Krasa & Relax

🎉🎉🎉♥️🙏🏻
Якби змогла, подарувала б тобі небо,
Воно безмежне, як твоя душа,
Схилила б його синяву до тебе,
Щоб серця не торкнулася зима...
⠀
Якби змогла, подарувала б тобі зорі,
Щоб освітили ночі пелену,
Вони, як твої почуття, прозорі, Осяюють тривоги темноту...
⠀
Якби змогла... Я зможу й подарую...
Бо небо - сотні моїх молитов, А синява - тепло, з яким мандрую,
А неосяжні зорі -то любов...
⠀
© Автор Британ Галина Ярославівна

Мій рятівник🙏🏻 крем для рук скильних до алергій і дерматитів
⠀
Завжди у моїй сумочці Styx, зараз відновлюю сухість після алергії🤗
⠀
♥️Серія «Мак»🧴
Усуває сухість, почервоніння та лущення. Має поживну загоювальну, розгладжуючу дію. Зміцнює нігті та доглядає за кутикулою.
⠀
СКЛАД:
Екстракт ірландського моху; ефірна олія герані; олії маку, ши; сік алое; лимонний сік; вітамін Е
⠀
Що вже казати, що й сам Styx перевірений часом та можу його сміливо рекомендувати усім до кожного випадку, навіть з особливими потребами🙏🏻
⠀
Ви користуєтесь весь рік кремами для рук чи лише взимку?

Мій рятівник🙏🏻 крем для рук схильних до алергій і дерматитів
⠀
Завжди у моїй сумочці Styx, зараз відновлюю сухість після алергії🤗
⠀
♥️Серія «Мак»🧴
Усуває сухість, почервоніння та лущення. Має поживну загоювальну, розгладжуючу дію. Зміцнює нігті та доглядає за кутикулою.
⠀
СКЛАД:
Екстракт ірландського моху; ефірна олія герані; олії маку, ши; сік алое; лимонний сік; вітамін Е
⠀
Що вже казати, що й сам Styx перевірений часом та можу його сміливо рекомендувати усім до кожного випадку, навіть з особливими потребами🙏🏻
⠀
Ви користуєтесь весь рік кремами для рук чи лише взимку?

І тут Юра сказав, що не вистачає масажу🤭
⠀
🤗люблю такі затишні місця🍵 поєднання зелені і музики релаксу, а якщо додати масаж😍то ідеальна композиція🤌🏻
⠀місце сповнене релаксом
Згодні?
Поділіться як ви відпочиваєте? (Крім масажу😉)

🤗залишайте час на рідних— це найдорожче, що ми можемо віддати для найдорожчих 🥰

🤌🏻З чого почати підбір домашнього догляду🙏🏻
⠀
🎈Навчись слухати свою шкіру
⠀
Все має значення🙌🏻зараз поясню
⠀ 🙏🏻шкіра змінюється у стані буквально щотижня🤪
—після стресу як поводить себе шкіра, як і які з’являються почервоніння, як змінюється стан від витирання серветкою/рушником/спонжом⚡️☔️🌡
—критичні дні, овуляція, перед менструальний період

Вже не згадуючи вплив стресів, харчування і інших ситуацій, що впливають на стан😳

🤷🏻‍♀️Мало хто знає, що ж таке шкіра насправді
⠀
🧪орган найбільший з усіх, що у нас є. Її площа майже два квадратних метра!
🧪це наша антена — може передавати і приймати сигнали і дає поживу нашим почуттям
🧪це об'єкт чуттєвих бажань, чарівна посудина, в яку поміщене наше життя, і в той же час - гігантське середовище проживання бактерій, грибків, вірусів і паразитів🦠
⠀
По ній можемо розпізнати приховані захворювання🤫
⠀
Прислухаєтесь до своєї шкіри?

🇺🇦Моя остання порада

Що найважливіше в догляді, що ч могла б описати в одній фразі?

Очищення/тонізація/крем/весь догляд😳

З фото ви зрозуміли—SPF захист від сонця‼️

Так, я не помилилась, і не одна я так думаю, Стів Джобс в зверненнях до випускників це було одною з порад на майбутнє🤗

Сонце шкідливе, це факт, який не всі готові сприймати тверезо🤌🏻
Наслідки ☝🏻 можуть бути страшні:
☝🏻передчасне старіння (впливає на процеси синтезу колагену)
☝🏻рак шкіри (меланома)

В літній косметичці з собою має бути більше спф30 і в ідеалі спф 50 (більше не буває насправді), оновлювати кожні 2-3години, попередньо протераючи шкіру серветкою за можливості або наносити повторно поверх макіяжу

➡️Для проблемної шкіри з акне➡️ Зважайте, що від дії сонечка посилюється саловиділення і піт, спф вибирайте з легкою текстурою і краще призначений для проблемної шкіри

➡️Для шкіри з наявною пігментацією➡️ спф не збереже зовсім від нового пігменту, але він не буде такий яскравий💯 і в літню пору продовжуйте далі освітлюватися 🙏🏻

🧴Приклад спф на фото, фірма одна з бюджетних відносно, та якісних, на літо саме те☀️
Для шкіри з акне рекомендую ще легшу емульсію що буде максимально невагома від GiGi spf40
Замовити як і раніше можна у мене он лайн 📦

За детальними рекомендаціями чекаю в дірект🇺🇦

*Практичні поради, що допоможуть зупинити панічні атаки*

Практикую і сама. Ці поради має знати кожен, щоб зберегти свій внутрішній стан максимально🙏🏻 взято на просторах Інтернету, такі практики застосовуються в медитаціях, психологами💁🏻‍♀️ Ці поради добре описала Ярослава Федорчук , психологиня та тілесно-орієнтовний терапевт🌷 ⬇️зберігаймо

🔅Поставте свої ступні на рівну поверхню, в машині/в будинку/на вулиці, де завгодно, відчуйте їх. Можете собі проговорити «я відчуваю свої ступні».

🔅Сконцентруйте свою увагу на диханні. Покладіть свої долоні на область діафрагми. Можете обійняти її справа і зліва, глибоко дихаючи:
• вдих — розштовхуєте ребра
• видих — стискайте долонями ребра

Зробіть не менше ніж 30 таких циклів. Так ви відновите процеси вашого тіла та розуму.

*Якщо є можливість лягти, можна допомогти собі вправами:*

▫️Імітація їзди на велосипеді
▫️Конвульсивна практика — це коли ви лежачи на спині утримуєте напівзігнуті в колінах ноги з розслабленими ступнями і лежите до легкого тремору в ногах. Вібрація піде по всьому вашому тілу. При цьому вам потрібно активно дихати так само, як прописано в першій вправі з діафрагмою.

🧘🏻‍♀️Дихальна техніка в положенні сидячи

▫️Сядьте на стілець чи якусь іншу поверхню. Покладіть одну руку на живіт, трохи нижче пупка. Кінчиками пальців іншої руки торкайтеся своїх губ:
• видих — стікайте руками нижче по підборіддю, шиї, грудній клітці, сонячному сплетінню. Рухайтеся в напрямку іншої руки, що знаходиться внизу живота.
• вдих — рухаєтеся так само від руки і підіймаєте долоню вгору.

☝️Повторіть 10 разів.

❗️Постарайтеся не залишатися наодинці, але якщо так сталось — беріть відповідальність за своє тіло і повторюйте техніки.

Якщо у вас немає панічних атак, спробуйте також повторити ці вправи. Так ваше тіло запам’ятає реакції і зможе їх повторити, коли вона станеться.

Спокою усім🙏🏻😘обійняла кожного 🤗