Mrs. Spine Fizjoterapia

„Przecież ta blizna jest malutka…”
Może i jest malutka, ale jej wpływ na tkanki może być duży‼️

W poprzedniej rolce pisaliśmy o tym, że praca z tropokolagenem na bliźnie to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej naturalnych metod regeneracji uszkodzonej tkanki, stosowana szeroko w fizjoterapii.

W fizjoterapii patrzymy nie tylko na to, jak blizna wygląda, ale przede wszystkim na to, jak zachowuje się tkanka wokół niej. Tym razem na terapię tropokolagenem zdecydowała się nasza Karolina, która ma blizny po laparoskopii 🤗 A że Karolina zna temat z obu stron — jako terapeutka i pacjentka - tym bardziej wie, że blizna to nie „koniec historii”. To początek pracy. ✨

Efekty? Mniej napięć, czyli większy luz w okolicy pępka 💖
W roli terapeutki oczywiście Natalia Binecka-Rusak 🫶

Masz bliznę (nie ważne po jakim zabiegu!), która jest twarda, napięta, tkliwa albo ogranicza ruchomość? Napisz lub zadzwoń do nas☎️

Tropokolagen to prekursor kolagenu typu I – podstawowego białka budulcowego ludzkiej skóry. Działa jak gotowy "materiał naprawczy" i sygnał dla organizmu do natychmiastowej odbudowy tkanek.🎯

Praca z tropokolagenem na bliźnie to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej naturalnych metod regeneracji uszkodzonej tkanki, stosowana szeroko w fizjoterapii uroginekologicznej, kosmetologii oraz medycynie estetycznej. Zabieg polega na podaniu preparatu za pomocą mezoterapii igłowej bezpośrednio w obszar blizny lub wokół niej.

Jak działa tropokolagen na bliznę?
🎯Odbudowuje strukturę - tworzy mikrosieć, na której komórki skóry mogą prawidłowo się namnażać, co zapobiega powstawaniu chaosu w tkance łącznej.
🎯Pobudza fibroblasty - zmusza komórki do produkcji własnego, świeżego kolagenu i kwasu hialuronowego.
🎯Zwiększa elastyczność i ruchomość - rozluźnia zrosty, dzięki czemu blizna przestaje "ciągnąć" i staje się miękka.
🎯Działa przeciwbólowo - zmniejsza ból powięziowy i nadwrażliwość dotykową w rejonie uszkodzenia.

Zapraszamy do zapisów online do Natalii na zabieg tropokolagenem 📲

Tropokolagen / Fizjoterapia / Terapia blizny /

Nogi do góry i zadbaj o siebie! 🧘‍♀️✨

Często po całym dniu na nogach czujesz ciężkość, zmęczenie lub po prostu przebodźcowanie? Ta jedna prosta pozycja to prawdziwy reset dla ciała i umysłu 🧘‍♀️✨ Dlaczego warto wykonywać te trzy proste ćwiczenia?

✳️Zregenerujesz się i poczujesz odprężenie.
✳️Wyciszysz układ nerwowy i przygotujesz ciało do snu.
✳️Odciążysz dno miednicy (dlatego to świetna opcja dla kobiet w ciąży).

Jak wykonać ćwiczenia prawidłowo?
1️⃣Połóż się i unieś nogi do góry - oprzyj nogi o ścianę. Ręce unieś do góry.
2️⃣Zegnij kolana, a ręce ułóż wzdłuż tułowia.
3️⃣Złam się za kolana lub golenie i przyciągnij nogi do klatki piersiowej.

Wytrzymaj w każdej pozycji kilka minut, oddychając spokojnie i głęboko.

Zapisz rolkę na później i wypróbuj dzisiaj przed snem! 🌙👇

IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) to terapia manualna, w której zamieniamy dłonie na specjalnie wyprofilowane narzędzia ze stali chirurgicznej. Przy ich użyciu precyzyjnie pracujemy na głębszych warstwach tkanek i powięzi - trafiamy w punkt tam, gdzie klasyczny masaż nie sięga.

Co możesz uzyskać dzięki terapii IASTM?
👉Szybką regenerację: Mocny impuls dla mikrokrążenia i dotlenienia tkanek.
👉Mniej bólu: Błyskawiczne rozluźnienie napięć mięśniowo-powięziowych.
👉Lepszy ruch: Rozbicie zrostów i przywrócenie elastyczności.

Masz miejsce, które „trzyma” od tygodni? A może byłeś/aś kiedyś na takiej terapii i podzielisz się z nami swoim doświadczeniem w komentarzu 📩

Poznaj 3 proste ćwiczenia na rozluźnienie przepony🧘‍♀️👇

Przepona to jeden z najważniejszych mięśni oddechowych, a jej prawidłowa praca ma znaczenie dla swobodnego i efektywnego oddechu. Kiedy jesteśmy w stresie, dużo siedzimy, oddychamy płytko albo mamy tendencję do ciągłego napinania brzucha, oddech może stawać się mniej swobodny. Wtedy warto poświęcić chwilę na świadomą pracę z oddechem i okolicą przepony.

👉 1. Masaż przepony pod żebrami
👉 2. Delikatny ucisk pod żebrami + wydech
👉 3. Oddech „do żeber”

Co możesz zyskać dzięki tym prostym ćwiczeniom?
✨ zmniejszyć napięcie w okolicy żeber i przepony
✨ poprawić ruchomość dolnych żeber
✨ popracować nad swobodniejszym oddechem
✨ lepiej poczuć pracę przepony
✨ wyciszyć oddech i ciało

Pamiętaj: nie musisz mocno wciskać palców pod żebra, żeby ćwiczenie miało sens.
Zapisz ten film na później 🎥 i wróć do niego, kiedy poczujesz, że Twój oddech potrzebuje trochę więcej przestrzeni. 🤍

Jedną ze skuteczniejszych metod "naprawy" blizny po cesarskim cięciu jest metoda ScarWork👍

To bezbolesna metoda terapii manualnej skupiająca się na integracji blizny z siecią powięziową ciała.
Dzięki niej możemy:
✨zwiększyć ruchomość tkanek
✨zredukować ból
✨poprawić czucie
✨zmniejszyć widoczność blizny

Metoda opiera się na około 25 różnych technikach, które nie wymagają użycia żadnych specjalistycznych narzędzi czy maści.
Na filmiku widzicie jak Karolina precyzyjnie, ale delikatnie manipuluje tkankami, aby uwolnić napięcia pomiędzy skórą, powięziami i mięśniami🤌USG wykonane zarówno przed, jak i po terapii pokazało, że "poplątane" tkani są bardziej uporządkowane i układają się warstwowo.

Dlaczego praca nad blizną po CC jest taka ważna?🏃‍♂️
Zaniedbana, „sztywna” blizna po cc może dawać objawy nawet lata po porodzie: od bólów kręgosłupa i miednicy, przez bolesne miesiączki lub stosunki, aż po problem z aktywacją mięśni brzucha🫶