Fizjoterapia Rafał Tarnawski

https://www.instagram.com/p/DQHPij_CLNK/?igsh=MW5pMnV5aG5iYmx6OQ==

Czy wiesz, że za erekcję i wytrysk odpowiadają konkretne mięśnie? 💪 Mięśnie opuszkowo-gąbczaste i kulszowo-jamiste to cisi bohaterowie czynności seksualnych — ich praca wspiera wzwód, orgazm i wytrysk. To przykład, jak precyzyjnie działa nasze ciało. #anatomia #ciałoludzkie #edukacjaseksualna #fizjoterapia #masaż

https://www.instagram.com/p/DPyLtCliEkv/?igsh=MTBseGVxbW5lOTJ2Yg==

💪 Mięsień trójgłowy łydki – siła każdego kroku! To właśnie on sprawia, że możesz stanąć na palcach, odbić się do biegu czy utrzymać równowagę podczas chodzenia. Ten potężny zespół mięśni składa się z dwóch głównych części: ✨ mięśnia brzuchatego łydki (widocznego z zewnątrz, tworzącego charakterystyczny kształt łydki) ✨ mięśnia płaszczkowatego, który pracuje głębiej i wspiera stabilność stopy. Oba te mięśnie łączą się w jedno potężne ścięgno – ścięgno Achillesa, które przyczepia się do guza piętowego. 🔹 Za co odpowiada? Za zgięcie podeszwowe stopy, czyli to, co robisz, kiedy wspinasz się na palce lub odepchniesz się stopą przy każdym kroku. Brzuchaty działa bardziej, gdy kolano jest wyprostowane, a płaszczkowaty – gdy kolano jest zgięte. 🔹 Co się dzieje, gdy jest napięty? Może powodować uczucie ciężkich łydek, ograniczenie ruchu w stawie skokowym, trudność w pełnym postawieniu stopy na ziemi, a nawet wpływać na przeciążenia ścięgna Achillesa czy rozcięgna podeszwowego. Często towarzyszą temu nocne skurcze łydek albo uczucie zimnych stóp. Dlatego warto o niego dbać – regularnie rozciągać, rolować i dawać mu odpocząć po intensywnym dniu. Twoje stopy Ci za to podziękują! 🦶💙

https://www.instagram.com/p/DPlodqICP0c/?igsh=eDk3YjRtZ2RsM2tt

Zrozumienie procesu gojenia tkanek nabłonkowych to klucz do skutecznej terapii i regeneracji organizmu. To właśnie na poziomie komórkowym zaczyna się naprawa — odbudowa bariery ochronnej, przywracanie równowagi i zdrowego funkcjonowania ciała. 🌿

🔎 Miednica męska – centrum stabilności i siły Miednica to kluczowa struktura, która łączy górną i dolną część ciała, odpowiadając nie tylko za postawę, ale też za prawidłowe funkcjonowanie narządów i stabilizację ruchu. 👉 Zrozumienie anatomii miednicy to krok do lepszej pracy z ciałem – zarówno w treningu, jak i w terapii. Bibliografia: Anatomy of the Pelvic Cavity” – Urology Textbook: opis warstw dna miednicy: przepona miednicy, przepona moczowo-płciowa i warstwa powierzchowna krocza • „Anatomy, Abdomen and Pelvis: Deep Perineal Space” – NCBI Bookshelf: opis przestrzeni głębokiej (deep perineal pouch), mięśni takich jak m. zwieracz zewnętrzny cewki, m. poprzeczny głęboki krocza • „Anatomy, Abdomen and Pelvis: Superficial Perineal Space” – NCBI Bookshelf: opis przestrzeni powierzchownej krocza z mięśniami m. opuszkowo-gąbczastym, m. kulszowo-jamistym, m. poprzecznym powierzchownym krocza • „Muscles of the pelvic floor: Anatomy and function” – Kenhub: opis mięśni przepony miednicy, ich składników (levator ani, coccygeus) • „Anatomy, Abdomen and Pelvis: Levator Ani Muscle” – NCBI Bookshelf: opis składowych m. dźwigacza odbytu (puborectalis, pubococcygeus, iliococcygeus) • Artykuł „Współczesne spojrzenie na anatomię mięśni zwieraczy …” (Nowa Medycyna) – odwołuje się m.in. do Bochenka i Reichera jako źródła klasycznego w anatomii dna miednicy Anna Padoa, Talli Y. Rosenbaum

Mikrodiscektomia- to operacja kręgosłupa, polegająca na chirurgicznym usunięciu części przepukliny jądra miażdżystego przy pomocy mikroskopu operacyjnego do oświetlenia i powiększenia.Zabieg wyróżnia minimalna inwazyjność (ok 2 cm nacięcie). Statystycznie tylko 10% przepuklin krążka międzykręgowego wymaga operacji. Objawy, które mogą wskazywać że operacja jest niezbędna to: - objawy korzeniowe całą dobę - objawy korzeniowe utrzymujące się ponad 6 tyg - leczenie zachowawcze nie przynosi rezultatu - potwierdzenie w badaniach obrazowych ucisku na korzeń nerwowy (należy porównać ze stanem klinicznym) - nietrzymanie moczu i stolca, zaburzona perystaltyka jelit - powiększające się ubytki czuciowo-ruchowe Natomiast brak wskazań do zabiegu występuje gdy: - występują momenty bez bólu - leczenie zachowawcze daje rezultaty - brak deficytów neurologicznych - brak potwierdzenia w badaniach obrazowych, klinicznych Rehabilitacja W przypadku mikrodiscektomi zalecana jest jak najszybsza pionizacja po zabiegu. Należy unikać dźwigania cięższych przedmiotów, pozycji siedzącej oraz pozycji zgięcia kręgosłupa przez ok. 4-6 tygodni po zabiegu. W tym czasie rehabilitacja powinna opierać się na: - delikatnych ćwiczeniach stabilizacji tułowia - mobilizacji blizny - ćwiczeniach oddechowych - częstych, ale nie długich spacerach

W ostatni weekend miałem przyjemność uczestniczyć w kursie „Fizjoterapia po zabiegach ortopedycznych”. Kurs mocno skoncentrowany na kinezyterapii w procesie usprawniania pooperacyjnego w najczęściej wykonywanych zabiegach. Jest to kolejna cegiełka do lepszego leczenia moich pacjentów. Do zobaczenia w gabinecie 🫡

Nadreaktywność dna miednicy to stan, w którym mięśnie tego obszaru nie rozluźniają się prawidłowo, a czasem kurczą się, gdy powinny się zrelaksować, na przykład podczas mikcji lub defekacji. Może to prowadzić do objawów takich jak trudności z oddawaniem moczu, wypróżnianiem czy bólami podczas stosunków seksualnych. Diagnoza opiera się na objawach klinicznych oraz fizycznej ocenie funkcji mięśni dna miednicy, często z uwzględnieniem współwystępującego stresu psychicznego. Stan ten może mieć różne przyczyny, a jego leczenie wymaga podejścia biopsychospołecznego. #dnomiednicy #fizjoterapiaurologiczna #miednica #fizjoterapia #krakow #fizjoterapiakraków

https://www.instagram.com/share/BAbmItLtij

Level up 🔝 #psychosomatyka #osteopatia

❄️Zima dopisuje- stoki narciarskie na nas czekają! Dobra rozgrzewka sprawi, że pierwszy zjazd będzie ekstra! Miłej jazdy ⛷️🎿 #narty #skiing #skii #skiingislife #narciarstwo

Fizjoterapia w urologii i uroonkologii mężczyzn zaliczona. Szkolenie na bardzo wysokim poziomie merytorycznym, opartym o badania naukowe oraz wieloletnie doświadczenie prowadzących. Od teraz w gabinecie możecie zgłaszać się z takimi problemami jak: ✅zespoły bólowe miednicy ✅stan po radykalnej prostatektomii ✅nietrzymanie moczu ✅zaburzenia erekcji