Mgr Daria Pawlak - Strefa zdrowia

🧡🧡🧡

Badania 🫶 Sprawdź, jakie badania krwi warto zrobić co roku i wpisz je do swojego kalendarza! To najprostszy element profilaktyki zdrowia! To także obowiązkowy punkt przed naszą pierwszą konsultacją dietetyczną🧡

6 wskazówek dla poprawy Twojego zdrowia (ważniejszych od liczenie kilokalorii!) Daj sobie przestrzeń na podstawowe zmiany. Zacznij teraz, gdziekolwiek jesteś!

1. Wypijanie 2 litrów wody dziennie to podstawa, aby sprawnie myśleć, potrafić się skupić na codziennych zadaniach czy wspomóc pracę układu pokarmowego.
2. Zadbaj, aby Twoje posiłki w ciągu dnia były zbilansowane.
3. 10000 kroków dziennie to minimum aktywności dla wsparcia naszego organizmu.
4. 8 godzin snu - nie zalecam mniej (najważniejsza kwestia ze wszystkich!)
5. Ogranicz dostępność światła niebieskiego minimum 2 godziny przed snem (niebieskie światło przed snem = gorsza regeneracja organizmu w nocy).
6. Przynajmniej 1 godzinę dziennie przeznacz na relaks - czas dla siebie = balans = zdrowie.

🧡 kliknij w zdjęcie 2 razy, żebym wiedziała, że treść do Ciebie dotarła 🧡

Mili! Nadmier­na masa cia­ła u dzieci w Waszym najbliższym otoczeniu zwięk­sza ry­zy­ko roz­wo­ju zabu­rzeń od­ży­wia­nia oraz roz­wi­nię­cia się wie­lu cho­rób w póź­niej­szym wie­ku.
Oty­łe dziec­ko to cho­re dziec­ko i przyszły oty­ły do­ro­sły. Nie ba­ga­te­li­zuj tego. Je­śli chcesz za­dbać o jego zdrowie i uchro­nić je przed skut­ka­mi nad­wa­gi i oty­ło­ści za­cznij dzia­łać już te­raz.

Oty­łość w dzie­ciń­stwie to nie tyl­ko pro­ble­my zdro­wot­ne. To rów­nież trud­no­ści psy­cho­lo­gicz­ne i gor­sza so­cja­li­za­cja. Dzie­ci cho­ru­ją­ce na oty­łość do­świad­cza­ją styg­ma­ty­za­cji za­rów­no przez do­ro­słych, jak i swo­ich ró­wie­śni­ków.
Są za­stra­sza­ne i szy­ka­no­wa­ne, co może prze­kła­dać się na mniej­szą pew­ność sie­bie, bier­ność czy wy­co­fa­nie lub prze­ciw­nie, na złość i agre­sję.

Jeśli potrzebujesz pomocy - napisz!

Za mną (i przede mną) bardzo intensywny czas szkoleniowo-konferencyjny 📚 jestem wdzięczna za to, że mam nieograniczoną możliwość poszerzania swojej wiedzy i co najważniejsze - wykorzystywania jej w praktyce! 2023 będzie ważnym rokiem 💪 .eletivepl

Choroby autoimmunologiczne (z autoagresji) to choroby, które są ściśle związane z nieprawidłowościami w funkcjonowaniu układu odpornościowego (immunologicznego) - układ ten zamiast chronić organizm, zaczyna go z jakiegoś powodu atakować. Najczęściej atak ten kierowany jest przeciwko własnym komórkom.
Jak powinno wyglądać leczenie chorób autoimmunologicznych? Leczenie musi opierać się na kontroli prawidłowej pracy układu odpornościowego.

Bez względu na to, czy borykamy się z chorobą Hashimoto, czy z RZS czy innymi schorzeniami - w każdym z tych przypadków mamy do czynienia z zaburzeniami układu odpornościowego, a nie tylko jednego konkretnego zaatakowanego narządu (np. tarczycy w chorobie Hashimoto). Jest to klucz do zrozumienia mechanizmu chorób autoimmunologicznych i co za tym idzie - procesu poprawy zdrowia.

Podłoże chorób autoimmunologicznych stanowią w 20% nasze geny. Mimo wszystko, jeśli ktoś z naszej rodziny chorował - nie oznacza wcale, że my również zachorujemy. Jednakże - ryzyko jest większe (w przypadku choroby Hashimoto sięga nawet 50%). Jednak pomimo tego, w dalszym ciągu mamy duży wpływ na nasze zdrowie.
To czy dane schorzenie się ujawni lub nie - zależy głównie od czynników środowiskowych. Zalicza się do nich np. przebyte lub aktywne infekcje, nieprawidłową dietę, silny i permanentny stres, obciążenie organizmu metalami ciężkimi, zaburzenia psychiczne, klimat, w którym żyjemy, a także ilość i jakość snu i poziom witaminy D3 w naszym organizmie.
Jeden z powyższych czynników nie musi przesądzać o pojawieniu się choroby autoimmunologicznej. Bardzo często jest to efekt działania kilku z nich jednocześnie lub - jednego, który oddziałuje na nasz organizm przez dłuższy czas (np. stosowanie przez wiele lat diety o niskiej wartości odżywczej). Im bardziej obciążamy nasz układ odpornościowy czynnikami środowiskowymi, tym większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się choroba autoimmunologiczna.

Najważniejsza jest właściwa diagnoza.
Aby dobrać odpowiedni sposób leczenia i znaleźć skuteczne rozwiązania, musimy najpierw ustalić przyczyny problemów zdrowotnych.
Warto zastanowić się nad tym, od kiedy mamy kłopoty ze zdrowiem, jakie objawy najczęściej nam towarzyszom oraz w jakich sytuacjach dolegliwości się nasilają.

Premiera nowego jadłospisu dla wegan (wersja bez glutenu)🔥Zrezygnowałeś/_aś z produktów pochodzenia zwierzęcego? Nie masz pomysłu na posiłki w ciągu dnia? Ten jadłospis jest stworzony specjalnie dla Ciebie!
_ 7 dni,
_ 5 posiłków
_ 1700 kcal.

Nie zwlekaj z zakupem, cena promocyjna to 29 zł brutto (obowiązuje do 31.08.2022), później 49 zł brutto.
Zamówienie należy złożyć w wiadomości prywatnej 📩.

Twoje nawyki żywieniowe (w tym systematyczność spożywania posiłków) są w Twoich rękach ❗️

Otóż, moi Mili – Wasze dobre geny nie wystarczą, aby cieszyć się szczupłą sylwetką i idealnym zdrowiem. Wypowiedzenie na głos porzekadła, że „kiedyś ludzie jedli gorzej i jakoś żyli” również nie spowoduje, że w tydzień pozbędziecie się nadmiernej masy ciała a wyniki Waszych badań będą książkowe.
Możecie mieć doskonałe geny, jednak musicie wiedzieć, że nie uchronią one Was przed otyłością, cukrzycą typu II czy niektórymi nowotworami (niestety istnieje związek między niektórymi składnikami diety a ekspresją pewnych genów).

Produkuje się żywność, ekskluzywne gadżety, elektryczne samochody i niepełnosprawnych METABOLICZNIE⚠️ ludzi. Pora zatrzymać ten ostatni proces produkcyjny – nie pozwólmy, aby ośrodek nagrody i kary, który znajduje się w mózgu, był jednym wielkim automatem z batonami, chipsami i colą!

Zatrzymaj się na moment i odpowiedz sobie na 2 pytania:

_ czy bagatelizujesz zagrożenia zdrowotne, jakie płyną z Twoich błędów żywieniowych i braku aktywności fizycznej?

_ czy według Ciebie istnieje związek między tym co znajduje się na Twoim talerzu a tym jak się czujesz/ jakie masz samopoczucie?

Zapewne wielokrotnie za swój „spadek formy” obwiniasz pogodę, niskie/wysokie ciśnienie czy życiowego pecha. Wiedz, że substancje, które są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu nie biorą się z powietrza czy scrollowania Facebook’a 🤷‍♀️

Kilogramy fast foodów i słodyczy czy hektolitry coli nie pomagają Twoim genom. Zjedzenie brokuła raz w miesiącu i łykanie codziennie suplementów – też nie.

❗️Nie rób ze swojego organizmu śmietnika – nikt za Ciebie tego nie posprząta.



Można pozbyć się nadmiernej masy ciała bez efektu jojo, cieszyć się szczupłą sylwetką, mieć idealne wyniki badań i naprawdę siebie lubić. Dowód? Spójrz ⬇️⬇️⬇️

W końcu jest ❣️
Indywidualnie dopasowana dla Ciebie dieta SIRT do samodzielnego przygotowania rozpisana na 3 etapy:
_ 1 faza 1 etap (3 dni),
_ 1 faza 2 etap (7 dni)
_ 2 faza 1 etap (7 dni).

Każdy etap zawiera bazę przepisów, sposób ich przygotowania oraz listę zakupów i zalecenia (w każdym etapie inne).

Po zakończeniu 2 fazy 1 etap zalecam zbilansowaną dietę (mogę pomóc w ustaleniu odpowiedniej kaloryczności).

Cena to 199 zł brutto.
Zgłoszenia w wiadomości prywatnej 📩📩📩
Po wypełnieniu przez Ciebie kwestionariusza żywieniowego, indywidualny jadłospis zostanie przygotowany w ciągu 5 dni roboczych.

Bądź jak Adele i pozbądź się nadmiernej masy ciała 💪

Pamiętaj - Noc Sylwestrowa za nieco ponad 100 dni 🥳