Centrum Dietetyczne Lidia Fojt

Zapraszam na stronę Poradni Dietetycznej Projekt Zdrowie: https://www.facebook.com/ProjektZdrowieKalisz?notif_id=1518006082127002¬if_t=page_admin

Projekt Zdrowie Kalisz Poradnia dietetyczna Projekt Zdrowie w Kaliszu zaprasza wszystkich chętnych do zmiany swojego sposo

oooooooooostatnie

https://portal.abczdrowie.pl/skutki-otylosci-to-nie-tylko-wysoki-cholesterol-i-cukrzyca-alarmujace-statystyki-who?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fbwp&utm_term=post&utm_content=zdrowie&fbclid=IwAR13gh3dk4cVhC24ETsW2QhfX4xtthdInmXC5tmPfrMXRIXd2cg6E2q5xVc

Skutki otyłości to nie tylko wysoki cholesterol i cukrzyca. Alarmujące statystyki WHO Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej to większe ryzyko chorób układu krążenia, które wciąż są głównym sprawcą zgonów w Polsce. Jednak raport Światowej Organizacji...

Zapraszam na kolejną Białą Sobotę i do mnie na analizę składu ciała 👩‍⚕️
https://calisia.pl/biala-sobota-juz-21-maja,56450...

"Biała Sobota" już 21 maja! 21 maja od godz. 10 do 14 w ZPOZ

Kolejne spotkanie z dzieciakami ze Szkoły Podstawowej nr 8 w Kaliszu. Dziękuję za zaproszenie i za Waszą dużą aktywność🥰🍎🍐🥕

Wszystkim Paniom z okazji naszego Święta życzę samoakceptacji, trochę egoistycznego zadbania o swoje potrzeby i spełniania marzeń.

Gluten to cały czas modny temat. Wykluczamy go niejednokrotnie z diety w celu poprawy wagi/zdrowia/samopoczucia. Zazwyczaj to jednak nie gluten jest przyczyną naszej nadwagi/wzdęć czy ogólnie gorszego samopoczucia, nie wykluczajmy go bez powodu. Tym bardziej, że dieta bezglutenowa jest dietą droższą, często o mniejszej zawartości błonnika i nie zawsze korzystną dla naszego zdrowia.
Przed decyzją o wykluczeniu glutenu warto zrobić badania, które wskażą, czy jego eliminacja jest konieczna. Poniżej więcej informacji na ten temat:
https://celiakia.pl/celiakia/diagnoza/?fbclid=IwAR3K6NKEeHIbyMky8txHNjiXqtx3hrlLl_PKWvcgBUuQk0bl3Tbj-xUhYUA

Diagnoza i leczenie celiakii - Celiakia W przypadku zaobserwowania objawów celiakii u siebie lub dziecka należy podjąć następujące kroki: Diagnoza i leczenie celiakii.

Podaję poniżej ciekawy link na temat analizy włosa i jego składu. Warto przeczytać rzetelne opracowanie na ten temat (podana bibliografia) i samemu wyciągnąć wnioski, czy warto wydawać pieniądze, na tego typu "badanie"

Analiza pierwiastkowa składu włosa, czyli niebezpieczna metoda, która nie działa Analiza składu włosa to popularna metoda wyciągania pieniędzy, która udaje prawdziwe badanie laboratoryjne. Co gorsze zalecenia wydane na jej podstawie mogą zaszkodzić nie tylko naszym finansom, al…

🤓Nie jestem fanką dyni, właściwie dotychczas tolerowałam z dyni zupę przygotowaną na ostro. Ale moja córa dodała do mojego dyniowego menu kolejną potrawę - bardzo prostą, pewnie znaną fanom dyni, szybką w przygotowaniu - to frytki z dyni 🍟. Te nasze akurat zrobione z dyni piżmowej (dużo miąższu, mało pestek ;-)), z odrobiną oleju i masą przypraw - sól, słodka i ostra papryka, tymianek, rozmaryn...I ten słodkawy smak z dominacją pikantnych przypraw 🌶🌶🌶- sama byłam zaskoczona, jakie to jest dobre. Naprawdę polecam❤️.
Porcja przygotowana z 300 g dyni z łyżką oleju i przyprawami to około 170 kcal - idealna na wieczorną przekąskę do filmu 🎬 :-)️

🍂🍁🍄Wielkimi krokami zbliża się sezon jesienno-zimowy, kiedy to pojawia się konieczność suplementacji witaminy D. W okresie letnim nie musimy jej suplementować, gdyż syntetyzujemy ją w wystarczających ilościach dzięki promieniom słonecznym. Od września do kwietnia natomiast warto po nią sięgnąć.
Jaka jest jej rola w naszym organizmie i ile jej potrzebujemy?
Właściwie to witamina D wpływa w naszym organizmie na wszystko, m.in.:
📌wpływa na gospodarkę wapniem – tak najprościej - zapewnia nam mocne kości – suplementacja tej witaminy na poziomie 1000UI zmniejsza ryzyko złamań o 39%.
📌odporność – suplementacje 1600UI zmniejsza ryzyko infekcji o 36%
📌osoby z najniższymi stężeniami witaminy D mają o 44% wyższe ryzyko chorób układu krążenia i o 54% wyższe ryzyko śmierci z powodu tych chorób
📌insulinooporność i cukrzyca – właściwa suplementacja wit. D zmniejszała ryzyko tych chorób i poprawiała wyniki u już chorujących
📌nowotwory – niedobór witaminy D znacząco wpływa na rozwój nowotworów piersi, gruczolaka jelita grubego czy raka pęcherza moczowego i innych
Lista chorób, których ryzyko zmniejsza prawidłowa suplementacja witaminy D jest dużo dłuższa, wymienię jeszcze depresję, choroby układu pokarmowego (np. IBS), autoimmunizacyjne (np. Hashimoto), Alzheimer i wiele innych.
Badanie poziomu witaminy D jest dość drogie – rzędu 80 zł, ale raz na jakiś czas warto je wykonać, aby wiedzieć, czy dawka, którą spożywamy jest wystarczająca.
👩‍⚕️Optymalne stężenie w naszym organizmie to 30-50ng/ml i do takiego stężenia powinniśmy dążyć – niższe i wyższe wyniki warto skonsultować z lekarzem i odpowiednio dobrać dawkę witaminy D.
Przeciętnie powinniśmy spożywać około 2000 jednostek witaminy D, ale już np. osoby z nadwagą lub sportowcy powinni podwoić dzienną dawkę.
Wśród osób zamieszkujących naszą szerokość geograficzną, niesuplementujących tej witaminy, około 90% ma niestety jej niedobory.
Dla nieprzekonanych - może warto witaminę D kupić i zobaczyć – może jesień obędzie się bez infekcji.

7 września gabinet z powodu urlopu nieczynny.