Ajurweda ze smakiem

💦Nie wszystko, co chłodzi, gasi pragnienie💦

🌞Znasz ten moment, kiedy temperatura przekracza trzydzieści stopni, a Ty marzysz tylko o jednym: szklance lodowatej wody, lemoniadzie prosto z lodówki, mrożonej herbacie albo napoju z dużą ilością kostek lodu?

🥤Pierwszy łyk przynosi niemal natychmiastową ulgę.
Czujesz przyjemny chłód i przez chwilę wydaje się, że właśnie tego potrzebowało Twoje ciało. A potem… pragnienie wraca.

Możesz spróbować inaczej.
Zamiast lodowatego, bardzo zimnego napoju wybierz coś chłodnego albo w temperaturze pokojowej.

🔷Wodę z listkami mięty, plasterkami świeżego ogórka albo wodę z płatkami róży. Ochłodzi też napar z kopru włoskiego albo delikatna herbata z kolendrą. Zalewamy wrzątkiem listki mięty, nawet plasterki ogórka albo nasiona kopru lub kolendry i pijemy po ostygnięciu. Można przygotować wcześniej, by mieć zapas.

To jedna z tych prostych obserwacji, na które warto zwrócić uwagę szczególnie latem: nie wszystko, co daje natychmiastowe poczucie ochłodzenia, musi być tym, czego organizm rzeczywiście potrzebuje.
Ajurweda patrzy na tę kwestię jeszcze szerzej.
Zbyt zimne napoje mogą osłabiać agni – ogień trawienny.
A nasze trawienie to fundament zdrowia.

🌞Dlatego w upalne dni warto zwrócić uwagę nie tylko na to, co daje natychmiastowe💧ochłodzenie, ale także na to, jak reaguje na nie nasze ciało🩵

😎Podsłuchane ostatnio : 1. " O na szczęście dziecko wyjechało do dziadków, nie muszę gotować obiadów, gdzie co chwycę to zjem". 2. "Teraz to tylko sałatki i lody na okrągło, uwielbiam lato".

😉Znam te klimaty, kiedy człowiek umęczony codziennymi obowiązkami odpoczywa od gotowania.
Ale... przecież trzeba coś jeść. Beztroskie wakacje niestety też mają swój koniec.

Naprawdę, warto wrzucać w siebie byle co?
A jeśli to trwa miesiącami, latami - to organizm da nam znać, że pragnie większej troski. Zauważymy to albo i nie.

🍅Od gotowania często się zaczyna. Potem przychodzi zaciekawienie, a dlaczego lepiej kłaść się spać wcześniej, ograniczać picie zimnej wody, czy nie omijać posiłków. Przychodzi lepsze samopoczucie, większa znajomość siebie oraz innych ludzi i już człowiek jest po stronie Ajurwedy 💙
Bo nikt nie zaprzeczy temu co on sam czuje💖

💥Jesteś ciekawa, ciekawy jak to było u mnie?
Zachęcam Cię do posłuchania rozmowy, do której zaprosiła mnie moja nauczycielka Ajurwedy Maria Nowak - Szabat z Agni Ajurweda w ramach Ajurweda Summit.

💚To rozmowa nie tylko o Ajurwedzie i gotowaniu, ale zmianie życia dzięki świadomym decyzjom💚

Podcast znajdziesz pod tym linkiem👇

https://agni-ajurweda.pl/363-2/

💛Te muffinki orzechowe skradły serca uczestniczek naszego ostatniego spotkania na żywo w Koszalinie.
Są proste do przygotowania, pełne smaku i świetnie wpisują się w podejście Ajurwedy do przygotowywania słodkości.

Koniecznie wypróbuj przepis 👇

🌞To zdjęcie zrobiłam na urlopie. I właśnie dlatego przypomina mi jedną ważną rzecz...

Nie musisz zmieniać całego swojego życia.

Zacznij od jednego zdrowego nawyku.

To właśnie małymi krokami dochodzi się do dużych zmian.

I jeszcze jedna myśl ... najlepiej nie zaczynać na urlopie 😊

Z doświadczenia moich klientek i swojego wiem, że to się zazwyczaj po prostu nie udaje😎

💥Urlop rządzi się swoimi prawami.

To czas odpoczynku, spontaniczności i małych przyjemności.
Wtedy łatwo odłożyć nowe postanowienia na później.

💥Urlopowe szaleństwo nie sprzyja rytmowi, regularnym posiłkom, czy porannemu wstawaniu.
Wtedy często wszystko robimy inaczej 🫣

Warto zacząć w zwykły, codzienny dzień. Nawet, jeśli wydaje Ci się szary i niczym szczególnym się nie wyróżnia.

To właśnie codzienność tworzy nasze nawyki.

🍉Może jutro wstaniesz 15 minut wcześniej, by mieć spokojniejszy poranek.

🍏Może zaczniesz dzień od szklanki ciepłej wody.

🍉Może zjesz śniadanie bez patrzenia w telefon, czy telewizor.

🍏Może wybierzesz się na krótki spacer wśród zieleni.

🍉Albo zrobisz 100 kroków po posiłku dla lepszego trawienia.

🍏A może po prostu wypijesz o jedną kawę mniej.

Nie wszystko naraz. Wybierz jedną rzecz.

Bo to właśnie z małych kroków powstają wielkie zmiany.

🌿 A jaki zdrowy nawyk Ty chciałabyś, chciałbyś wprowadzić do swojej codzienności?

🩵Porozmawiaj sama, sam ze sobą i zacznij działać dla siebie.

🍓🍓Polecam Wam szybki, orzeźwiający koktajl z truskawkami, listkami mięty 🌱i przyprawami wspierającymi trawienie.

🍓Napój zdrowy i sezonowy.

Warto wiedzieć, że aby nie zaburzać trawienia, nie gasić ognia trawiennego, nie tworzyć toksyn Ajurweda zaleca nie pić zimnych napojów, nie dodawać do nich lodu, nie mieszkać owoców z mlekiem krowim lub kozim.

Taki koktajl najlepiej pić rano albo do południa i generalnie jako osobny posiłek, a nie do śniadania, czy obiadu.

Wskazania dla dosz:

🍒Vata (jeśli marzniesz, masz wzdęcia lub suchą skórę) - dodaj mniej mięty, a więcej kardamonu i cynamonu. Można dodać trochę imbiru świeżego lub suszonego.

🥒Pitta (nie jest jej obca m.in. zgaga, szybkie denerwowanie się, uczucie gorąca, uderzenia gorąca, trądzik )- pomijamy rozgrzewający cynamon, można dodać łyżeczkę wody różanej spożywczej. Lepszy daktyl niż miód.

🍋‍🟩Kapha (to ta, która chce zredukować wagę, ma cukrzycę, insulinooporność, nadmiar cholesterolu, ale też lubi spać zbyt długo😉) - można dodać plasterek imbiru, szczyptę kurkumy i pieprzu. Bardziej wskazany miód niż daktyl.

Przepis w komentarzu👇

🫜Myślisz, że rzodkiewkę można jeść tylko na surowo?

A co, jeśli powiem Ci, że upieczona może być jeszcze bardziej przyjazna dla Twojego układu trawiennego? 🔥

🌼Z perspektywy Ajurwedy sposób przygotowania jedzenia ma ogromne znaczenie. Surowe warzywa, choć pełne wartości odżywczych, bywają trudniejsze do strawienia – szczególnie wtedy, gdy nasze trawienie (Agni) jest osłabione.

🫜Rzodkiewka na surowo ma naturę ostrą, lekką i dość intensywną.
U niektórych osób może nasilać wzdęcia, podrażniać przewód pokarmowy lub powodować dyskomfort.
Kiedy jednak ją upieczemy, dzieje się coś ciekawego:

✨ Staje się łagodniejsza dla układu trawiennego.
✨ Łatwiej się przyswaja i wymaga mniej energii do strawienia.
✨ Zachowuje swoje właściwości, które wspierają naturalne procesy oczyszczania organizmu.
✨ Może wspierać równowagę Kapha, jednocześnie nie obciążając tak bardzo Vaty jak surowa wersja.
✨ Nabiera delikatnie słodkiego smaku, który według Ajurwedy działa bardziej odżywczo i harmonizująco.

🫜To świetny przykład tego, że zdrowe odżywianie nie zawsze polega na jedzeniu wszystkiego na surowo. Czasem kilka minut w piekarniku sprawia, że pokarm staje się bardziej zgodny z potrzebami naszego organizmu.

Spróbuj upiec rzodkiewki 🫜z odrobiną masła klarowanego lub oliwy, kuminu, kurkumy i kolendry, a być może odkryjesz to warzywo na nowo.

Czy próbowałaś już pieczonych 🫜rzodkiewek?
Napisz w komentarzu, jakie są Twoje ulubione warzywa z piekarnika. 👇A w pierwszym znajdziesz przepis na pieczone rzodkiewki.

Świeżutkie wydanie, polecam😍!

🔥 UWAGA! NOWY NUMER JUŻ JEST! 🔥 Sprawdź, co przygotowaliśmy dla Ciebie w tym wydaniu!

Szukasz inspiracji, chcesz odzyskać życiową równowagę, a może masz już dość tematów tabu? W tym miesiącu nie gryziemy się w język. Rozprawiamy się z mitami, zaglądamy w głąb emocji i szukamy prawdy o naszym ciele i szafie!

Oto przedsmak tego, co znajdziesz w środku 👇

👠 1. SZAFA PEŁNA UBRAŃ, A TY ZNOWU NIE MASZ SIĘ W CO UBRAĆ?
Każdego ranka stajesz przed pękającą w szwach garderobą i czujesz frustrację? Kupujesz kolejne rzeczy z myślą: „od jutra będę wyglądać świetnie”, a kończysz w tych samych, bezpiecznych dżinsach?

W tym numerze rozmawiamy z rewelacyjną stylistką, która bezlitośnie obnaża błędy, jakie codziennie popełniamy przed lustrem!

Dowiesz się, dlaczego ślepe podążanie za trendami to pułapka i dlaczego Twój prawdziwy styl nie zaczyna się w sklepie, ale... w Twojej głowie! Czas przestać się „przebierać”, a zacząć ubierać w zgodzie ze sobą.

💉 2. OZEMPIC I MOUNJARO – REWOLUCJA CZY NIEBEZPIECZNA DROGA NA SKRÓTY?
Zastrzyki zmniejszające apetyt zalały Hollywood, a teraz podbijają polskie ulice. Czy to medyczny cud XXI wieku, czy ogromne ryzyko, za które przyjdzie nam słono zapłacić?

Sprawdzamy fakty, obalamy mity i pytamy ekspertów o ukryte koszty emocjonalne i zdrowotne tej „magicznej” metody odchudzania. Zanim uwierzysz w obietnice bez wysiłku – przeczytaj ten artykuł!

🧘‍♀️ 3. ODCHUDZANIE Z AJURWEDĄ – ZMIEŃ ROZMIAR KOMPLEKSÓW, A NIE TYLKO SPODNI
Masz dość restrykcyjnych diet i efektu jojo? Czas zmienić podejście i spojrzeć na siebie holistycznie.

Odkryj sekrety starożytnej Ajurwedy i dowiedz się, jak poprzez zrozumienie swojego typu konstytucyjnego (doszy) oraz wprowadzenie naturalnych rytuałów zrzucić zbędne kilogramy w zgodzie z naturą. Bez głodowania, za to w pełnej miłości i samoakceptacji.

👩‍❤️‍👩 4. MAMO, TWOJA CÓRKA PATRZY! TRUDNE RELACJE, KTÓRE NAS KSZTAŁTUJĄ
Relacja matki z córką to jedna z najsilniejszych, ale i najbardziej skomplikowanych więzi w życiu. Czy wiesz, jak mocno Twoje własne kompleksy, słowa i codzienne gesty wpływają na poczucie wartości Twojego dziecka?

W poruszającym tekście psychologicznym analizujemy międzypokoleniowe schematy. Podpowiadamy, jak budować tę relację mądrze, jak uzdrawiać dawne rany i uczyć młodą kobietę prawdziwej siły oraz wiary w siebie.

✨ Zmień swoje spojrzenie na ciało, modę i relacje!

Najnowsze wydanie naszego magazynu jest już dostępne i – jak zawsze – możecie pobrać je całkowicie ZA DARMO! 🎁

👇 Nie czekaj, kliknij w link i zgarnij swoje darmowe e-wydanie już teraz: 👇
👉https://mojaharmoniazycia.pl/wp-content/uploads/2026/07/Lipiec2026_elektro.pdf

***

To był piękny, bardzo wartościowy czas. Spotkania w realu mają jednak to coś 😊. Niesamowite kobiety, chwile refleksji, dzielenie się swoim życiowym doświadczeniem i poznawanie Ajurwedy🌸. Był to dla uczestniczek kolejny krok do poznania siebie i zadbania o swoje ciało, zdrowie i emocje. Dziękuję za udział w spotkaniu w Koszalinie i do zobaczenia niebawem🌼. Razem z Rozkwitaj z Ajurwedą
dziękujemy Fundacja "Zdążyć z Miłością"i Pani Prezes Małgorzata Kaweńska-Ślęzak za wsparcie inicjatywy💖.

🤩Świeżutkie muffinki - babeczki, pachnące kardamonem i cynamonem już gotowe na dzisiejsze spotkanie w realu w Koszalinie😉.

Zapowiada się kolejne ciekawe popołudnie z kobietami, które chcą dowiedzieć się, jak można wykorzystywać Ajurwedę na co dzień.

Będzie jak zawsze - dużo praktycznej wiedzy do zastosowania w życiu od razu 🌞.

Do zobaczenia!
💙

Rozkwitaj z Ajurwedą