Dietetyk Karolina Skora

Ostatnie wolne terminy przed urlopem!
Zapraszam do rezerwacji 533-449-962

🍽️ Ciągle jesteś głodna po posiłku?

Jeśli po godzinie od śniadania myślisz już o przekąsce albo wieczorem trudno Ci oprzeć się słodyczom, problemem może być nie ilość jedzenia, a skład posiłku.

Sprawdź, czy na Twoim talerzu znajduje się:

🥚 Białko – pomaga utrzymać sytość na dłużej
🥗 Błonnik – spowalnia trawienie i wspiera sytość
🥑 Zdrowe tłuszcze – zwiększają sytość i smak posiłku
🌾 Węglowodany złożone – dostarczają energii

💡 Dobrze skomponowany posiłek pomaga ograniczyć podjadanie i zachować stabilny poziom energii w ciągu dnia.

🤍 Sytość to nie kwestia silnej woli. Często to kwestia odpowiednio skomponowanego talerza.

📌 Zapisz ten post na później.

3 sygnały, że Twój posiłek jest za mało sycący

✔ szybko wracasz do lodówki
✔ po godzinie myślisz o przekąsce
✔ wieczorem masz napad na słodkie

📩 Chcesz nauczyć się komponować sycące posiłki? Napisz do mnie.

Metamorfoza to nie tylko zmiana wyglądu.

To przede wszystkim zmiana nawyków, które można utrzymać na co dzień — bez restrykcji i ciągłego zaczynania od nowa.

Dziękuję za zaufanie 🤍

Tak wygląda dieta, którą da się utrzymać.

To właśnie na takich posiłkach moja pacjentka osiągnęła -6 kg w 3 miesiące. Bez eliminowania ulubionych produktów i bez zaczynania od nowa co tydzień.

💡 Dobra dieta to taka, którą możesz stosować nie przez tydzień, ale przez miesiące i lata.

📩 Jeśli szukasz indywidualnego jadłospisu, napisz do mnie.

🌸 -6 kg w 3 miesiące 🤍

Bez restrykcyjnych diet, głodówek.
Moja pacjentka krok po kroku wprowadziła:
✔ regularne posiłki
✔ lepsze sycenie posiłków
✔ większą kontrolę apetytu
✔ nawyki dopasowane do codziennego życia

Efekt?
✨ lepsze samopoczucie
✨ więcej energii
✨ -6 kg i większy spokój wokół jedzenia

💡 Dobrze dobrana dieta nie musi być idealna — musi być możliwa do utrzymania.

📩 Jeśli chcesz zacząć w podobny sposób, napisz do mnie wiadomość.

📅 Dostępne terminy na konsultacje dietetyczne

Jeśli chcesz:
🌸 uporządkować dietę przy PCOS, IO lub problemach z tarczycą
🥗 otrzymać indywidualny jadłospis
💬 nauczyć się jeść bez restrykcji i chaosu

— zapraszam na konsultację 🤍

📩 Aktualnie dostępnych jest kilka terminów na najbliższe dni.
Napisz do mnie wiadomość prywatną, aby zarezerwować miejsce.

🎁 Szukasz wyjątkowego prezentu?

Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i motywację do zmian ✨

Bon podarunkowy obejmuje:
🥗 konsultację dietetyczną
📋 indywidualny jadłospis na 14 dni
⚖️ możliwość analizy składu i masy ciała

To idealny prezent dla bliskiej osoby… albo dla siebie 💚

Napisz wiadomość prywatną i zamów voucher ✉️

PCOS to zaburzenie hormonalne, w którym dieta i styl życia mają ogromne znaczenie dla samopoczucia i objawów.

💡 Dobrze dobrana dieta może wspierać cykl, energię i kontrolę masy ciała.

📋 Oferuję indywidualne jadłospisy przy PCOS – dopasowane do Twoich wyników, trybu życia i preferencji, tak żeby jedzenie było proste i wykonalne na co dzień.

📩 Chcesz taki plan dla siebie? Napisz do mnie wiadomość lub kliknij link w bio.