Urszula Węcław

Łap przepis ⬇️⬇️⬇️

Z tej proporcji wychodzi 8 ciasteczek mocno czekoladowych 👍

Szklanka płatków owsianych
2 łyżki mąki pełnoziarnistej
2 łyżki cukru trzcinowego
1 łyżka amarantusa ekspandowanego (opcjonalnie, ja kupuje w Rossmanie)
3 łyżki kakao
Jedno j***o L
40 g masła
1 łyżka oleju/oliwy
I tu wjechały truskawki liofilizowane (garść) 👍

Mieszamy i łączymy składniki, lepimy kulki i spłaszczamy na ciasteczka 🍪
Pieczemy góra/doł 175 stopni, 13-15 minut na środkowej półce piekarnika.
Nie zjadamy od razu tylo czekamy aż ostygną 🤣😋
Są mocno czekoladowe, jak nie lubisz aż tak mocno czekoladowych dodaj mniej kakao.
Możesz dodać nasiona słonecznika, rodzynki, żurawinę, orzechy, wiórki kokosowe - co masz i co lubisz - eksperymentuj bo kuchnia jest od tego 😋👍😍

To nie pierwszy dzień decyduje o efektach.
Decyduje ten moment, kiedy wydaje Ci się, że nic się nie zmienia, ale trwasz w postanowieniach, nie przestajesz 👍

Wiele kobiet odpuszcza za nim organizm zacznie reagować na zmiany.

Dlatego zamiast zgadywać i co chwilę zaczynać od nowa, warto mieć plan dopasowany do siebie i wiedzieć, czego możesz się spodziewać na kolejnych etapach.

Napisz START w komentarzu lub wiadomości prywatnej i umów się do mnie na spotkanie online.
Gdzie podczas konsultacji przeanalizuję Twoją sytuację i pokażę Ci, co blokuje efekty oraz jak ułożę plan, którego nie będziesz porzucać po pierwszym tygodniu.

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko dobrze, a efekty wciąż nie przychodzą, przestań obwiniać siebie.

Jesz zdrowiej.
Codziennie wychodzisz na spacer.
Ograniczyłaś słodycze.

A mimo to brzuch nie znika, a spodnie robią się coraz ciaśniejsze 🙈

Bardzo często problemem nie jest brak silnej woli. Problemem jest działanie metodą prób i błędów.

Przypadkowe porady z internetu.
Kolejne diety.
Sprzeczne informacje.
Zmiany wprowadzane bez planu.

Każdy organizm jest inny. To, co działa u koleżanki, nie musi działać u Ciebie.

Na konsultacji analizujemy Twój styl życia, wyniki badań, nawyki i cele. Na tej podstawie przygotowuję plan, który da się wdrożyć w codziennym życiu, bez zgadywania i bez kolejnych eksperymentów.

Jeśli chcesz w końcu wiedzieć, od czego zacząć i co naprawdę ma sens w Twojej sytuacji, napisz w wiadomości prywatnej START albo skorzystaj z linku w bio i umów termin 👍

Uzależniona od wagi? Przeczytaj. 👇
Codziennie wchodzisz na wagę licząc na kilogram mniej niż wczoraj- efekt znika ale Twoja motywacja.
Bo pamiętaj te „dodatkowe” kilogramy nie wzięły się z dnia na dzień :(

Jeśli chcesz wiedzieć, co robić, żeby w końcu zobaczyć trwałe efekty, napisz START i umów się ze mną na spotkanie 👍

Stop chaos ✋
Masz wrażenie, że robisz wszystko, a efektów dalej nie ma?
Problem często nie leży w braku motywacji, tylko w tym, że nikt nie pokazał Ci, od czego naprawdę zacząć.
Na konsultacji analizujemy Twoją sytuację, wyniki badań, dotychczasowe próby i układamy plan dopasowany do Ciebie.
Bez zgadywania i przypadkowych porad z internetu.
Napisz w komentarzu Start a wyślę Ci wszystkie informacje i opowiem jak wygląda współpraca 😍

Będzie pani zadowolona”… mówili. 😂
W teorii wszystko wygląda prosto. A potem okazuje się, że rzeczywistość jest trochę bardziej skomplikowana.
Plan jedno życie swoje 🤷🏻‍♀️
Tak samo jest ze zmianą nawyków.
Pamiętaj nie musisz wiedzieć wszystkiego i być z tym sama.
Jeśli czujesz, że już się w tym gubisz skorzystaj z konsultacji ze mną :)

Znasz to?
Jeśli takie sytuacje powtarzają się u Ciebie regularnie, umów się na konsultację online.
Pokażę Ci, jak ograniczyć napady apetytu i odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez restrykcyjnych diet.
Napisz do mnie „Kontakt” umówimy wygodny termin :)