała i wpływ emocji na codzienne funkcjonowanie. 💙
Podczas warsztatu porozmawiamy m.in. o:
✨ tym, jak ciało reaguje na stres i niewyrażone emocje
✨ napięciach zapisanych w ciele
✨ relacji między psychiką, zdrowiem i codziennymi nawykami
✨ sposobach na większą uważność i kontakt ze sobą
Liczba miejsc jest ograniczona – pracujemy w kameralnych grupach, aby stworzyć bezpieczną i komfortową przestrzeń do rozmowy i doświadczenia. 🌸
Ważne: gwarancją miejsca jest opłacenie warsztatów.
📩 Zapisy i więcej informacji:
[email protected]
📞 539 959 886
Do zobaczenia! 💫
17/05/2026
Grillowanie wcale nie musi oznaczać ciężkich, tłustych potraw i gorszego samopoczucia następnego dnia 🔥
Wystarczy kilka prostych zmian, by przygotować posiłki, które są jednocześnie pyszne, sycące i pełnowartościowe.
Klucz to świadome wybory:
🥗 więcej warzyw,
🍗 chude źródła białka,
🌿 naturalne marynaty,
🥣 lekkie sosy,
🍍 zdrowsze napoje,
Zdrowe grillowanie nie polega na rezygnacji ze smaku. To sposób na znalezienie lepszego balansu i czerpanie przyjemności z jedzenia bez uczucia ciężkości.
Zapisz ten post i wykorzystaj go podczas kolejnego spotkania przy grillu.
Życzymy miłego grillowania
Zespół FizjoSpace
Bibliografia:
Centrum Respo . Jak jeść zdrowo na majówkę?. Centrum Respo. https://centrumrespo.pl/odchudzanie/jesc-zdrowo-majowke/
Dietly. 5 przepisów na dietetyczne dania z grilla. Dietly. https://dietly.pl/blog/5-przepisow-na-dietetyczne-dania-z-grilla
Superbutelki. Zdrowy grill – złote zasady i przepisy na lekkie posiłki. Superbutelki. https://superbutelki.pl/pl/blog/Zdrowy-grill-zlote-zasady-i-przepisy-na-lekkie-posilki/224
Wygodna Dieta. Lekkie i zdrowe grillowanie. Wygodna Dieta. https://www.wygodnadieta.pl/blog/lekkie-i-zdrowe-grillowanie
Czytanie książek a korzyści psychologiczne 🧠
1. Rozwój empatii
Wchodząc w głowy bohaterów, uczysz się rozumieć cudze emocje, motywacje i perspektywy. Badania pokazują, że regularne czytanie beletrystyki zwiększa zdolność „czytania” innych ludzi w realnym życiu. 📖
2. Redukcja stresu
Już kilkanaście minut zanurzenia w fabule potrafi wyraźnie obniżyć poziom napięcia. Mózg traktuje to trochę jak bezpieczną ucieczkę od codziennych problemów. 🧘♀️
3. Lepsze rozumienie siebie
Historie często poruszają uniwersalne konflikty, lęki i pragnienia, dzięki temu łatwiej nazwać własne emocje i zobaczyć swoje doświadczenia z dystansu. 🧐
4. Trening wyobraźni i kreatywności
Tworzysz światy, twarze i emocje w głowie. To wzmacnia elastyczność myślenia i pomaga w nieszablonowym rozwiązywaniu problemów. ✨️
5. Wzrost inteligencji emocjonalnej
Fabuła to emocjonalny symulator: obserwujesz konsekwencje decyzji bohaterów, uczysz się regulowania emocji i rozumienia relacji międzyludzkich.
6. Poczucie sensu i nadziei
Dobrze opowiedziane historie pomagają oswajać trudne tematy (strata, kryzys, zmiana) i często dają poczucie, że chaos da się jakoś uporządkować.👍
7. Lepsza koncentracja i uważność
Czytanie dłuższej narracji to trening skupienia coś, czego mózg bardzo dziś potrzebuje w świecie scrollowania. 📚
Czytanie książek a korzyści psychologiczne 🧠
1. Rozwój empatii
Wchodząc w głowy bohaterów, uczysz się rozumieć cudze emocje, motywacje i perspektywy. Badania pokazują, że regularne czytanie beletrystyki zwiększa zdolność „czytania” innych ludzi w realnym życiu. 📖
2. Redukcja stresu
Już kilkanaście minut zanurzenia w fabule potrafi wyraźnie obniżyć poziom napięcia. Mózg traktuje to trochę jak bezpieczną ucieczkę od codziennych problemów. 🧘♀️
3. Lepsze rozumienie siebie
Historie często poruszają uniwersalne konflikty, lęki i pragnienia, dzięki temu łatwiej nazwać własne emocje i zobaczyć swoje doświadczenia z dystansu. 🧐
4. Trening wyobraźni i kreatywności
Tworzysz światy, twarze i emocje w głowie. To wzmacnia elastyczność myślenia i pomaga w nieszablonowym rozwiązywaniu problemów. ✨️
5. Wzrost inteligencji emocjonalnej
Fabuła to emocjonalny symulator: obserwujesz konsekwencje decyzji bohaterów, uczysz się regulowania emocji i rozumienia relacji międzyludzkich. 🤝
6. Poczucie sensu i nadziei
Dobrze opowiedziane historie pomagają oswajać trudne tematy (strata, kryzys, zmiana) i często dają poczucie, że chaos da się jakoś uporządkować.👍
7. Lepsza koncentracja i uważność
Czytanie dłuższej narracji to trening skupienia coś, czego mózg bardzo dziś potrzebuje w świecie scrollowania. 📚
06/05/2026
Jazda na rowerze to świetny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.🚵♂️ Wzmacnia serce🫀, usprawnia krążenie i zmniejsza ryzyko wielu chorób, a przy tym angażuje mięśnie nóg i korpusu, poprawiając kondycję oraz koordynację💪. Dodatkowo pomaga redukować stres dzięki wydzielaniu endorfin i dopaminy🧠. To także efektywna forma spalania kalorii, która nie obciąża stawów🍃. Rower to idealna forma aktywności dla osób chcących zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie. 🚴♀️
Bibliografia:
Urząd Miejski w Gdańsku, Dlaczego warto jeździć na rowerze, dostęp online: https://www.gdansk.pl/urzad-miejski/dlaczego-warto-jezdzic-na-rowerze,a,5505 (dostęp: 06.05.2026).
Fundacja Rezultaty, Jak jazda na rowerze wpływa na zdrowie i kondycję, dostęp online: https://fundacjarezultaty.pl/jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-zdrowie-i-kondycje/ (dostęp: 06.05.2026).
O masażu klasycznym opowiasa Klaudia Rasztabiga- masażystka w FizjoSpace! 🍃🧖♀️
Posłuchajcie i łapcie terminy na Boolsy! 💙
22/04/2026
Aktywność fizyczna daje ogrom korzyści, ale niesie też ryzyko kontuzji. Dlatego tak ważna jest rozgrzewka; to nie dodatek, a fundament każdego treningu. 🏋♂️🔥
Badania pokazują, że dobrze wykonana rozgrzewka nie tylko zmniejsza ryzyko urazów, ale też poprawia jakość ruchu i ogranicza różnego rodzaju przeciążenia. 🏃♀️🧘
Jeśli ćwiczysz w domu, wystarczy około 10 minut prostych ćwiczeń: lekkie rozciąganie, trucht w miejscu czy mobilizacja stawów. Wraz z rosnącym poziomem zaawansowania, rozgrzewka powinna być dłuższa i bardziej dopasowana do treningu. ⚽️
Najważniejsze? Dokładność i świadomość ruchu. Mięśnie muszą być rozluźnione, a ciało gotowe do pracy. ⛳️
Zadbaj o rozgrzewkę, dzięki niej Twoje ciało porusza się lepiej, a nie byle jak. 💪
Dbajmy o siebie! 💙
Zespół FizjoSpace
Boguszewski, D., Adamczyk, J. G., Ochal, A., Wrzosek, D., & Białoszewski, D. (2017). Wpływ rozgrzewki na ograniczenia funkcjonalne aparatu ruchu – badanie pilotażowe. Medycyna Sportowa.
Jonas, K. Dlaczego rozgrzewka przed wysiłkiem jest potrzebna? https://www.profilaktykawmalopolsce.pl/ciekawe-artykuly-kardiologia/1213-dlaczego-rozgrzewka-przed-wysilkiem-jest-potrzebna
Decathlon. Rozgrzewka przed treningiem – podstawowe ćwiczenia na start. https://www.decathlon.pl/c/reco/rozgrzewka-przed-treningiem-podstawowe-cwiczenia-na-start_a276b536-ef46-4b12-8cf4-2b04bab61fda
Żaden ból nam nie straszny! 😉
Zapraszamy do FizjoSpace 💙
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Ignacego Daszyńskiego 151
Gliwice
44-100
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 08:00 - 20:00 |
| Wtorek | 08:00 - 20:00 |
| Środa | 08:00 - 20:00 |
| Czwartek | 08:00 - 20:00 |
| Piątek | 08:00 - 20:00 |