FitnessstudioKalisz by Odnovolenko

26.06.2026
Siłowy Trening ❤️

ZAPROSZENIE NA TRENING GRUPOWY

Moje drogie dziewczyny,
mam dla Was świetną wiadomość!

We wtorek (26.05) - ⏰️ 19.00
oraz w czwartek (28.05) - ⏰️ 19.00

Trening poprowadzi dla Was
Alinka Michajłowa

Ufam jej tak samo jak sobie,
dlatego serdecznie polecam przyjść —
wesprzeć ją, dobrze potrenować
i nie tracić formy.

Lato już tuż-tuż,
to idealny moment, żeby zadbać o siebie 💪

Czekam na Was!

Dietetyk integracyjny
Członek Stowarzyszenia Dietetyków Ukrainy
Naturoterapeuta (tradycje medycyny chińskiej i islamskiej)
Specjalista diagnostyki biorezonansowej
Założyciel projektu edukacyjno-prozdrowotnego EcoAware

*Zapraszam na diagnostykę biorezonansową organizmu*

Miasto Kalisz
ul. Korczak 8B

To możliwość uzyskania kompleksowej oceny funkcjonalnego stanu organizmu oraz lepszego zrozumienia pracy jego układów.

Podczas diagnostyki otrzymasz:
• ocenę ogólnego stanu organizmu
• identyfikację możliwych zaburzeń funkcjonalnych
• analizę pracy głównych układów (pokarmowego, sercowo-naczyniowego, nerwowego itp.)
• zrozumienie indywidualnych cech organizmu
• zalecenia dotyczące żywienia i stylu życia

Data: czwartek, 7 maja
Koszt: 300 zł

Liczba miejsc jest ograniczona — pracuję indywidualnie z każdym.
Rezerwacja i potwierdzenie udziału (pełna płatność) — w wiadomości prywatnej.

Ось точний переклад польською мовою у спортивному стилі:

---

‼️ HARMONOGRAM TRENINGÓW🌹
‼️ 04.05 – 09.05

🔘 ONIEDZIAŁEK
17:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (dorośli / nastolatki)
18:00 — Trening siłowy
19:00 — Pilates

🔘 WTOREK
09:00 — Trening siłowy
10:00 — Pilates
11:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (dorośli)

🔘 ŚRODA
16:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (nastolatki)
17:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (nastolatki)
18:30 — Stretching / Pilates
19:30 — Trening siłowy

🔘 CZWARTEK
09:00 — Trening siłowy
10:00 — Pilates

🔘 PIĄTEK
10:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (dorośli)
17:00 — Ćwiczenia Ewmionowa (dzieci)
18:00 — Pilates
19:00 — Trening siłowy

🔘 SOBOTA
10:00 — Pilates
11:00 — Step aerobic

Szczere słowa wdzięczności oraz informacja zwrotna dla trenera to nie tylko formalność. Inspirują, wzmacniają zaufanie, poprawiają komunikację i stają się silnym impulsem do rozwoju.

Step aerobik to trening cardio wykonywany z użyciem specjalnej platformy (stepu). Łączy dynamiczne wejścia na podest, elementy taneczne oraz ćwiczenia wzmacniające. Jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób zaawansowanych.

💪 Korzyści dla ciała

1️⃣ Spalanie kalorii i redukcja wagi

▪️Spala ok. 400–600 kcal w ciągu godziny.
▪️Przyspiesza metabolizm.
▪️Pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową, szczególnie w okolicach ud i pośladków.

2️⃣ Wzmacnianie mięśni

▪️Angażuje nogi, pośladki i mięśnie brzucha.
▪️Ujędrnia dolne partie ciała.
▪️Poprawia wytrzymałość mięśniową.

3️⃣ Zdrowe serce i kondycja

▪️Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.
▪️Zwiększa wydolność organizmu.
▪️Może pomagać w regulacji ciśnienia (przy regularnych treningach).

4️⃣ Koordynacja i równowaga

▪️Poprawia koordynację ruchową.
▪️ozwija poczucie rytmu.
▪️Wzmacnia stabilizację ciała.

😊 Korzyści dla emocji

🌟 Redukcja stresu

Podczas wysiłku fizycznego organizm wydziela endorfiny – tzw. „hormony szczęścia”.

🎶 Lepszy nastrój

Ćwiczenia odbywają się przy energicznej muzyce, co dodaje motywacji i pozytywnej energii.

💃 Większa pewność siebie

Poprawa sylwetki i kondycji wpływa pozytywnie na samoocenę.

🤝 Aspekt społeczny

Zajęcia grupowe sprzyjają integracji i budowaniu relacji.

⚠️ Kto powinien zachować ostrożność?

▪️Osoby z problemami kolan lub kręgosłupa.
▪️Osoby z chorobami serca (po konsultacji z lekarzem).
▪️Kobiety w ciąży – po uzyskaniu zgody specjalisty.