Aromat Relaksu

Podzielę się z wami, tak miłymi słowami 😁

Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej 🥰
Kurs z Jogi Hormonalnej 🥰
Aby być lepszą masażystką czy masażystą, nie tylko powinniśmy koncentrować się na zdobywaniu wiedzy tylko z tego zakresu. Raczej nie będę prowadziła zajęć z jogi hormonalnej, ale ważne jest dla mnie, aby jeszcze lepiej zrozumieć ludzkie ciało – to, jak funkcjonuje i jak wiele, różnych jest sposobów, jak można mu pomóc. Zwłaszcza, że w wielu przypadkach jesteśmy w stanie pomóc sobie sami.
Ten kurs oraz zajęcia z jogi hormonalnej, na które uczęszczam, pomagają mi zrozumieć, jaki duży wpływ mają słabe mięśnie głębokie, mięśnie dna miednicy, w tworzeniu napięć w innych obszarach ciała – i jak wartościowa jest to praca.

🥰

Zdrowe ciało, to nie tylko mięśnie zewnętrzne, to przede wszystkim mięśnie głębokie. Połączenie tych trzech elementów, naprawdę działa cuda. Te zajęcia są dla każdego, komu zależy na zdrowiu teraz i w przyszłości ❤️

Joga hormonalna to sposób pracy z ciałem i oddechem mający na celu zrównoważenie gospodarki hormonalnej w organizmie.
Nazywana często terapią poprzez jogę, wykorzystuje intensywną pracę z oddechem (bhastriką) w dynamicznej praktyce asan, jak również techniki relaksacyjne, koncentracyjne oraz medytację.

Joga hormonalna opiera się na trzech filarach, dzięki którym możemy wpłynąć na naszą gospodarkę hormonalną, poprzez fizyczność:

1. ODDECH – kluczowy składnik, bardzo istotny w regulacji hormonu stresu. W jodze hormonalnej głównie praktykowana jest bhastrika, oddech miecha;

2. MIĘŚNIE GŁĘBOKIE – „słoń zabijający śmierć” (Gheranda Samhita, Hathayoga Pradipika), praca z mięśniami głębokimi jest ogromnie istotna – nie tylko w kwestii prawidłowego działania praktyki jogi hormonalnej, ale też ogólnego dobrostanu. Poprzez aktywizację tych mięśni poprawia się nam wydolność oddechowa, stymulujemy mocniej narządy wewnętrzne – dzięki czemu są one dotlenione. i dokrwione, co opóźnia apoptozę komórkową, czyli będą mogły dłużej sprawnie działać;

3. POWIĘŹ – tkanka łączna, dzięki której aktywizujemy mądrze szkielet obwodowy, poprzez pracę z pasem brzusznym, doprowadzamy ruch wszędzie w naszym ciele.

Bardzo ważne przy praktyce jest pamiętanie, że każdy z nas jest inny, mamy inne ciała, inne predyspozycje anatomiczne, inny styl życia, przez co również inne wbudowane wzorce w ciele. Dlatego ważniejszym jest skupienie się przede wszystkim na wewnętrznej pracy – wyciszając umysł, kontrolując oddech i pozwalając asanom wzrastać z naszego wewnętrznego miejsca spokoju i koncentracji.

W praktyce jogi hormonalnej specyfika oddechu połączona z danym ruchem jest mocno „skoncentrowana” pomagając stymulować pracę konkretnych rejonów ciała. Efekt, który zająłby bardzo dużo czasu do uzyskania „normalną” praktyką. Sekwencje w praktyce jogi hormonalnej są specjalnie tak ułożone, aby stymulować gruczoły dokrewne.

Śpiew ptaków, szum lasu i wewnętrzna cisza oddechu – tak brzmią nasze wakacje z jogą w Siódmy Las - Ośrodek rozwoju świadomości 🌿

Mamy jeszcze miejsca na sierpniowe zatrzymanie:
9-15.08 – WAKACJE Z JOGĄ I AJURWEDĄ – zioła dla zdrowia / III turnus / AJURWEDA
16-22.08 – WAKACJE Z JOGĄ I PSYCHOSOMATYKĄ – jak zmienia nas stres / IV turnus / PSYCHOSOMATYKA

Zatrzymasz się na chwilę oddechu?
zapisy: [email protected]

Ciało jest naszą największą skarbnicą wiedzy – o sobie. Jeśli potrafimy się na chwilę zatrzymać i poobserwować, powie nam wszystko, czego potrzebujemy, żeby o siebie zadbać. O tym właśnie jest psychosomatyka – zrozumieniu siebie poprzez ciało 💚

Właśnie budowaniem tych umiejętności się zajmiemy na naszych wakacjach z jogą i psychosomatyką w Siódmym Lesie
II turnus: 5.07 – 11.07
IV turnus: 16.08 – 22.08

zapisy: [email protected]