FLOW Pilates

Zapraszamy na zajęcia pilates 💛

Ćwiczymy w kameralnych grupach – max 4 osoby, więc masz pełną uwagę i komfort ✨

U nas pilates to coś więcej niż reformer 👀
Działamy też na:
🔥 Wunda Chair
🔥 Ped-o-Pul
🔥 Spine Corrector
🔥 Wall
i innych sprzętach, bo pilates to cały system ćwiczeń, a nie tylko jedno urządzenie 💪

Chcesz poczuć różnicę? Wpadaj na trening!

Zapisy przez Fitssey – link w bio 🔗

✨ 4 dni tylko dla Ciebie. Ciała. Umysłu. Kobiecej energii. ✨

Wyobraź sobie poranki wśród wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego…
ruch, który budzi ciało…
i przestrzeń, w której naprawdę możesz odpuścić 💆‍♀️

Zapraszam Cię na wyjątkowy wyjazd do Siódmego Lasu 🌿
Siódmy Las - Ośrodek rozwoju świadomości

💫 W programie:
– pilates, stretching, mobility flow na macie
– kameralne sesje na sprzętach pilatesowych (Wunda, Barrel i więcej)
– warsztaty „ciało mówi” + arteterapia
– masaże, wino, spacery i CZAS DLA SIEBIE
– kobieca energia, której się nie zapomina ✨

💛 To nie jest tylko wyjazd.
To moment, w którym wracasz do siebie.

👩‍🏫 Zajęcia poprowadzą:
Maja Łacisz – FLOW Pilates
Maria Łacisz
Kasia Łacisz – artoterapia & praca z emocjami
Kasia Łacisz
Joanna Skiba – opieka nad Wami + lokalne atrakcje
Joanna Skiba

📅 21 -25 października 2026

📍Siódmy Las
Zawada 53
24-160 Zawada

💸 Cena: 2200 zł / 4 dni
✔ możliwość płatności w ratach
✔ rezerwacja: 700 zł zadatku do 15 czerwca

📩 Napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce – liczba miejsc ograniczona .

👉 Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie… nie odkładaj tego 💫

Po co te sprężyny..? 🤔

Ćwiczenia ze sprężynami w pilatesie to coś więcej niż „utrudnienie” treningu. Pomagają lepiej poczuć ciało, aktywować głębokie mięśnie i wykonywać ruchy z większą kontrolą. 💪✨

Dlaczego warto?

✔️ zwiększają świadomość ciała
✔️ pomagają poprawić postawę
✔️ wzmacniają mięśnie bez przeciążania stawów
✔️ uczą płynności i precyzji ruchu
✔️ pozwalają dopasować opór do własnych możliwości

Co ciekawe — sprężyny mogą zarówno utrudniać ćwiczenie, jak i je wspierać. Dzięki temu pilates jest bezpieczny i skuteczny praktycznie dla każdego: początkujących, osób po kontuzjach i zaawansowanych. 🤍

To właśnie kontrolowany opór sprawia, że ciało pracuje mądrzej, a nie tylko ciężej. Efekt? Silniejsze centrum, lepsza mobilność i ten niesamowity feeling „wydłużonego” ciała po treningu. ✨

Kto ćwiczył pilates na sprzetach , ten wie 😎
Zapraszamy na treningi
🤗

📷

Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Pilatesu! 🖤✨

To idealny moment, żeby zatrzymać się na chwilę, złapać oddech i zadbać o swoje ciało oraz umysł 🧘‍♀️

Dziękujemy, że jesteście z nami – za każdą wspólną sesję, zaangażowanie i energię, którą wnosicie do naszego studia 💫
To właśnie Wy tworzycie tę wyjątkową przestrzeń!

Życzymy Wam harmonii, siły i balansu – nie tylko na macie, ale też w codziennym życiu 🤍

Do zobaczenia na treningu! 💥

✨ Pilates to coś więcej niż zwykłe ćwiczenia.

To praca z ciałem w pełnym wymiarze — dzięki sprzętom takim jak reformer, Cadillac czy Wunda Chair.

Reformer uczy płynności i kontroli ruchu, Cadillac daje wsparcie i możliwości rozciągania, a Wunda Chair stawia wyzwania, które budują prawdziwą siłę 💪

Każdy z nich działa inaczej, ale łączy je jedno — pomagają lepiej poczuć swoje ciało, pracować głębiej i świadomiej ✨
Zapraszam na indywidualne lub grupowe treningi na sprzetach pilatesowych lub na macie 🤗

📩 link na zapisy w bio

Trening tancerza to świadoma praca z ciałem 💃

Coraz częściej łączymy taniec z ćwiczeniami Pilates, które idealnie wspierają rozwój każdego tancerza. Dlaczego?

✨ Pilates wzmacnia głębokie mięśnie core, które odpowiadają za stabilność, kontrolę i precyzję ruchu.
✨ Poprawia elastyczność i zakres ruchu, co przekłada się na lepsze linie i większą swobodę w tańcu.
✨ Zwiększa równowagę i koordynację – kluczowe elementy w każdej technice tanecznej.
✨ Pomaga zapobiegać kontuzjom i wspiera regenerację organizmu.

To właśnie dzięki połączeniu tańca i Pilates budujemy silne, świadome i zdrowe ciało, które pozwala osiągać więcej 💪

Zapraszamy na zajęcia, gdzie łączymy te dwa światy!
📅 Piątki
🕕 18:00
📍 .kranz

Dołącz i poczuj różnicę w swoim ciele i tańcu! 💥

Bolą Cię plecy?
Chcesz wrócić do aktywności po przerwie?
A może szukasz sposobu, by uzupełnić swoje treningi o bardziej zaawansowany, funkcjonalny ruch?

Pilates na macie w samym centrum Gliwic to coś dla Ciebie ✨

To właśnie tutaj:
✔️ wzmocnisz mięśnie głębokie
✔️ poprawisz postawę i mobilność
✔️ odciążysz kręgosłup
✔️ poczujesz realną różnicę w swoim ciele

Ćwiczenia na macie są odpowiednie dla każdego — niezależnie od poziomu zaawansowania.
Oferujemy różne grupy dopasowane do Twoich potrzeb, a nad wszystkim czuwają doświadczeni nauczyciele, którzy zadbają o Twoją technikę i komfort.

Zadbaj o swoje ciało mądrze 💛
Dołącz do nas i poczuj, jak ruch może działać na Twoją korzyść!