Lifestyle Beauty And Fit

Witajcie po jakichś 9 miesiącach przerwy 🙈🙉🙊 Mam nadzieję, że się steskniliscie ❤ Szczerze mówiąc tyle się u mnie działo, że ociagalam się z powrotem tutaj. Zapytacie zatem co spowodowało, że znów jestem ☺ Co jakiś czas piszecie do mnie prywatnie: "znów jestem chora" , "złapała nas infekcja", "szaleje jakiś wirus", "dzieci znowu przyniosly coś z przedszkola". Myślę sobie wtedy: serio? To moje dzieci są jakies dziwne bo nic nie przynoszą, ja też jestem dziwna bo wirusy mnie omijają. Jest też druga opcja: jesteśmy całkiem normalni tylko dbamy o naszą odporność. Zdecydowanie wolę opcję nr 2 😎☺ Postanowiłam, więc nie pisać każdemu z osobna tylko wrócić do pisania tutaj. Za każdym razem jak będę miała chwilę wrzucę jakiś nowy post. Dzisiaj napiszę tylko tyle, że odporność zaczyna się w kuchni 😀 To co kazdego dnia przygotowujemy do jedzenia sprawia, że albo podnosimy naszą odporność albo ją obniżamy. Takie proste a jednak trudne :) U nas dziś na drugie śniadanie koktajl choć wyszedł na tyle gęsty, że dzieci uznały, że to lody 🍦 Trzy duże porcje: 150 gram mrozonych malin, półtorej banana, 1/4 ananasa, 2 kiwi, 2 garści szpinaku, pół kefiru z dobrym składem (dobry skład to: mleko, zywe kultury bakterii - zadnych innych udziwnien typu bialka mleka czy mleko w proszku) 🍓🍌🥝🍍 Dobrego dnia 😍

Pogoda nie rozpieszcza 😿🌧☔ a jak u Was ? Ja siedzę w pracy z gorącą herbatka i czytam świeżo zakupioną książkę 📖🍵 Jako że ostatnio nękają mnie różne przypadłości w przyszłym tygodniu przechodzę na post. Jeszcze nie wiem na jak długo , ale na pewno będę tu pisać o codziennych zmaganiach i na koniec opiszę co w moim życiu zdrowotnym uległo poprawie. Mam nadzieję, że będziecie trzymać kciuki 😊 miłego dzionka 😘

Kochani oto powód dlaczego tu tak cicho :) Wiem, że dawno mnie tu nie było, ale otwierałam sklep, do którego Was zapraszam jeśli będziecie w okolicy Katowic. W ofercie ubrania Gym Hero, akcesoria Glov, energetyk Power water's , przekąski Chias, woda kolagenowa.

Fitness Freak - odzież sportowa, akcesoria, suplementy Gym Hero. Glov. Power water's. Woda kolagenowa. Chias

Tłusty czwartek 😍 Jak zaczeliscie dzień ? Od pączka czy jednak zdrowo ? :) U mnie na śniadanie omlet z 3 jajek z cukinia, cebula, czosnkiem, porem, marchewką, kurkuma, wedzona papryką i nasionami konopii :) Ale nie martwcie się pączek tez wejdzie i to nie jeden 😂 Ale upieczony przez Mamę z mąki orkiszowej i z powidlami sliwkowymi 😎 Pamiętajcie liczy się też psychika, więc jeśli macie ochotę dzisiaj na pączka to po prostu go zjedzcie 🍩🍩🍩

Witajcie w niedzielę :) Ostatnio mam jakiegoś pecha bo w tym roku upieklam juz 3 zakalce 😂 Tym razem miały to być muffinki, które dobrze komponowalyby się z kubkiem, który wylosowalam w urodzinowej loterii Miss Cupcake . Cóż... myślę sobie nie wyrzuce kolejnego wypieku tym bardziej, że same porządne składniki i tu internet podpowiedział mi co można robić z zakalcem. Tak powstały bajaderki :) Kiedy byłam dzieckiem często wybierałam tzw kartofelki w cukierni, ale szczerze mówiąc w porównaniu do moich to niebo a ziemia. Nie żeby się chwalić ale naprawdę wymiatają 😎 Jak powstały ? Muffinki (orkiszowe, bezmleczne) pokruszylam, dodałam powidla sliwkowe domowe, rozpuszczona gorzka czekoladę z masłem , rodzynki, orzechy włoskie, ekstrakt z wanilii, wymieszalam i ulepilam kulki. Dogadzam sobie bo od lutego musze się trzymać mojego planu co by zrobić formę do lata :) Milej niedzieli 😚

Dzień doberek 😚 Tak wiem znowu dawno mnie nie było , ale nie miałam się czym chwalić :( Od września nie ćwiczę , najpierw z powodu zabiegu, później z braku czasu i motywacji. Skoro nie ćwiczyłam to i z jedzeniem pofolgowalam... Efekt jest taki , że na wadze plus 5 kg 🙈🙉🙊 I nie jest to masa mięśniowa 💪 No i teraz czas na postanowienia noworoczne - pierwsze od kilku lat:
✔ Zapisałam się na nową siłownię 💪💪💪
✔ Ograniczam mięso do 2 razy w tygodniu (docelowo eliminacja całkowita mięsa )
✔ Przejście postu jaglanego
✔ Przejście postu dr Dąbrowskiej

A na talerzu wege obiadek : kotlety ziemniaczane w płatkach drożdżowych, warzywa, pieczarki , surówka z pory i jabłka 🍏🍅🍄🍠
Jak Wasze postanowienia noworoczne ? Macie jakieś ? ;)

Przepis na kotlety ziemniaczane:
Ziemniaki gotujemy,ugniatamy i czekamy aż wystygną. Na patelni podsmażamy na maśle klarowanym cebulkę, którą dodajemy do ziemniaków. Doprawiamy solą, pieprzem, dodajemy szczypiorek, koperek, czosnek niedźwiedzi czy co tam lubimy. Dobrze jest wstawić ziemniaki do lodówki na 30 minut. Następnie formujemy kotlety,maczamy w rozbełtanym jajku i u mnie w płatkach drożdżowych nieaktywnych jako panierka. Ja smażę na maśle klarowanym. Czasem do ziemniaków dodaję twaróg albo fetę, ale rzadko bo nabiał też ograniczam :)

Witajcie :) ostatnio nie było mnie tu wcale a wcale ale obiecuję się poprawić :) jak tam Wasze przygotowania do Świąt ? Ja właśnie wstawilam sernik do piekarnika na 2 godzinki a zaraz zaczynam wyrabiać chlebek orkiszowy. I to u mnie na tyle bo resztę przygotowuje Mama :) Idę dokończyć śniadanie a potem wrócę tu złożyć Wam świąteczne życzenia :) 🎄☃🎁

Witajcie świątecznie :) Odzyskanie niepodległości przez Polskę to ważna rocznica dlatego trzeba to uczcić porządnym świątecznym obiadem :) Zapomniałam Wam chyba wspomnieć, że od 2 tygodni mam swoją grupę na portalu Lokalny Rolnik. Dla tych, którzy nie wiedzą jest to portal zakupowy, który zrzesza lokalnych dostawców i wszystkich ludzi chcących się zdrowo odżywiać. Znajdziemy tam takie produkty jak mięso bez antybiotyków, konserwantów czy innych zbędnych dodatków, jajka, nabiał z najkrótszym składem jaki istnieje , ekologiczne owoce i warzywa , dobrej jakości mąki, kasze i wiele wiele innych. A teraz kilka słów o dzisiejszym obiedzie:) Wszystko zakupione na lokalnym rolniku prócz kapusty kiszonej domowej roboty. Ziemniaki ballarosa, koperek od Eko Zieleniak Południe, filety z kurczaka jak wiejskie i hit: pierwszy raz kupiłam płatki drożdżowe nieaktywne, z których zrobiłam panierke do kotletów jako, że nie stosujemy bułki tartej. O płatkach drożdżowych mówi się , że są pełne umami czyli tak zwanego piątego smaku. Przypominają parmezan :) Ale najważniejsze jest to, że zawierają witaminy z grupy B, cynk, chrom, żelazo , magnez, wapń i zestawienie wszystkich 10 aminokwasów. Jestem zachwycona tym produktem :)
Do picia mieliśmy dziś Pyrsk :) Zodyn się nie oprze... zodyn! :D
Spokojnego dnia :)

Witajcie :) Dzisiaj opiszę Wam bardzo fajne miejsce w Katowicach. Jest to kawiarenka Pli Pla Plo w dzielnicy Giszowiec gdzie wczoraj byliśmy na obiedzie. Wcześniej odwiedziliśmy to miejsce w porze podwieczorku, żeby zjeść deser, ale przyznam, że brakowało w menu potraw na większy głód :) A tu niespodzianka - od soboty można zjeść danie obiadowe, które co tydzień będzie się zmieniało :) W ten weekend była zupa z dyni z grzankami lub czipsem bekonowym i lasagne mięsna lub wege. Zapiekanka była bardzo dobra i po prostu domowa (co jest dużym plusem). Natomiast zupa to mistrzostwo, co może potwierdzić córka, która zjadła swoją porcję i podjadala moją. Pikantna, aromatyczna po prostu pyszna. A muszę przyznać ze wstydem, że nigdy nie jadłam nic dyniowego. I teraz ważna informacja dla rodziców. W kawiarence jest miejsce zabaw dla dzieci, które niezmiernie się z tego cieszą a rodzice mogą spokojnie zjeść :) Na pewno odwiedzę to miejsce nie raz :) A co Wy na to żeby opisywać fajne miejsca nie tylko na mapie Katowic ale tam gdzie uda mi się zawitać ? Buziaki na dobry początek tygodnia 💋
P.s. dynie juz zakupione wiec spodziewajcie się jakiegoś nowego przepisu :)

Dobry wieczór :) jak co 2 tygodnie tak i dzisiaj wybrałam się z córką na warsztaty kulinarne dla dzieci 🍴🍐🍎🍏🍪 Temat haloween, wiec dzieciaki piekly palce wiedźmy i inne straszne stwory oraz ozdabialy owoce czekoladą, było i słodko i zdrowo :) A w domu była powtórka i upieklismy jeszcze więcej strasznych paluchow z mąki orkiszowej.

Witajcie poniedzialkowo; ) Jak Wam minęła niedziela? Ja pół dnia przesiedzialam w kuchni gdzie upieklam ciasto z batatow, coś w stylu pavlovej, 2 mini serniczki i kokosanki. Jak żyć kiedy wokół tyle dobroci 🙈🙉🙊 Na szczęście ciasto z batatow to najzdrowszy wypiek jaki jadłam. Bez glutenu i bez mleka. Chcecie przepis? :) Wiem , że tak, więc podaję :)

✔ok 1 kg batatow
✔300 ml mleka kokosowego dobrej jakości
✔130 gram trzcinowego cukru
✔3 jajka
✔ulubione dodatki (cynamon, rodzynki)

Bataty obieramy, kroimy na kawałki i gotujemy. Czekamy aż troszkę wystygna , dodajemy pozostałe składniki i wszystko blendujemy. Pieczemy ok 1 godz w 180 stopniach.

Miłego dzionka 😘

Witajcie :) ale dzisiaj był piękny dzień 🌞 razem z moja Misia spedzalysmy go w Moodro Bistro na warsztatach kulinarnych inspirowanych jesienią 🍁🍂🌰 Pierwsze danie to placki z cukinii. Idąc na warsztaty Michalina uprzedzila mnie, że nie zamierza ich jeść i weźmie na wynos dla babci i dziadka 👵👴 Okazało się, że zjadła wszystkie 4 😅 Natomiast na deser było crumble sliwkowe i jablkowe🍏🍎🍏Pomiędzy gotowaniem robiliśmy ludki z kasztanow :) Polecam wszystkim takie spędzanie czasu :)